{"id":3298,"date":"2018-12-28T09:00:00","date_gmt":"2018-12-28T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/2018\/12\/28\/positiva-utmaningar\/"},"modified":"2018-12-28T09:00:00","modified_gmt":"2018-12-28T08:00:00","slug":"positiva-utmaningar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/positiva-utmaningar\/","title":{"rendered":"Att misslyckas eller att inte lyckas"},"content":{"rendered":"
\n

Slagavallen 28 december 2018<\/p>\n

F\u00f6r ca ett \u00e5r sedan skrev jag h\u00e4r p\u00e5 bloggen om att jag ville f\u00f6rs\u00f6ka mig p\u00e5 att springa ett 100-mileslopp, n\u00e5got jag l\u00e4nge dr\u00f6mt om, men inte v\u00e5gat g\u00f6ra. Jag vred och v\u00e4nde p\u00e5 fr\u00e5gan och ins\u00e5g att framf\u00f6rallt min r\u00e4dsla f\u00f6r att misslyckas var n\u00e5got som hade hindrat mig och att jag beh\u00f6vde omfamna den r\u00e4dslan. N\u00e4r jag satte en rubrik p\u00e5 inl\u00e4gget skrev jag dock intuitivt, V\u00e5ga riskera att inte lyckas.Jag reflekterade sedan \u00f6ver om det var ett s\u00e4tt att fega ur, att kalla det f\u00f6r n\u00e5got annat \u00e4n misslyckas, f\u00f6r att lura mig sj\u00e4lv.<\/p>\n

F\u00f6rra veckan diskuterade jag med en av mina klienter om att v\u00e5ga ta steg mot n\u00e5got som \u00e4r viktigt i livet. N\u00e5got som \u00e4ven k\u00e4ndes l\u00e4skigt och sv\u00e5rt som f\u00f6r klienten innebar en r\u00e4dsla f\u00f6r att misslyckas. N\u00e4r jag formulerade det som att riskera att inte lyckas, fick jag responsen att det faktiskt k\u00e4ndes l\u00e4ttare, mer som en positiv utmaning, det fanns pl\u00f6tsligt inget att f\u00f6rlora, bara att vinna.<\/p>\n

T\u00e4nk dig din egen motivation som en v\u00e5g. P\u00e5 ena sidan v\u00e5gen finns \u00f6nskan om att slippa, att slippa k\u00e4nna jobbiga k\u00e4nslor, slippa jobbiga tankar, slippa sm\u00e4rtsamma upplevelser osv. P\u00e5 andra sina v\u00e5gen finns \u00f6nskan om att f\u00e5 k\u00e4nna, uppleva, utvecklas, r\u00f6ra sig fram\u00e5t mot nya sp\u00e4nnande m\u00e5l. H\u00e4r finns dina v\u00e4rderingar om vad som \u00e4r viktigt i ditt liv, egentligen allt som kan driva dig fram\u00e5t.<\/p>\n

Spr\u00e5ket har f\u00f6r oss en stark inneboende kraft, genom de starka associationer ord skapar. I v\u00e5r hj\u00e4rna p\u00e5g\u00e5r oftast ett st\u00e4ndigt fl\u00f6de av tankar och associationer, det ena leder till det andra. De stimuli vi m\u00f6ter i v\u00e5r omgivning v\u00e4cker inre responser: tankar, k\u00e4nslor och fysiologiska reaktioner, som i sin tur blir en del av en asssociationskedja av inre upplevelser. Det vi t\u00e4nker och k\u00e4nner upptr\u00e4der i sin tur ofta i igenk\u00e4nnbara m\u00f6nster, i liknande situationer t\u00e4nker, k\u00e4nner vi ofta p\u00e5 liknande s\u00e4tt. Vanligtvis agerar vi \u00e4ven p\u00e5 samma s\u00e4tt p\u00e5 liknande stimuli. Ett s\u00e4tt att uttrycka det \u00e4r att vi lever i tv\u00e5 olika sammanhang eller kontexter, dels v\u00e5r historiska kontext d\u00e4r v\u00e5r inl\u00e4rningshistoria finns, dels den aktuella kontexten som finns h\u00e4r och nu.<\/p>\n

