{"id":3304,"date":"2018-09-17T09:00:00","date_gmt":"2018-09-17T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/2018\/09\/17\/grit-och-ultra\/"},"modified":"2018-09-17T09:00:00","modified_gmt":"2018-09-17T07:00:00","slug":"grit-och-ultra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/grit-och-ultra\/","title":{"rendered":"Grit, ultral\u00f6pning och livet"},"content":{"rendered":"
\n

17 september 2018<\/p>\n

Grit som psykologiskt begrepp \u00e4r n\u00e5got som l\u00e4raren Angela Duckworth b\u00f6rjade forska p\u00e5, bl.a. f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 varf\u00f6r det inte var hennes mest talangfulla elever som det gick b\u00e4st f\u00f6r i skolan. Hon s\u00e5g att det ofta var n\u00e5got annat \u00e4n talang som ledde till de b\u00e4sta skolresultaten. Hon blev s\u00e5 intresserad att hon best\u00e4mde sig f\u00f6r att bli psykolog och forskare i st\u00e4llet. I sin forskning identifierade hon n\u00e5gra egenskaper eller beteendem\u00f6nster som hon s\u00e5g som avg\u00f6rande och som hon tycker f\u00e5ngas med ordet grit och som i stor utstr\u00e4ckning \u00e4r konsten att inte ge upp.<\/p>\n

Angela uppt\u00e4ckte under sina studier av grit att det var likt det som kallas Sisu i Finland. En slags beslutsamhet, att oavsett sv\u00e5righeter, anpassa sig och k\u00e4mpa vidare. I Sverige kanske vi kan kalla det f\u00f6r att ha j\u00e4vlar anamma. Angelas forskning har av vissa f\u00e5tt kritik f\u00f6r att l\u00e4gga orsaker till framg\u00e5ng f\u00f6r mycket i en egenskap. Men som jag uppfattar hela gritkonceptet handlar det om att inte se p\u00e5 f\u00f6rm\u00e5gor och f\u00e4rdigheter som egenskaper, utan snarare ha fokus p\u00e5 att allt \u00e4r m\u00f6jligt att l\u00e4ra sig, att det alltid g\u00e5r att f\u00f6rb\u00e4ttra och hitta nya v\u00e4gar. Att inte ge upp trots motg\u00e5ngar och snarare se sv\u00e5righeter som tillf\u00e4llen att l\u00e4ra sig mer. Jag t\u00e4nker att det \u00e4r lika viktigt att inte se p\u00e5 f\u00f6rm\u00e5gan till grit som en egenskap, snarare att \u00e4ven grit \u00e4r ett beteendem\u00f6nster g\u00e5r att \u00f6va upp. Grit kan \u00e4ven ses som en slags varaktig, stark motivation och motivation \u00e4r som vanligt alltid sammanhangsberoende.<\/p>\n

I vilka sammanhang g\u00e5r det d\u00e5 att utveckla den typen av motivation som kallas grit enligt Angela Duckworth? Sammanhang handlar b\u00e5de om inre och yttre variabler. Den f\u00f6rsta och kanske viktigaste inre variabeln \u00e4r att utveckla en passion f\u00f6r n\u00e5got, att hitta en aktivitet och ett intresse som k\u00e4nns viktigt, som kan v\u00e4cka starka k\u00e4nslor. Att till\u00e5ta oss att bli \u00f6verdrivet intresserad av n\u00e5got och \u00e4gna mycket tid \u00e5t aktiviteten. Att g\u00f6ra aktiviteten i sig till en viktig del av livet, n\u00e5got som \u00e4r sj\u00e4lvklart och varaktigt, som g\u00f6r resan mot m\u00e5let till sj\u00e4lva m\u00e5let. Den andra inre motivationsfaktorn \u00e4r att koppla det till n\u00e5got slags vision, n\u00e5got vi vill uppn\u00e5, uppleva eller klara som finns l\u00e5ngt d\u00e4rborta men som k\u00e4nns v\u00e4rdefullt att forts\u00e4tta str\u00e4va mot. Det tredje \u00e4r att f\u00e5 med en social aspekt, att f\u00e5 dela v\u00e5r passion med andra, b\u00e5de att uppleva tillsammans med andra och att prata om, dr\u00f6mma om, planera och diskutera med andra med samma passion.<\/p>\n

