{"id":3289,"date":"2019-05-24T09:00:00","date_gmt":"2019-05-24T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/2019\/05\/24\/no-limits\/"},"modified":"2023-01-23T09:54:37","modified_gmt":"2023-01-23T08:54:37","slug":"no-limits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/no-limits\/","title":{"rendered":"Vad jag l\u00e4rt mig av att springa 32 mil"},"content":{"rendered":"
\n

S\u00f6derhamn 24 maj 2019<\/p>\n

V\u00e5ra hj\u00e4rnor kan ta oss n\u00e4stan var som helst p\u00e5 jorden och f\u00e5 oss att klara de mest osannolika saker. Vi s\u00e4tter bara olika gr\u00e4nser f\u00f6r oss sj\u00e4lva beroende p\u00e5 v\u00e5ra olika erfarenheter och v\u00e5r tilltro till v\u00e5r egen f\u00f6rm\u00e5ga. Fredrika Ek, d\u00e5 24 \u00e5r, fr\u00e5n Sundsvall best\u00e4mde sig, planerade, packade och cyklade sedan ensam jorden runt p\u00e5 1042 dagar. Totalt 5100 mil, genom 43 olika l\u00e4nder. Samtidigt samlade hon in 700.000 kr till ActionAid f\u00f6r att ge utsatta och fattiga flickor och kvinnor b\u00e4ttre m\u00f6jligheter till ett dr\u00e4gligt liv. Idag har hennes insamling gett \u00f6ver 1 miljon kronor.<\/p>\n

Charlie Engle \u00e4r en f\u00f6re detta alkoholist och drogmissbrukare, som f\u00f6r\u00e4ndrade sitt liv och blev marathonl\u00f6pare, multisportare, ultral\u00f6pare och s\u00e5 sm\u00e5ningom programledare. Han sprang bland annat tillsammans med tv\u00e5 andra l\u00f6pare tv\u00e4rs \u00f6ver Sahara\u00f6knen, fr\u00e5n hav till hav, 692 mil p\u00e5 111 dagar. Ett genomsnitt p\u00e5 drygt 62 km per dag genom extrem hetta i \u00f6ken och \u00f6demark.<\/p>\n

Greger Sundin \u00e4r en svensk ultratriathlet som bland mycket annat gjort Triple Deca, d\u00e4r man k\u00f6r en Ironman om dagen 30 dagar i f\u00f6ljd. Dvs 3860 m simning, 18 mil cykling och 42,2 km l\u00f6pning varje dag i 30 dagar. Greger har ocks\u00e5 2010 gjort en liknande t\u00e4vling, Double Decatriathlon motsvarande 20 Ironman. D\u00e4r var uppl\u00e4gget ist\u00e4llet att alla 20 str\u00e4ckor sl\u00e5s ihop och k\u00f6rs i en f\u00f6ljd. Det betyder 76 km simning f\u00f6ljt av 360 mil cykling f\u00f6r att avslutas med 84 mil l\u00f6pning. Greger kom d\u00e5 trea med en totaltid p\u00e5 497 timmar och 56 minuter. N\u00e4stan 21 dygn. Han har dessutom genomf\u00f6rt Race AcrossAmerica eller RAAM som r\u00e4knas som v\u00e4rldens h\u00e5rdaste cykelt\u00e4vling. Fyrahundra\u00e5ttio mil cykel p\u00e5 max 12 dagar, dygnet runt \u00f6ver bergskedjor, \u00f6knar och h\u00e5rdtrafikerade v\u00e4gar, i hetta, kyla, regn, bl\u00e5st och m\u00f6rker.<\/p>\n

En indisk kille som heter Falluja Singh f\u00f6ddes 1911, han \u00e4r nu 108 \u00e5r gammal. Han sprang mycket i unga \u00e5r men slutade springa 1947. Han b\u00f6rjade sedan springa seri\u00f6st igen som 84 -\u00e5ring efter att hans fru g\u00e5tt bort och en av hans s\u00f6ner d\u00f6tt i en olycka. Som 89-\u00e5ring st\u00e4llde han upp i sitt f\u00f6rsta maraton och fortsatte sedan springa olika maraton fram tills han fyllt 100 \u00e5r. Han sprang sitt sista lopp, ett 10 km lopp, som 102 \u00e5ring och har sedan dess bara sprungit f\u00f6r att m\u00e5 bra. Det finns verkligen inga gr\u00e4nser!<\/p>\n

