{"id":3253,"date":"2021-12-12T09:00:00","date_gmt":"2021-12-12T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/2021\/12\/12\/att-vaga-hoppas\/"},"modified":"2023-01-31T17:36:55","modified_gmt":"2023-01-31T16:36:55","slug":"att-vaga-hoppas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/att-vaga-hoppas\/","title":{"rendered":"Att v\u00e5ga hoppas och k\u00e4mpa vidare!"},"content":{"rendered":"
\n

S\u00f6derhamn 12 december 2021<\/p>\n

Vem \u00e4r jag om jag inte kan springa?<\/p>\n

Vem \u00e4r jag utan min identitet som l\u00f6pare?<\/p>\n

\u00c5ldrandet \u00e4r dubbelt. Att bli tryggare med vem jag \u00e4r p\u00e5 vissa s\u00e4tt, samtidigt som jag p\u00e5 andra s\u00e4tt tappar funktion och kapacitet. F\u00f6rm\u00e5gor som jag \u00e5tminstone tidigare t\u00e4nkt, till stor del definierar mig som l\u00f6pare och konditionssportare f\u00f6rs\u00e4mras. Mina fysiska prestationer kommer ofr\u00e5nkomligen att bli s\u00e4mre, oavsett hur jag k\u00e4mpar f\u00f6r att h\u00e5lla mig i form. Just nu har jag i princip uppeh\u00e5ll i l\u00f6pningen p\u00e5 grund av l\u00e5ngvariga problem med ryggen som lett till muskelartrofi och ett d\u00e5ligt kn\u00e4. Joggar i b\u00e4sta fall n\u00e5gra kilometer i lugnt tempo en g\u00e5ng per vecka. Utan l\u00f6pningen f\u00e5r jag m\u00f6ta mig sj\u00e4lv och p\u00e5 ett s\u00e4tt som jag inte gjort p\u00e5 l\u00e4nge. N\u00e5got jag kanske borde gjort f\u00f6r l\u00e4nge sedan f\u00f6r att inte f\u00f6rv\u00e4rra mina problem. Trodde l\u00e4nge att jag skulle kunna forts\u00e4tta springa som vanligt parallellt med rehabtr\u00e4ning, men har sedan tv\u00e5 m\u00e5nader insett att det inte g\u00e5r l\u00e4ngre.<\/p>\n

L\u00f6pningen har varit en viktig och sj\u00e4lvklar del av min vardag i drygt 25 \u00e5r och i \u00e4nnu st\u00f6rre utstr\u00e4ckning de senaste fem \u00e5ren, med i stort sett daglig l\u00f6pning. Utan l\u00f6pningen \u00e4r motivationen att tr\u00e4na sv\u00e5rare att uppr\u00e4tth\u00e5lla. Mitt v\u00e4lbefinnande \u00e4r inte lika starkt som f\u00f6rr, upplevelsen av m\u00e5l och mening sjunker och livet \u00e4r lite mindre sp\u00e4nnande med f\u00e4rre saker att se fram emot. Det kr\u00e4vs pl\u00f6tsligt betydligt mer medvetenhet f\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla min livsstil och min identitet.<\/p>\n

Enligt Edward Deci och Richard Ryans motivationsteori Self Determination Theory, har vi starka psykologiska behov som vi beh\u00f6ver tillgodose f\u00f6r att vi ska m\u00e5 bra. Behoven fungerar som viktiga drivkrafter f\u00f6r oss, medan brister i dessa behov p\u00e5 sikt kommer att leda till olika symptom som nedst\u00e4mdhet, \u00e5ngest, stress och motivationsbrist. SDT bygger p\u00e5 forskning runt skillnader mellan yttre och inre motivation d\u00e4r aktiviteter och handlingar motiveras av att de \u00e4r givande i sig sj\u00e4lva och inte bara av att de \u00e4r n\u00e5got en g\u00f6r f\u00f6r att n\u00e5 ett yttre m\u00e5l.<\/p>\n

Motivationsteorier inom samma tradition \u00e4r Abraham Maslows Theory of self actualization, och Carol Ryff\u00b4s Theory of well-being vilka liksom SDT relaterar till behovet av att leva ett meningsfullt liv snarare \u00e4r ett liv som bara \u00e4r behagligt, kravl\u00f6st och fyllt av njutning. Motivationsteorier som bygger p\u00e5 att vi beh\u00f6ver mening f\u00f6r att l\u00e5ngsiktigt m\u00e5 bra h\u00f6r till ett filosofiskt omr\u00e5de som kallas eudamoni medan teorier som handlar om att vi motiveras av att ha det bekv\u00e4mt och s\u00f6ker oss mot att njutning kallas hedoni, vilket jag \u00e4ven ber\u00f6rt i ett tidigare inl\u00e4gg.<\/p>\n