T\u00e4nk dig att du under din uppv\u00e4xt upplevt att du blivit mobbad, att du i st\u00e4ndigt \u00e5terkommande under flera \u00e5rs tid blivit offentligt nedv\u00e4rderad och skrattad \u00e5t n\u00e4r du ska prata i grupp, eller g\u00f6ra \u00f6vningar p\u00e5 gymnastiken, eller bara genom att kliva in i ett rum d\u00e4r andra redan pratar med varandra. Senare i livet i en utbildning eller p\u00e5 arbetet befinner du dig ist\u00e4llet i ett sammanhang d\u00e4r personer runt omkring dig inte alls \u00e4r nedv\u00e4rderande, kanske snarare st\u00f6ttande. Eftersom du har din historiska kontext med dig kan det \u00e4nd\u00e5 l\u00e4tt bli s\u00e5 att du drar dig f\u00f6r att g\u00f6ra presentationer i grupp. N\u00e4r du f\u00e5r tillf\u00e4lle till att g\u00f6ra en presentation, eller att delta i idrottsaktiviteter med din arbetsgrupp, kommer hj\u00e4rnan l\u00e4tt att b\u00f6rja spela upp automatiska tankar som \u201dde tycker jag ser l\u00f6jlig ut, jag kommer g\u00f6ra bort mig, jag \u00e4r helt v\u00e4rdel\u00f6s och t\u00f6ntig\u201d osv. Tillsammans med de h\u00e4r tankarna upptr\u00e4der automatiska k\u00e4nslor och fysiologiska reaktioner, d\u00e4r du k\u00e4nner starkt obehag, flyktimpulser och att hj\u00e4rtat bultar, svindelk\u00e4nslor, tryck \u00f6ver br\u00f6stet och en klump i magen. De h\u00e4r tankarna och reaktionerna f\u00e5r dig sannolikt att vilja slippa k\u00e4nna de h\u00e4r jobbiga k\u00e4nslorna.<\/p>\n

Med s\u00e5dana erfarenheter beh\u00f6ver du l\u00e4gga fokus p\u00e5 dina drivkrafter f\u00f6r att inte motivationsv\u00e5gen ska tippa \u00f6ver mot undvikande. Ist\u00e4llet f\u00f6r att styras av din inre autopilot som l\u00e4tt styr \u00f6ver mot undvikande kan du l\u00e4gga ditt fokus p\u00e5 det som \u00e4r viktigt i ditt liv h\u00e4r och nu, och s\u00e4tta upp en riktning f\u00f6r dig sj\u00e4lv, d\u00e4r du ser dig sj\u00e4lv g\u00f6ra saker som har betydelse f\u00f6r din fortsatta utveckling och med konkreta delm\u00e5l p\u00e5 v\u00e4gen. Din riktning och dina m\u00e5l ska k\u00e4nnas s\u00e5 viktiga att du k\u00e4nner dig villig att m\u00f6ta alla jobbiga tankar och k\u00e4nslor som kan dyka upp. Att du kan ta med dig dina r\u00e4dslor och se dina tankar, reaktioner och k\u00e4nslor som just tankar reaktioner och k\u00e4nslor, d.v.s. inre f\u00f6reteelser som framf\u00f6rallt representerar din inl\u00e4rningshistoria.<\/p>\n

N\u00e4r vi anv\u00e4nder v\u00e5rt reflekterande t\u00e4nkande \u00e4r vi mindre f\u00e4rgade av det automatiska, snabba t\u00e4nkandet, den typ av t\u00e4nkande som kan kallas f\u00f6r system 1. Med v\u00e5rt l\u00e5ngsammare reflekterande t\u00e4nkande, v\u00e5rt system 2 har vi st\u00f6rre m\u00f6jlighet att nyansera v\u00e5rt t\u00e4nkande och v\u00e4lja hur vi ska uttrycka oss runt v\u00e5r sj\u00e4lv, v\u00e5r historia och v\u00e5r framtid.<\/p>\n

N\u00e4r jag nu anv\u00e4nder mitt system 2 och reflekterar inser jag att fortfarande har en hel del r\u00e4dsla f\u00f6r misslyckanden som hindrar mig fr\u00e5n att s\u00e4tta nya konkreta och motiverande m\u00e5l f\u00f6r 2019. Jag vill ju fortfarande forts\u00e4tta utvecklas, ta nya steg fram\u00e5t i framf\u00f6rallt mitt ultral\u00f6pande, med den l\u00e5ngsiktiga v\u00e4rderingen att f\u00e5 forts\u00e4tta uppleva nya \u00e4ventyr och visa mig sj\u00e4lv och andra att s\u00e5 m\u00e5nga av v\u00e5ra begr\u00e4nsningar bara \u00e4r mentala och inte fysiska. F\u00f6r att forts\u00e4tta ta nya steg fram\u00e5t inser jag att det hj\u00e4lper mig att \u00e5terigen formulera nya steg som att V\u00e5ga riskera att inte lyckas. Genom den formuleringen \u00e4r det f\u00f6r mig l\u00e4ttare att kliva \u00f6ver fr\u00e5n undvikandesidan av motivationsv\u00e5gen till n\u00e4rmande- och utvecklingssidan. Vad jag v\u00e4ljer f\u00f6r positiva utmaningar n\u00e4sta \u00e5r ska jag snart \u00e5terkomma till.<\/p>\n

