{"id":3293,"date":"2019-03-07T09:00:00","date_gmt":"2019-03-07T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/2019\/03\/07\/blue-zones-livsstil\/"},"modified":"2019-03-07T09:00:00","modified_gmt":"2019-03-07T08:00:00","slug":"blue-zones-livsstil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/blue-zones-livsstil\/","title":{"rendered":"The Blue Zones, mening och livsstil"},"content":{"rendered":"<div class='post-text-container'>\n<p>S\u00f6derhamn 7 mars 2019<\/p>\n<p>Dan Buettner \u00e4r en forskare som har rest kring v\u00e4rlden med ett forskarteam \u00e5t National Geographic f\u00f6r att hitta intressanta mysterier och f\u00f6rs\u00f6ka l\u00f6sa dem. Ett av mysterierna var att identifiera platser d\u00e4r v\u00e4rldens \u00e4ldsta befolkningar lever, dvs d\u00e4r m\u00e4nniskor tenderar att leva l\u00e4ngre och vara friskare \u00e4n p\u00e5 andra st\u00e4llen. S\u00e5 sm\u00e5ningom lyckades de identifiera fem regioner d\u00e4r m\u00e4nniskor levde signifikant l\u00e4ngre \u00e4n p\u00e5 andra st\u00e4llen i v\u00e4rlden. De har sedan undan f\u00f6r undan identifierat vilka faktorer som \u00e4r gemensamma f\u00f6r dessa omr\u00e5den, de sk Blue Zones d\u00e4r m\u00e4nniskor blir \u00e4ldre och det finns fler centenarians, dvs fler 100-plussare \u00e4n p\u00e5 andra platser. Specifikt har de \u00e4ven unders\u00f6kt hur de som blir riktigt gamla d\u00e4r levt sina liv.<\/p>\n<p>The Blue Zones \u00e4r spridda \u00f6ver v\u00e4rlden och finns i Asien p\u00e5 Okinawa i Japan, i Loma Linda i Kalifornien, i Italien p\u00e5 en del av Sardinien som heter Barbagien, p\u00e5 den grekiska \u00f6n Ikaria och p\u00e5 Nicoyahalv\u00f6n i Costa Rica.<\/p>\n<p>Generellt \u00e4r the Blue Zones natursk\u00f6na soliga platser i bergiga omr\u00e5den en bit fr\u00e5n kusten. Ju brantare geografi i regionen desto friskare och \u00e4ldre verkar befolkningen bli, om de i \u00f6vrigt har Blue Zone faktorer p\u00e5 plats. De lever n\u00e4ra naturen, med tillg\u00e5ng till naturlig egenodlad eller n\u00e4rodlad mat och \u00e4r mer eller mindre st\u00e4ndigt i r\u00f6relse. Det h\u00e4r \u00e4r inte m\u00e4nniskor som str\u00e4var efter att leva l\u00e4nge och h\u00e4lsosamt, det \u00e4r snarare deras milj\u00f6 och kultur som skapar optimala f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r ett h\u00e4lsosamt liv. Forskarteamet har bl a identifierat att deras milj\u00f6 ger dem puffar att i genomsnitt r\u00f6ra p\u00e5 sig ca var 15:e minut under en vanlig dag.<\/p>\n<p>De lever aktiva liv med t\u00e4ta sociala kontakter och sk\u00f6ter sina sm\u00e5 jordbruk eller tr\u00e4dg\u00e5rdst\u00e4ppor sj\u00e4lva \u00e4nda tills de d\u00f6r. Varje dag finns det n\u00e5got att kliva upp till, som k\u00e4nns viktigt och meningsfullt som de kan engagera sig i under dagen. Deras vardagar fylls av aktiviteter, socialt utbyte och stunder av \u00e5terh\u00e4mtning.<\/p>\n<p>Gemensamma livsstilsfaktorer i the Blue Zones enligt Dan Buettner<\/p>\n<p>Move\u2013 r\u00f6relse som ett naturligt inslag I din vardag hela dagen<br \/>\nPurpose \u2013 Att veta att du har n\u00e5got som k\u00e4nns viktigt och meningsfullt varje dag, bidrar till h\u00e4lsa, lycka och 7 \u00e5rs l\u00e4ngre liv i snitt.<br \/>\nDown shift &#8211; olika s\u00e4tt att vila och \u00e5terh\u00e4mta sig \u00e4r inbyggt i dagsrutinerna<br \/>\n80% rule- Sluta \u00e4ta innan du \u00e4r proppm\u00e4tt och \u00e4t det minsta m\u00e5let tidig kv\u00e4ll<br \/>\nPlant based \u2013 i huvudsak plantbaserad kost. En stor del \u00e4r olika b\u00f6nor, mycket gr\u00f6nsaker och frukt, k\u00f6tt i sm\u00e5 m\u00e4ngder oftast bara en g\u00e5ng per vecka.