Maslows behovshierarki \u00e4r den mest k\u00e4nda modellen med fysiologiska behov i botten, h\u00f6gre upp finns behov av s\u00e4kerhet, k\u00e4rlek, tillh\u00f6righet och sj\u00e4lvk\u00e4nsla, medan sj\u00e4lvf\u00f6rverkligande finns i toppen av hierarkin. Behovshierarkin har inte f\u00e5tt s\u00e5 starkt st\u00f6d i forskningen, framf\u00f6rallt inte n\u00e4r det g\u00e4ller att se p\u00e5 behoven som en hierarki. D\u00e4remot \u00e4r det f\u00e5 som ifr\u00e5gas\u00e4tter att vi har de grundl\u00e4ggande behoven och modellen kan \u00e4nd\u00e5 hj\u00e4lpa oss att f\u00e5 syn p\u00e5 behov och drivkrafter.<\/p>\n

Enligt Deci och Ryan motiveras vi att str\u00e4va mot kompetens, att kunna hantera det livet st\u00e4ller oss inf\u00f6r och att l\u00e4ra oss nytt och utvecklas. Vi beh\u00f6ver k\u00e4nna oss autonoma i den bem\u00e4rkelsen att vi har inflytande i v\u00e5ra liv, att vi kan p\u00e5verka, vara delaktiga och att det vi g\u00f6r har betydelse. Framf\u00f6rallt beh\u00f6ver vi tillh\u00f6righet, k\u00e4nna att vi ing\u00e5r i ett socialt sammanhang som \u00e4r meningsfullt, att vi ing\u00e5r i en grupp, att vi betyder n\u00e5got f\u00f6r andra och att andra betyder n\u00e5got f\u00f6r oss.<\/p>\n

Carol Ryff var en av de f\u00f6rsta att systematiskt studera vilka psykologiska faktorer som bidragit till v\u00e4lbefinnande och skapade tidigt en modell som genom \u00e5ren f\u00e5tt st\u00f6d i forskningen. Hennes utg\u00e5ngspunkt var att f\u00e5 fram en teori som dels byggde p\u00e5 filosofi fr\u00e5n Aristoteles och fram\u00e5t som utgick ifr\u00e5n en eudamonisk tradition och som dels gick att verifiera genom empiriska studier.<\/p>\n

De faktorer hon fann f\u00f6r motivation och v\u00e4lbefinnande \u00e4r dels tre omr\u00e5den som \u00f6verlappar med faktorerna i SDT, positiva relationer, autonomi och bem\u00e4strande. Hon fann dessutom tre ytterligare motivationsfaktorer som Self-acceptance, purpose in life och personal growth.<\/p>\n

Genom att l\u00e4gga olika teorier och hypoteser som en tolkningsmall \u00f6ver olika f\u00f6reteelser kan vi f\u00e5 syn p\u00e5 nya s\u00e4tt att f\u00f6rst\u00e5 och beskriva tillvaron. Sammanh\u00e4ngande beskrivningar som k\u00e4nns trov\u00e4rdiga kan \u00f6ka k\u00e4nslan av sammanhang och v\u00e5r upplevelse av att kunna f\u00f6rst\u00e5 och p\u00e5verka v\u00e5ra liv.<\/p>\n

F\u00f6r min egen del t\u00e4nker jag att l\u00f6pningen framf\u00f6rallt varit meningsskapande och identitetsskapande. De dagliga l\u00f6pturerna har gett mig struktur i tillvaron. Att identifiera mig som l\u00f6pare, delta i lopp, tr\u00e4na med andra har gett mig en stark k\u00e4nsla av tillh\u00f6righet och identitet. Att tr\u00e4na f\u00f6r att klara nya utmaningar har bidragit till k\u00e4nslan av att bem\u00e4stra och utvecklas, kunna p\u00e5verka mitt liv genom att s\u00e4tta m\u00e5l och k\u00e4mpa f\u00f6r att n\u00e5 dem. Den fysiska aktiviteten, r\u00f6relsegl\u00e4djen och den st\u00e4ndiga kontakten med naturen har lett till \u00f6kat v\u00e4lbefinnande, b\u00e4ttre s\u00f6mn och \u00f6kad f\u00f6rm\u00e5ga hantera stress och p\u00e5frestningar. N\u00e4rvaron som l\u00e5nga ensamma l\u00f6pturer inneburit har f\u00f6rb\u00e4ttrat relationen till mig sj\u00e4lv, och en \u00f6kad acceptans f\u00f6r mina tankar och k\u00e4nslor.<\/p>\n