En fj\u00e4rde viktig komponent \u00e4r det som Forskaren Anders Ericsson kallar Deliberate Practice, p\u00e5 svenska medveten fokuserad tr\u00e4ning. Kortfattat g\u00e5r det ut p\u00e5 att bryta ner sin passion i mindre delar, s\u00e4tta m\u00e5l och medvetet \u00f6va del f\u00f6r del, st\u00e4ndigt se till att f\u00e5 feedback genom olika former av utv\u00e4rdering. Hur k\u00e4ndes l\u00f6psteget, h\u00e5llningen, l\u00f6ppasset, hur m\u00e5r kroppen, vad var pulsen i f\u00f6rh\u00e5llande till hastighet osv. Forts\u00e4tta att anpassa sin tr\u00e4ning och l\u00e4ra sig mer. Genom att befinna mig i en st\u00e4ndig feedbackloop och ha upplevelse av att str\u00e4va fram\u00e5t \u00f6kar jag mina chanser att utvecklas. \u00c4ven misslyckanden \u00e4r n\u00e5got jag kan l\u00e4ra mig av och som kan hj\u00e4lpa mig att hitta nya v\u00e4gar att komma vidare. Att befinna mig i utveckling f\u00f6rst\u00e4rker i sin tur min ambition att forts\u00e4tta med min passion och min str\u00e4van.<\/p>\n

En femte komponent \u00e4r att forts\u00e4tta odla hopp, en positiv tro p\u00e5 att jag kan forts\u00e4tta att p\u00e5 ett eller annat vis utvecklas och f\u00e5 forts\u00e4tta leva med min passion. Hopp \u00e4r ocks\u00e5 en del av det som kallas growth mindset, som ocks\u00e5 kan ses som en n\u00f6dv\u00e4ndig komponent f\u00f6r att forts\u00e4tta att tr\u00e4na f\u00f6r att utvecklas. Psykologen Carol Dweck har skivit boken Mindset, d\u00e4r hon skiljer p\u00e5 fixed mindset och growth mindset, p\u00e5 svenska statiskt mindset och dynamiskt mindset. Tror du att simning eller matematisk f\u00f6rm\u00e5ga \u00e4r n\u00e5got du bara har med dig och som inte g\u00e5r att p\u00e5verka mer \u00e4n marginellt har du ett Fixed Mindset. Tror du ist\u00e4llet att du att du faktiskt genom \u00f6vning och uth\u00e5llighet kan bli betydligt b\u00e4ttre \u00e4n genomsnittet p\u00e5 n\u00e5got som du \u00e4r eller har varit s\u00e4mre \u00e4n genomsnittet p\u00e5, har du mer av ett Growth Mindset.<\/p>\n

Om du dessutom kan hitta en st\u00f6rre m\u00e5l som ligger utanf\u00f6r dig sj\u00e4lv, att din passion faktiskt inbegriper n\u00e5gon slags utveckling f\u00f6r andra, att det blir n\u00e5got st\u00f6rre \u00e4n bara dig sj\u00e4lv, blir f\u00f6ruts\u00e4ttningarna f\u00f6r att utveckla grit \u00e4nnu b\u00e4ttre.<\/p>\n

N\u00e4r man sysslar med ultral\u00f6pning har begreppet grit en ganska stor relevans. Jag tror det \u00e4r sv\u00e5rt att tr\u00e4na f\u00f6r och springa ultralopp utan att ha n\u00e5got av det som Angela Duckworth definierar som grit. Fast egentligen t\u00e4nker jag att det g\u00e4ller att ha flera av motivationsfaktorerna, som \u00e4r en del av grit, p\u00e5 plats.<\/p>\n

N\u00e4r jag var yngre och deltog i skolgympan hade jag alltid en upplevelse av att den enda v\u00e4rdefulla egenskap jag hade i idrottssammanhang var att jag var uth\u00e5llig. Oftast var det inget som premierades och jag hade inte alls l\u00e4rt mig att odla den egenskapen. N\u00e4r jag t\u00e4nker tillbaka fanns det n\u00e5got i mig som redan d\u00e5 uppskattade kampen mot mig sj\u00e4lv, att m\u00f6ta motst\u00e5ndet i kroppen och bli taggad att k\u00e4mpa vidare. D\u00e4remot hade jag d\u00e5lig f\u00f6rm\u00e5ga att h\u00e5lla fast vid n\u00e5got, jag gav mig aldrig riktigt chansen att utveckla passionen och visionen som har kunnat hj\u00e4lpa mig att forts\u00e4tta trots sv\u00e5righeter. Jag kunde f\u00e5 ett brinnande intresse som flammade upp under ett tag och sedan hade jag inte f\u00f6rm\u00e5gan att forts\u00e4tta om inte det fanns tillr\u00e4ckligt starka yttre faktorer som f\u00f6rst\u00e4rkte beteendet, och jag var inte tillr\u00e4ckligt stark socialt f\u00f6r att g\u00e5 min egen v\u00e4g. N\u00e4r jag fann sociala sammanhang d\u00e4r vi delade ett intresse som t ex utf\u00f6rs\u00e5kning s\u00e5 kunde intresset leva vidare, men jag hade inte styrkan att bli skibum p\u00e5 egen hand. Samma var det med andra intressen jag brann f\u00f6r som skateboard, windsurfing, snowboard osv. Jag gav dem aldrig chansen att f\u00e5 en s\u00e5 stor del i mitt liv som de kunnat f\u00e5, givet hur starkt jag minns att jag k\u00e4nde f\u00f6r dem aktiviteterna.<\/p>\n