Madonna Buder, \u00e4ven k\u00e4nd som Iron Nun har rekordet som \u00e4ldsta kvinna att genomf\u00f6ra en full Ironman. Under Subaru Ironman i Canada 2018 klarade hon tidsgr\u00e4nsen som 82-\u00e5ring. Hon b\u00f6rjade med triathlon n\u00e4r hon var 52 \u00e5r gammal, gjorde sin f\u00f6rsta Ironman som 55 -\u00e5ring och har sedan fortsatt tr\u00e4nat och t\u00e4vlat. Hon har gjort 325 triathlon t\u00e4vlingar, varav 45 Ironman.<\/p>\n

Om jag letar kan jag finna hur m\u00e5nga exempel som helst p\u00e5 att vi kan g\u00f6ra saker som i de flestas \u00f6gon \u00e4r osannolika, orimliga och n\u00e4st intill om\u00f6jliga. De begr\u00e4nsningar vi upplever \u00e4r f\u00f6r de allra flesta mentala och inte fysiska.<\/p>\n

Det \u00e4r l\u00e4tt att tro att de h\u00e4r personerna har fysiska superkrafter, att de \u00e4r gjorda av ett speciellt virke, att de \u00e4r f\u00f6dda med genetiska upps\u00e4ttningar som \u00e4r helt annorlunda \u00e4n alla vi andra har. F\u00f6r n\u00e5gra av dem kanske det st\u00e4mmer i viss m\u00e5n, men f\u00f6r v\u00e4ldigt m\u00e5nga andra som g\u00f6r anm\u00e4rkningsv\u00e4rda prestationer ser det helt annorlunda ut. Det jag g\u00e5ng p\u00e5 g\u00e5ng uppt\u00e4ckt n\u00e4r jag l\u00e4st om m\u00e4nniskor som gjort grymma prestationer och ofta p\u00e5 v\u00e4gen f\u00f6r\u00e4ndrat sina liv \u00e4r att det \u00e4r vanliga m\u00e4nniskor, som hittat en drivkraft, som tagit sm\u00e5 steg och undan f\u00f6r undan tagit sig l\u00e4ngre och l\u00e4ngre fr\u00e5n det som vi anser normalt. T\u00e4nker jag p\u00e5 personer som Aron Andersson och Shahrazad Kiavash inser jag att det finns m\u00e4nniskor som verkligen inte ser n\u00e5gra gr\u00e4nser. Aron \u00e4r rullsstolsburen och g\u00f6r saker som simma \u00f6ver \u00c5lands Hav, bestiga Kebnekaise och han k\u00f6r Vasaloppet varje \u00e5r. Shahrazad blev efter en akut sjukdom 2012 dubbelamputerad i underbenen och best\u00e4mde sig f\u00f6r att bli triathlet trots att hon innan amputationerna inte gillat att springa, inte kunde frisimma och bara cyklat standardcykel. Vid Paralympics i Rio 2016 var hon med som deltagare och representant f\u00f6r Sverige i triathlon.<\/p>\n