Ultral\u00f6pningen har gett mig kontakt med mina mest grundl\u00e4ggande behov p\u00e5 ett s\u00e4tt som jag s\u00e4llan m\u00f6ter i andra sammanhang i livet. Genom att uts\u00e4tta mig f\u00f6r l\u00e5nga kr\u00e4vande lopp och k\u00e4nna mig utmattad, kall, bl\u00f6t, med v\u00e4rkande muskler och leder f\u00e5r jag kontakt med de mest grundl\u00e4ggande behoven, som att f\u00e5 skydd och s\u00e4kerhet fr\u00e5n elementen, vila fr\u00e5n h\u00e5rd och l\u00e5ngvarig anstr\u00e4ngning, sl\u00e4cka t\u00f6rst, fylla p\u00e5 med energi. Medan att f\u00e5 utmana mig p\u00e5 en niv\u00e5 jag inte gjort tidigare och klara av saker jag tidigare inte v\u00e5gat dr\u00f6mma om gett starka upplevelser av sj\u00e4lvf\u00f6rverkligande.<\/p>\n

Framf\u00f6rallt t\u00e4nker jag att l\u00f6pningen blivit som en katalysator f\u00f6r att uppleva livet starkare, intensivare och meningsfullare. Vardagen inneh\u00e5ller mer sp\u00e4nning och mer f\u00f6ruts\u00e4gbarhet, mer frihet och mer m\u00e5lmedvetenhet, mer kreativitet och mer struktur, mer tid med mig sj\u00e4lv och fler fina m\u00f6ten, mer energi och mer utmattning, mer lycka och fler djupa dalar.<\/p>\n

Utan l\u00f6pningen kr\u00e4vs det mer av mig att uppr\u00e4tth\u00e5lla meningsfullheten och att k\u00e4nna livet starkt i mig. Att hitta nya m\u00e5l att k\u00e4mpa f\u00f6r som jag tror p\u00e5 och som betyder n\u00e5got, m\u00e5l som jag fortfarande kan ha en gnutta hopp om att n\u00e5.<\/p>\n

Ultral\u00f6paren Mary Larsson ber\u00e4ttar i Runes L\u00f6parpodd, hur hon mot alla odds, efter en sv\u00e5r olycka, k\u00e4mpade sig tillbaka till l\u00f6pningen igen. Hon beskriver hur hon f\u00f6rs\u00f6kte springa men om och om igen f\u00f6ll omkull. Hur hon experimenterade med olika l\u00f6pstilar och hur hon till slut hittade en knyck med h\u00f6ften som kompenserade hennes s\u00f6ndertrasade ledband i foten. Hur hon med sin nya l\u00f6pstil drygt ett \u00e5r senare b\u00e5de vann och slog banrekord p\u00e5 ultraloppet Spartathlon,<\/p>\n

Mary \u00e4r min f\u00f6rebild och en av mina starkaste inspirationsk\u00e4llor just nu. Har fortfarande hopp om att kunna se mig som en l\u00f6pare igen. Det g\u00e4ller bara att t\u00e4nka p\u00e5 Mary kamp f\u00f6r att komma tillbaka och p\u00e5minna om och om igen och igen att det \u00e4r m\u00f6jligt. Att v\u00e5ga tro p\u00e5 m\u00f6jligheten att f\u00e5 uppleva nya l\u00f6par\u00e4ventyr.<\/p>\n

Keep moving?<\/p>\n<\/div>\n

<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u00f6derhamn 12 december 2021<\/p>\n

Vem \u00e4r jag om jag inte kan springa?
\nVem \u00e4r jag utan min identitet som l\u00f6pare?<\/p>\n