<br \/>\nWine &#8211; n\u00e4rodlat med mycket flavonoider och lite socker. Regelbunden och m\u00e5ttlig konsumtion och alltid socialt och\/eller till m\u00e5ltider<br \/>\nBelong- att h\u00f6ra till ett community som bygger p\u00e5 tro eller andlighet<br \/>\nLoved ones first \u2013 n\u00e4ra familjerelationer<br \/>\nRight tribe- starkt och tryggt social n\u00e4tverk, hitta ditt g\u00e4ng, your tribe<\/p>\n<p>En av de starkaste faktorerna som identifierats \u00e4r det forskarna kallar sense of purpose, Vilket ungef\u00e4r motsvarar upplevelse av meningsfullhet. Meningen med livet \u00e4r ju en av de stora existentiella fr\u00e5gorna, en fr\u00e5ga som det sannolikt inte finns n\u00e5got generellt svar p\u00e5. De m\u00e4nniskor som k\u00e4nner st\u00f6rre meningsfullhet i sin vardag har visat sig ha b\u00e4ttre h\u00e4lsa, uppleva mer v\u00e4lbefinnande och mer lycka.<\/p>\n<p>Forskare har \u00e4ven unders\u00f6kt skillnaden mellan att s\u00f6ka mening och s\u00f6ka positiva k\u00e4nslor som lycka. Man har d\u00e5 funnit att de som fokuserar p\u00e5 att de ska k\u00e4nna lycka har sv\u00e5rare att g\u00f6ra det &#8211; dvs att det till och med kan sl\u00e5 tillbaka och bli sv\u00e5rare, medan de som ist\u00e4llet l\u00e4gger fokus p\u00e5 att planera och g\u00f6ra saker de brukar m\u00e5 bra av tenderar \u00f6ka sin upplevelse av lycka v\u00e4lbefinnande. Som vanligt \u00e4r det allts\u00e5 viktigare att utg\u00e5 fr\u00e5n sina beteenden \u00e4n att f\u00f6rs\u00f6ka fokusera direkt p\u00e5 sina k\u00e4nslor.<\/p>\n<p>En studie fr\u00e5n 2018 av Pninit Russo-Netzer har unders\u00f6kt sambandet mellan att prioritera mening i livet (dvs g\u00f6ra saker som upplevs meningsfulla) och upplevelse av meningsfullhet och kunnat p\u00e5visat starka samband. De fann \u00e4ven att prioritera mening hade samband med livstillfredsst\u00e4llelse, lycka, positiva emotioner, k\u00e4nsla av sammanhang, och p\u00e5 ett s\u00e4tt som tillf\u00f6rde en effekt ut\u00f6ver vad att prioritera beteenden som &#8221;bara&#8221; \u00e4r f\u00f6rknippade med positiva k\u00e4nslor tillf\u00f6rde.<\/p>\n<p>S\u00e5klart \u00e4r sambandsstudier inte studier som kan p\u00e5visa orsak och verkan, men vi har sannolikt inget att f\u00f6rlora p\u00e5 att prioritera meningsfullhet i v\u00e5r vardag. G\u00f6r jag saker jag brukar uppleva som meningsfulla \u00e4r det rimligt att jag upplever mer meningsfullhet, \u00e4n att bara t\u00e4nka att jag vill k\u00e4nna meningsfullhet.<\/p>\n<p>Mening kan vara ett sv\u00e5rt ord att f\u00f6rh\u00e5lla sig till och jag tror att vi kan t\u00e4nka att mening \u00e4r n\u00e5got ligger n\u00e4ra v\u00e5ra v\u00e4rderingar, det som k\u00e4nns viktigt f\u00f6r oss. Om vi prioriterar s\u00e5dana aktiviteter i v\u00e5ra dagliga handlingar upplever vi sannolikt mer av meningsfullhet, v\u00e4lbefinnande och tillfredsst\u00e4llelse.<\/p>\n<p>Vad kan vi d\u00e5 g\u00f6ra f\u00f6r att ta fasta p\u00e5 n\u00e5got av livsstilen i the Blue Zones, och f\u00f6r att \u00f6ka v\u00e5ra chanser att leva l\u00e5nga meningsfulla liv?<\/p>\n<p>G\u00f6r r\u00f6relse till en naturlig del av din vardag, bryt av sittande med lite r\u00f6relse d\u00e5 och d\u00e5 under din arbetsdag och vid TVn. G\u00f6r saker du tycker om och g\u00e4rna som k\u00e4nns meningsfulla i ett st\u00f6rre sammanhang d\u00e4r du kanske bidrar till n\u00e5got ut\u00f6ver ditt personliga v\u00e4lbefinnande. T\u00e4nk t ex att du f\u00f6rs\u00f6ker f\u00e5 med andra i r\u00f6relse p\u00e5 din arbetsplats, d\u00e5 blir det samtidigt en social aktivitet. L\u00e5t ditt familjeliv och sociala liv vara viktigt. H\u00e5ll dina n\u00e4ra v\u00e4nner n\u00e4ra dig, det tar tid att f\u00e5 nya n\u00e4ra v\u00e4nner (Enligt en amerikansk studie tar det i snitt 94 timmar av umg\u00e4nge f\u00f6r vuxna att bli ytlig v\u00e4n med n\u00e5gon som \u00e4r en bekantskap, ytterligare 164 timmar att bli en v\u00e4n och 100 timmar till f\u00f6r att bli en n\u00e4ra v\u00e4n!). Hitta ett st\u00f6rre n\u00e4tverk av m\u00e4nniskor du trivs med, en f\u00f6rening, ett samfund eller liknande och g\u00f6r saker tillsammans. Se till att alltid skapa utrymme f\u00f6r en stunds \u00e5terh\u00e4mtning och nedvarvning. G\u00f6r mat och ev. vindrickande socialt och var sparsam med b\u00e5da delarna. Anv\u00e4nd naturliga r\u00e5varor som du tillagar och processar sj\u00e4lv och undvik industriellt framst\u00e4llda livsmedel i s\u00e5 h\u00f6g utstr\u00e4ckning som m\u00f6jligt. \u00c4t fisk och skaldjur en par g\u00e5nger per vecka och k\u00f6tt max en g\u00e5ng i veckan.