Min egen utveckling har varit v\u00e4ldigt l\u00e5ngsam och verkligen skett gradvis. Jag har aldrig haft n\u00e5got sj\u00e4lvf\u00f6rtroende inom sport \u00f6verhuvudtaget. Var en s\u00e5n som alltid vald bland de sista p\u00e5 gympan. Trots det har jag, n\u00e4r jag blickar tillbaka, alltid tyckt om att vara i r\u00f6relse. Jag har fascinerats av m\u00e4nniskor som g\u00f6r saker utanf\u00f6r det normala, utanf\u00f6r det som i min omgivning mest bestod av fotboll och bandy. N\u00e5gonstans p\u00e5 v\u00e4gen fick det f\u00e4ste i mig n\u00e4r jag l\u00e4ste om bergskl\u00e4ttrare, \u00e4ventyrare, adventure racing, triatleter och maratonl\u00f6pare. De som h\u00f6ll p\u00e5 l\u00e4nge och eller gjorde n\u00e5got som l\u00e5g utanf\u00f6r det som ans\u00e5gs som det vanliga i min omgivning var det jag fastnade f\u00f6r, kanske f\u00f6r jag inte k\u00e4nde att jag hade n\u00e5gon plats i det vanliga idrottandet. Det h\u00e4r var l\u00e5ngt f\u00f6re jag uppt\u00e4ckte ultral\u00f6pning och att multisport fanns p\u00e5 andra niv\u00e5er \u00e4n som extrema \u00e4ventyrst\u00e4vlingar som varade en vecka eller mer.<\/p>\n

Det tog \u00e4nda fram till jag hunnit bli en 32-\u00e5rig tv\u00e5barnspappa innan jag b\u00f6rjade uppt\u00e4cka uth\u00e5llighetstr\u00e4ning p\u00e5 riktigt, \u00e4ven om jag alltid i viss m\u00e5n \u00e4gnat mig \u00e5t aktiviteter som snowboard, vindsurfing, MTB, vandring och paddling. F\u00f6r mig blev mitt f\u00f6rsta m\u00e5l att genomf\u00f6ra ett maraton, med det \u00f6vergripande m\u00e5let att bli en l\u00f6pare, en som springer maraton. D\u00e5 hade jag verkligen ingen aning om att det skulle f\u00f6lja nya m\u00e5l l\u00e5ngt efter\u00e5t. F\u00f6rsta steget p\u00e5 v\u00e4gen mot att bli en maratonl\u00f6pare blev att i april 1996 f\u00f6rsiktigt b\u00f6rja springa ca 2 km p\u00e5 fina stigar n\u00e4ra v\u00e5rt hus ca tre g\u00e5nger i veckan. Jag hade tidigare b\u00f6rjat springa m\u00e5nga g\u00e5nger utan n\u00e5got konkret m\u00e5l och utan n\u00e5gon plan f\u00f6r hur jag skulle l\u00e4gga upp min l\u00f6pning. Oftast resulterade det i att jag fick ont n\u00e5gonstans eller blev f\u00f6rkyld och gav upp. Skillnaden den h\u00e4r g\u00e5ngen var att jag hade b\u00e5de ett m\u00e5l och en plan. L\u00e5ngsamt \u00f6kade jag p\u00e5 l\u00f6pstr\u00e4ckorna inf\u00f6r mitt f\u00f6rsta maraton som jag planerade att g\u00f6ra h\u00f6sten 1997, ett lokalt maraton i S\u00f6derhamn. N\u00e5gon vecka f\u00f6re loppet hade jag n\u00e5tt upp till 23 km l\u00f6pning och tyckte det var superl\u00e5ngt. Jag sprang mitt f\u00f6rsta maraton utan n\u00e5got annat m\u00e5l \u00e4n att fullf\u00f6lja, l\u00e5ngt ifr\u00e5n s\u00e4ker p\u00e5 att klara av det. Jag upplevde total lycka n\u00e4r jag gick i m\u00e5l och tyckte hela loppet var en fantastiskt fin upplevelse, inte minst vad g\u00e4ller publikst\u00f6det.<\/p>\n