Gott nytt 2019!<\/p>\n

?<\/p>\n

System 1 och system 2 kan ni l\u00e4sa lite mer om i tv\u00e5 tidigare inl\u00e4gg jag gjort Nudge f\u00f6r good! och Ett integrerat liv, och framf\u00f6rallt i boken Thinking Fast, and Slow av Daniel Kahneman.<\/p>\n<\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Slagavallen 28 december 2018 F\u00f6r ca ett \u00e5r sedan skrev jag h\u00e4r p\u00e5 bloggen om att jag ville f\u00f6rs\u00f6ka mig p\u00e5 att springa ett 100-mileslopp, n\u00e5got jag l\u00e4nge dr\u00f6mt om, men inte v\u00e5gat g\u00f6ra. Jag vred och v\u00e4nde p\u00e5 fr\u00e5gan och ins\u00e5g att framf\u00f6rallt min r\u00e4dsla f\u00f6r att misslyckas var n\u00e5got som hade hindrat mig […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-3298","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-om-livet-och-lopning"],"acf":[],"yoast_head":"\nAtt misslyckas eller att inte lyckas - Motionzonen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/positiva-utmaningar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Att misslyckas eller att inte lyckas - Motionzonen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Slagavallen 28 december 2018 F\u00f6r ca ett \u00e5r sedan skrev jag h\u00e4r p\u00e5 bloggen om att jag ville f\u00f6rs\u00f6ka mig p\u00e5 att springa ett 100-mileslopp, n\u00e5got jag l\u00e4nge dr\u00f6mt om, men inte v\u00e5gat g\u00f6ra. Jag vred och v\u00e4nde p\u00e5 fr\u00e5gan och ins\u00e5g att framf\u00f6rallt min r\u00e4dsla f\u00f6r att misslyckas var n\u00e5got som hade hindrat mig […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/positiva-utmaningar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Motionzonen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-12-28T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064355205167.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType=\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mikael Malmberg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mikael Malmberg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/positiva-utmaningar\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/positiva-utmaningar\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mikael Malmberg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9\"},\"headline\":\"Att misslyckas eller att inte lyckas\",\"datePublished\":\"2018-12-28T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/positiva-utmaningar\\\/\"},\"wordCount\":1125,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/positiva-utmaningar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064355205167.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType=\",\"articleSection\":[\"Om livet och l\u00f6pning\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/positiva-utmaningar\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/positiva-utmaningar\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/positiva-utmaningar\\\/\",\"name\":\"Att misslyckas eller att inte lyckas - Motionzonen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/positiva-utmaningar\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/positiva-utmaningar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064355205167.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType=\",\"datePublished\":\"2018-12-28T08:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/positiva-utmaningar\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/positiva-utmaningar\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/positiva-utmaningar\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064355205167.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType=\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064355205167.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType=\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/positiva-utmaningar\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Att misslyckas eller att inte lyckas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\",\"name\":\"Motionzonen\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\",\"name\":\"Motionzonen\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/motionzonen-noBG.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/motionzonen-noBG.png\",\"width\":1256,\"height\":625,\"caption\":\"Motionzonen\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9\",\"name\":\"Mikael Malmberg\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mikael Malmberg\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Att misslyckas eller att inte lyckas - Motionzonen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/positiva-utmaningar\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Att misslyckas eller att inte lyckas - Motionzonen","og_description":"Slagavallen 28 december 2018 F\u00f6r ca ett \u00e5r sedan skrev jag h\u00e4r p\u00e5 bloggen om att jag ville f\u00f6rs\u00f6ka mig p\u00e5 att springa ett 100-mileslopp, n\u00e5got jag l\u00e4nge dr\u00f6mt om, men inte v\u00e5gat g\u00f6ra. Jag vred och v\u00e4nde p\u00e5 fr\u00e5gan och ins\u00e5g att framf\u00f6rallt min r\u00e4dsla f\u00f6r att misslyckas var n\u00e5got som hade hindrat mig […]","og_url":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/positiva-utmaningar\/","og_site_name":"Motionzonen","article_published_time":"2018-12-28T08:00:00+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064355205167.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType=","type":"","width":"","height":""}],"author":"Mikael Malmberg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mikael Malmberg","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/positiva-utmaningar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/positiva-utmaningar\/"},"author":{"name":"Mikael Malmberg","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/person\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9"},"headline":"Att misslyckas eller att inte lyckas","datePublished":"2018-12-28T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/positiva-utmaningar\/"},"wordCount":1125,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/positiva-utmaningar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064355205167.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType=","articleSection":["Om livet och l\u00f6pning"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/positiva-utmaningar\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/positiva-utmaningar\/","url":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/positiva-utmaningar\/","name":"Att misslyckas eller att inte lyckas - Motionzonen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/positiva-utmaningar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/positiva-utmaningar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064355205167.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType=","datePublished":"2018-12-28T08:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/positiva-utmaningar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/positiva-utmaningar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/positiva-utmaningar\/#primaryimage","url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064355205167.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType=","contentUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064355205167.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType="},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/positiva-utmaningar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/motionzonen.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Att misslyckas eller att inte lyckas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#website","url":"https:\/\/motionzonen.se\/","name":"Motionzonen","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/motionzonen.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization","name":"Motionzonen","url":"https:\/\/motionzonen.se\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/motionzonen-noBG.png","contentUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/motionzonen-noBG.png","width":1256,"height":625,"caption":"Motionzonen"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/person\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9","name":"Mikael Malmberg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","url":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","caption":"Mikael Malmberg"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3298"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3298\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}