<\/p>\n<p>Eller s\u00e5 ser vi bara till att flytta till soliga bergstrakter. D\u00e4r odlar vi gr\u00f6nsaker och dricker vin i goda v\u00e4nners lag &#8211; och sj\u00e4lvklart springer vi i bergen s\u00e5 ofta vi bara orkar och sen sl\u00e4nger vi ut TVn.<\/p>\n<p>?<\/p>\n<\/div>\n<p><\/p>\n<div class=\"post-image-container\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u00f6derhamn 7 mars 2019 Dan Buettner \u00e4r en forskare som har rest kring v\u00e4rlden med ett forskarteam \u00e5t National Geographic f\u00f6r att hitta intressanta mysterier och f\u00f6rs\u00f6ka l\u00f6sa dem. Ett av mysterierna var att identifiera platser d\u00e4r v\u00e4rldens \u00e4ldsta befolkningar lever, dvs d\u00e4r m\u00e4nniskor tenderar att leva l\u00e4ngre och vara friskare \u00e4n p\u00e5 andra st\u00e4llen. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-3293","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-om-livet-och-lopning"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>The Blue Zones, mening och livsstil - Motionzonen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/blue-zones-livsstil\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"The Blue Zones, mening och livsstil - Motionzonen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"S\u00f6derhamn 7 mars 2019 Dan Buettner \u00e4r en forskare som har rest kring v\u00e4rlden med ett forskarteam \u00e5t National Geographic f\u00f6r att hitta intressanta mysterier och f\u00f6rs\u00f6ka l\u00f6sa dem. Ett av mysterierna var att identifiera platser d\u00e4r v\u00e4rldens \u00e4ldsta befolkningar lever, dvs d\u00e4r m\u00e4nniskor tenderar att leva l\u00e4ngre och vara friskare \u00e4n p\u00e5 andra st\u00e4llen. [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/blue-zones-livsstil\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Motionzonen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-03-07T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mikael Malmberg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mikael Malmberg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/blue-zones-livsstil\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/blue-zones-livsstil\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mikael Malmberg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9\"},\"headline\":\"The Blue Zones, mening och livsstil\",\"datePublished\":\"2019-03-07T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/blue-zones-livsstil\\\/\"},\"wordCount\":1269,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Om livet och l\u00f6pning\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/blue-zones-livsstil\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/blue-zones-livsstil\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/blue-zones-livsstil\\\/\",\"name\":\"The Blue Zones, mening och livsstil - Motionzonen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-03-07T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/blue-zones-livsstil\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/blue-zones-livsstil\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/blue-zones-livsstil\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"The Blue Zones, mening och livsstil\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\",\"name\":\"Motionzonen\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\",\"name\":\"Motionzonen\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/motionzonen-noBG.