Efter det f\u00f6rsta maratonloppet var jag fast och b\u00f6rjade springa tv\u00e5 maraton om \u00e5ret, Stockholm Marathon och Str\u00f6mmingsmaran i S\u00f6derhamn, och k\u00e4nde mig till en b\u00f6rjan n\u00f6jd med det. S\u00e5 sm\u00e5ningom blev jag del av en lokal l\u00f6pargemenskap och b\u00f6rjade st\u00e4lla upp i diverse lokala lopp runt om i regionen. F\u00f6rstod d\u00e5 att m\u00e5nga andra brukade vara med i Liding\u00f6loppet och inkluderade det som n\u00e5got jag gjorde varje \u00e5r. I b\u00f6rjan av 2000-talet blev jag varse att det fanns l\u00f6pare som sprang riktigt l\u00e5ngt. B\u00f6rjade l\u00e4sa p\u00e5 om ultral\u00f6pning och dr\u00f6mma om nya upplevelser och utmaningar. Det tog \u00e4nda till 2008 innan jag hittade ett lopp jag v\u00e5gade testa, Liding\u00f6ultran, med sina 50 km terr\u00e4ng. Det blev n\u00e4sta lopp jag gjorde varje \u00e5r.<\/p>\n

En skada 2009, ledde till betydligt mer cykel \u00e4n tidigare, som blev en V\u00e4tternrunda 2010, som i sin tur blev en klassiker. Simningen gick tr\u00f6gt, men jag l\u00e4rde mig i alla fall frisim p\u00e5 v\u00e4gen och Vansbrosimningen blev ett lopp jag gillade och har fortsatt med att g\u00f6ra varje \u00e5r. Sj\u00e4lvf\u00f6rtroendet \u00f6kade undan f\u00f6r undan och jag blev mer ben\u00e4gen att testa nya utmaningar och v\u00e5gade mig p\u00e5 \u00c5re Extrem Challenge, \u00c5EC, 2012. V\u00e5ren 2013 tog jag till slut mod till mig och anm\u00e4lde mig till Swiss Alpine 78 km, som jag \u00e4ven sprang 2014. Att jag l\u00e4rt mig frisim \u00f6ppnade upp f\u00f6r att b\u00f6rja delta i triathlonlopp och jag uppt\u00e4ckte \u00e4ven swimrun.<\/p>\n

\u00c5EC var s\u00e5 inspirerande att delta i att jag tillsammans med en kompis b\u00f6rjade sp\u00e5na runt att arrangera egna lopp f\u00f6r att visa upp naturen och locka andra att uppleva \u00e4ventyr och att flytta egna gr\u00e4nser. Resultatet blev att jag och Per-Erik Modig tillsammans drog ig\u00e5ng swimrunloppet Sk\u00e4rg\u00e5rdsutmaningen 2014. F\u00f6r att arrangera loppet startade vi en f\u00f6rening, S\u00f6derhamns Sk\u00e4rg\u00e5rds Multisportf\u00f6rening, eller Sk\u00e4rg\u00e5rdens Multisportare, som nu har ett 60-tal medlemmar. Kicken av att arrangera ett lopp var s\u00e5 stark att vi \u00e4ven tv\u00e5 m\u00e5nader senare drog ig\u00e5ng Sten\u00f6 Ultra Trail, ett traillopp som numera best\u00e5r av tre str\u00e4ckor 11 km, 33 km och 54 km.<\/p>\n

Ultravasan 2015 blev n\u00e4sta m\u00e5l och under 2016 gjorde jag Ironman Barcelona. Efter att fokuserat p\u00e5 100 vardags\u00e4ventyr 2016-2017, hade jag \u00e4ntligen tillr\u00e4ckligt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende att ge mig i kast med min dr\u00f6mniv\u00e5. Att springa 100 miles, eller 161 km, vilket jag gjorde vid TEC 100 i april 2018. D\u00e4r under den fantastiska TEC-helgen s\u00e5g jag \u00e4ven 200-miles deltagarna och b\u00f6rjade f\u00f6rst\u00e5 att det var n\u00e5got vanliga m\u00e4nniskor kan g\u00f6ra. Varje steg p\u00e5 v\u00e4gen har k\u00e4nts som en naturlig progression samtidigt som jag k\u00e4nt stor respekt och en hel del r\u00e4dsla f\u00f6r varje ny utmaning jag gett mig p\u00e5. Men efter TEC 100, var det som att jag b\u00f6rjade ana att de gr\u00e4nser jag upplevt inte var verkliga, att m\u00f6jligheterna \u00e4ven f\u00f6r mig \u00e4r s\u00e5 oerh\u00f6rt mycket st\u00f6rre \u00e4n vad jag tidigare trott.<\/p>\n