\u00c5ldrandet \u00e4r dubbelt. Att bli tryggare med vem jag \u00e4r p\u00e5 vissa s\u00e4tt, samtidigt som jag p\u00e5 andra s\u00e4tt tappar funktion och kapacitet.
\n\u00a0 Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":2880,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-3253","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-om-livet-och-lopning"],"acf":[],"yoast_head":"\nAtt v\u00e5ga hoppas och k\u00e4mpa vidare! - Motionzonen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/att-vaga-hoppas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Att v\u00e5ga hoppas och k\u00e4mpa vidare! - Motionzonen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"S\u00f6derhamn 12 december 2021 Vem \u00e4r jag om jag inte kan springa? Vem \u00e4r jag utan min identitet som l\u00f6pare? \u00c5ldrandet \u00e4r dubbelt. Att bli tryggare med vem jag \u00e4r p\u00e5 vissa s\u00e4tt, samtidigt som jag p\u00e5 andra s\u00e4tt tappar funktion och kapacitet. \u00a0 L\u00e4s mer\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/att-vaga-hoppas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Motionzonen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-12T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-31T16:36:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064380767311.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mikael Malmberg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mikael Malmberg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/att-vaga-hoppas\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/att-vaga-hoppas\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mikael Malmberg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9\"},\"headline\":\"Att v\u00e5ga hoppas och k\u00e4mpa vidare!\",\"datePublished\":\"2021-12-12T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-31T16:36:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/att-vaga-hoppas\\\/\"},\"wordCount\":1443,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/att-vaga-hoppas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064380767311.jpg\",\"articleSection\":[\"Om livet och l\u00f6pning\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/att-vaga-hoppas\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/att-vaga-hoppas\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/att-vaga-hoppas\\\/\",\"name\":\"Att v\u00e5ga hoppas och k\u00e4mpa vidare! - Motionzonen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/att-vaga-hoppas\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/att-vaga-hoppas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064380767311.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-12T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-31T16:36:55+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/att-vaga-hoppas\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/att-vaga-hoppas\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/att-vaga-hoppas\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064380767311.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064380767311.jpg\",\"width\":853,\"height\":1280},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/att-vaga-hoppas\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Att v\u00e5ga hoppas och k\u00e4mpa vidare!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\",\"name\":\"Motionzonen\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\",\"name\":\"Motionzonen\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/motionzonen-noBG.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/motionzonen-noBG.png\",\"width\":1256,\"height\":625,\"caption\":\"Motionzonen\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9\",\"name\":\"Mikael Malmberg\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mikael Malmberg\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Att v\u00e5ga hoppas och k\u00e4mpa vidare! - Motionzonen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/att-vaga-hoppas\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Att v\u00e5ga hoppas och k\u00e4mpa vidare! - Motionzonen","og_description":"S\u00f6derhamn 12 december 2021 Vem \u00e4r jag om jag inte kan springa? Vem \u00e4r jag utan min identitet som l\u00f6pare? \u00c5ldrandet \u00e4r dubbelt. Att bli tryggare med vem jag \u00e4r p\u00e5 vissa s\u00e4tt, samtidigt som jag p\u00e5 andra s\u00e4tt tappar funktion och kapacitet. \u00a0 L\u00e4s mer","og_url":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/att-vaga-hoppas\/","og_site_name":"Motionzonen","article_published_time":"2021-12-12T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-01-31T16:36:55+00:00","og_image":[{"width":853,"height":1280,"url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064380767311.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mikael Malmberg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mikael Malmberg","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/att-vaga-hoppas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/att-vaga-hoppas\/"},"author":{"name":"Mikael Malmberg","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/person\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9"},"headline":"Att v\u00e5ga hoppas och k\u00e4mpa vidare!","datePublished":"2021-12-12T08:00:00+00:00","dateModified":"2023-01-31T16:36:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/att-vaga-hoppas\/"},"wordCount":1443,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/att-vaga-hoppas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064380767311.jpg","articleSection":["Om livet och l\u00f6pning"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/att-vaga-hoppas\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/att-vaga-hoppas\/","url":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/att-vaga-hoppas\/","name":"Att v\u00e5ga hoppas och k\u00e4mpa vidare! - Motionzonen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/att-vaga-hoppas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/att-vaga-hoppas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064380767311.jpg","datePublished":"2021-12-12T08:00:00+00:00","dateModified":"2023-01-31T16:36:55+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/att-vaga-hoppas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/att-vaga-hoppas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/att-vaga-hoppas\/#primaryimage","url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064380767311.jpg","contentUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064380767311.jpg","width":853,"height":1280},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/att-vaga-hoppas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/motionzonen.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Att v\u00e5ga hoppas och k\u00e4mpa vidare!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#website","url":"https:\/\/motionzonen.se\/","name":"Motionzonen","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/motionzonen.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization","name":"Motionzonen","url":"https:\/\/motionzonen.se\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/motionzonen-noBG.png","contentUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/motionzonen-noBG.png","width":1256,"height":625,"caption":"Motionzonen"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/person\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9","name":"Mikael Malmberg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","url":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","caption":"Mikael Malmberg"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3253"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3253\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4174,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3253\/revisions\/4174"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2880"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}