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/motionzonen-noBG.png\",\"width\":1256,\"height\":625,\"caption\":\"Motionzonen\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9\",\"name\":\"Mikael Malmberg\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mikael Malmberg\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"The Blue Zones, mening och livsstil - Motionzonen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/blue-zones-livsstil\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"The Blue Zones, mening och livsstil - Motionzonen","og_description":"S\u00f6derhamn 7 mars 2019 Dan Buettner \u00e4r en forskare som har rest kring v\u00e4rlden med ett forskarteam \u00e5t National Geographic f\u00f6r att hitta intressanta mysterier och f\u00f6rs\u00f6ka l\u00f6sa dem. Ett av mysterierna var att identifiera platser d\u00e4r v\u00e4rldens \u00e4ldsta befolkningar lever, dvs d\u00e4r m\u00e4nniskor tenderar att leva l\u00e4ngre och vara friskare \u00e4n p\u00e5 andra st\u00e4llen. [&hellip;]","og_url":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/blue-zones-livsstil\/","og_site_name":"Motionzonen","article_published_time":"2019-03-07T08:00:00+00:00","author":"Mikael Malmberg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mikael Malmberg","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/blue-zones-livsstil\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/blue-zones-livsstil\/"},"author":{"name":"Mikael Malmberg","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/person\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9"},"headline":"The Blue Zones, mening och livsstil","datePublished":"2019-03-07T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/blue-zones-livsstil\/"},"wordCount":1269,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization"},"articleSection":["Om livet och l\u00f6pning"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/blue-zones-livsstil\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/blue-zones-livsstil\/","url":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/blue-zones-livsstil\/","name":"The Blue Zones, mening och livsstil - Motionzonen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#website"},"datePublished":"2019-03-07T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/blue-zones-livsstil\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/blue-zones-livsstil\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/blue-zones-livsstil\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/motionzonen.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"The Blue Zones, mening och livsstil"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#website","url":"https:\/\/motionzonen.se\/","name":"Motionzonen","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/motionzonen.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization","name":"Motionzonen","url":"https:\/\/motionzonen.se\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/motionzonen-noBG.png","contentUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/motionzonen-noBG.png","width":1256,"height":625,"caption":"Motionzonen"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/person\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9","name":"Mikael Malmberg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","url":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","caption":"Mikael Malmberg"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3293","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3293"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3293\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}