I vintras l\u00e4ste jag Catra Corbett\u00b4s bok Reborn on the Run. Hon \u00e4r lika gammal som jag och hade d\u00e5 under h\u00f6sten sprungit Triple Crown of 200. En slags 200 miles Grand Slam med tre 200 miles+ lopp som g\u00e5r under augusti till oktober. Jag k\u00e4nde mig starkt p\u00e5verkad av hennes badass doing epic shit attityd och hon bidrog till att jag best\u00e4mde mig. N\u00e4r jag anm\u00e4lde mig till TEC 200, var det som en svindelk\u00e4nsla. Det k\u00e4ndes overkligt att jag skulle g\u00f6ra n\u00e5got s\u00e5 orimligt. Som att jag b\u00f6rjade smaka p\u00e5 upplevelsen av att det verkligen var sant att det inte finns n\u00e5gra gr\u00e4nser.<\/p>\n

Ibland k\u00e4nns det som en str\u00f6mbrytare slagit om i mitt huvud. Verkligheten ser lite annorlunda ut idag, jag ser p\u00e5 min \u00e5lder och mina m\u00f6jligheter att f\u00e5 uppleva saker i framtiden med mycket mer tillf\u00f6rsikt \u00e4n tidigare. Jag t\u00e4nker att vi alla egentligen \u00e4r Born to Run och att det bara \u00e4r mentala gr\u00e4nser som begr\u00e4nsar oss. Gr\u00e4nser som Fredrika, Charlie, Greger, Falluja, Madonna, Aron, Shahrazad och Catra l\u00e4rt sig att strunta i. Tron p\u00e5 vad som \u00e4r m\u00f6jligt har f\u00f6r mig till st\u00f6rsta delen varit en gradvis p\u00e5 process, men att uppleva TEC 100 och TEC 200 har verkligen varit n\u00e5got som p\u00e5verkat mig starkt. Alla de m\u00e4nniskorna som deltar i de olika loppen under TEC-helgen och alla de som \u00e4r med och supportar l\u00f6parna p\u00e5 olika s\u00e4tt. Alla f\u00f6renade i tron p\u00e5 m\u00f6jligheten att forts\u00e4tta spr\u00e4nga egna gr\u00e4nser och i viljan att se och hj\u00e4lpa andra lyckas och gl\u00e4djas med dem – det \u00e4r stort och riktigt m\u00e4ktigt att uppleva.<\/p>\n

?<\/p>\n<\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u00f6derhamn 24 maj 2019 V\u00e5ra hj\u00e4rnor kan ta oss n\u00e4stan var som helst p\u00e5 jorden och f\u00e5 oss att klara de mest osannolika saker. Vi s\u00e4tter bara olika gr\u00e4nser f\u00f6r oss sj\u00e4lva beroende p\u00e5 v\u00e5ra olika erfarenheter och v\u00e5r tilltro till v\u00e5r egen f\u00f6rm\u00e5ga. Fredrika Ek, d\u00e5 24 \u00e5r, fr\u00e5n Sundsvall best\u00e4mde sig, planerade, packade […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2745,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-3289","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-om-livet-och-lopning"],"acf":[],"yoast_head":"\nVad jag l\u00e4rt mig av att springa 32 mil - Motionzonen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/no-limits\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vad jag l\u00e4rt mig av att springa 32 mil - Motionzonen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"S\u00f6derhamn 24 maj 2019 V\u00e5ra hj\u00e4rnor kan ta oss n\u00e4stan var som helst p\u00e5 jorden och f\u00e5 oss att klara de mest osannolika saker. Vi s\u00e4tter bara olika gr\u00e4nser f\u00f6r oss sj\u00e4lva beroende p\u00e5 v\u00e5ra olika erfarenheter och v\u00e5r tilltro till v\u00e5r egen f\u00f6rm\u00e5ga. Fredrika Ek, d\u00e5 24 \u00e5r, fr\u00e5n Sundsvall best\u00e4mde sig, planerade, packade […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/no-limits\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Motionzonen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-24T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-23T08:54:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064359621337.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2189\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1437\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mikael Malmberg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mikael Malmberg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/no-limits\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/no-limits\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mikael Malmberg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9\"},\"headline\":\"Vad jag l\u00e4rt mig av att springa 32 mil\",\"datePublished\":\"2019-05-24T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-23T08:54:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/no-limits\\\/\"},\"wordCount\":2116,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/no-limits\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064359621337.jpg\",\"articleSection\":[\"Om livet och l\u00f6pning\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/no-limits\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/no-limits\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/no-limits\\\/\",\"name\":\"Vad jag l\u00e4rt mig av att springa 32 mil - Motionzonen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/no-limits\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/no-limits\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064359621337.jpg\",\"datePublished\":\"2019-05-24T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-23T08:54:37+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/no-limits\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/no-limits\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/no-limits\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064359621337.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064359621337.jpg\",\"width\":2189,\"height\":1437},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/no-limits\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vad jag l\u00e4rt mig av att springa 32 mil\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\",\"name\":\"Motionzonen\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\",\"name\":\"Motionzonen\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/motionzonen-noBG.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/motionzonen-noBG.png\",\"width\":1256,\"height\":625,\"caption\":\"Motionzonen\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9\",\"name\":\"Mikael Malmberg\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mikael Malmberg\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vad jag l\u00e4rt mig av att springa 32 mil - Motionzonen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/no-limits\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Vad jag l\u00e4rt mig av att springa 32 mil - Motionzonen","og_description":"S\u00f6derhamn 24 maj 2019 V\u00e5ra hj\u00e4rnor kan ta oss n\u00e4stan var som helst p\u00e5 jorden och f\u00e5 oss att klara de mest osannolika saker. Vi s\u00e4tter bara olika gr\u00e4nser f\u00f6r oss sj\u00e4lva beroende p\u00e5 v\u00e5ra olika erfarenheter och v\u00e5r tilltro till v\u00e5r egen f\u00f6rm\u00e5ga. Fredrika Ek, d\u00e5 24 \u00e5r, fr\u00e5n Sundsvall best\u00e4mde sig, planerade, packade […]","og_url":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/no-limits\/","og_site_name":"Motionzonen","article_published_time":"2019-05-24T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-01-23T08:54:37+00:00","og_image":[{"width":2189,"height":1437,"url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064359621337.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mikael Malmberg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mikael Malmberg","Est. reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/no-limits\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/no-limits\/"},"author":{"name":"Mikael Malmberg","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/person\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9"},"headline":"Vad jag l\u00e4rt mig av att springa 32 mil","datePublished":"2019-05-24T07:00:00+00:00","dateModified":"2023-01-23T08:54:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/no-limits\/"},"wordCount":2116,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/no-limits\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064359621337.jpg","articleSection":["Om livet och l\u00f6pning"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/no-limits\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/no-limits\/","url":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/no-limits\/","name":"Vad jag l\u00e4rt mig av att springa 32 mil - Motionzonen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/no-limits\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/no-limits\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064359621337.jpg","datePublished":"2019-05-24T07:00:00+00:00","dateModified":"2023-01-23T08:54:37+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/no-limits\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/no-limits\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/no-limits\/#primaryimage","url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064359621337.jpg","contentUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064359621337.jpg","width":2189,"height":1437},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/no-limits\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/motionzonen.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vad jag l\u00e4rt mig av att springa 32 mil"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#website","url":"https:\/\/motionzonen.se\/","name":"Motionzonen","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/motionzonen.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization","name":"Motionzonen","url":"https:\/\/motionzonen.se\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/motionzonen-noBG.png","contentUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/motionzonen-noBG.png","width":1256,"height":625,"caption":"Motionzonen"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/person\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9","name":"Mikael Malmberg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","url":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","caption":"Mikael Malmberg"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3289","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3289"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3289\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3946,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3289\/revisions\/3946"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2745"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}