Det dr\u00f6jde \u00e4nda tills jag var 32 \u00e5r som n\u00e5got fick ta en tillr\u00e4ckligt stor och varaktig plats i mitt liv. D\u00e5 b\u00f6rjade jag springa, med m\u00e5let att springa marathon och visionen att forts\u00e4tta att bli en marathonl\u00f6pare. Jag fick utlopp f\u00f6r min uppskattning f\u00f6r kampen f\u00f6r att forts\u00e4tta trots att kroppen protesterar. Jag k\u00e4nde passion f\u00f6r tr\u00e4ningen, fick m\u00e5l att k\u00e4mpa f\u00f6r och en vision om att f\u00e5 leva med l\u00f6pning som en del av mitt liv. Jag hittade n\u00e5got jag k\u00e4nde jag kunde identifiera mig med och som gav mig en stark k\u00e4nsla av att jag \u00e4r n\u00e5gon som klarar av och fullf\u00f6ljer saker. Jag fick n\u00e5got att vara mer \u00e4n normalt intresserad av, ett intresse som fick ta mycket tid, men \u00e4nd\u00e5 var l\u00e4ttillg\u00e4ngligt och tidseffektivt. N\u00e5got som gav mig massor av upplevelser, nya sociala kontakter och nya insikter.<\/p>\n

Jag m\u00e4rkte att tr\u00e4ningen gav resultat och att det fanns hur mycket som helst att forts\u00e4tta l\u00e4ra och forts\u00e4tta uppt\u00e4cka. Skador blev nya utmaningar att komma \u00f6ver och mer l\u00e5ngvariga skador \u00f6ppnade upp f\u00f6r alternativ tr\u00e4ning som ledde mig till nya upplevelser som klassikerna, triathlon, multisport och swimrun. N\u00e4r marathon inte gav samma starka upplevelse l\u00e4ngre, blev mitt huvudfokus ist\u00e4llet trail och ultra. Snart fyller jag 54 \u00e5r. Jag springer l\u00e5ngsammare \u00e4n f\u00f6rr och k\u00e4nner mig oftare sliten. Min passion f\u00f6r l\u00f6pning och tr\u00e4ning k\u00e4nns fortfarande minst lika stark, och jag tror och hoppas att min framtid \u00e4r full av sp\u00e4nnande l\u00f6parupplevelser. Min f\u00f6rhoppning \u00e4r ocks\u00e5 att jag genom att skriva och dela med mig lite av mina tankar och upplevelser kan bidra till motivation och intresse hos andra. Genom mitt skrivande m\u00e4rker jag ocks\u00e5 att jag st\u00e4rker min passion och min motivation och d\u00e5 borde jag ju ocks\u00e5 odla mera grit.<\/p>\n

?<\/p>\n<\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

17 september 2018 Grit som psykologiskt begrepp \u00e4r n\u00e5got som l\u00e4raren Angela Duckworth b\u00f6rjade forska p\u00e5, bl.a. f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 varf\u00f6r det inte var hennes mest talangfulla elever som det gick b\u00e4st f\u00f6r i skolan. Hon s\u00e5g att det ofta var n\u00e5got annat \u00e4n talang som ledde till de b\u00e4sta skolresultaten. Hon blev s\u00e5 intresserad […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2485,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-3304","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-om-livet-och-lopning"],"acf":[],"yoast_head":"\nGrit, ultral\u00f6pning och livet - Motionzonen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/grit-och-ultra\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Grit, ultral\u00f6pning och livet - Motionzonen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"17 september 2018 Grit som psykologiskt begrepp \u00e4r n\u00e5got som l\u00e4raren Angela Duckworth b\u00f6rjade forska p\u00e5, bl.a. f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 varf\u00f6r det inte var hennes mest talangfulla elever som det gick b\u00e4st f\u00f6r i skolan. Hon s\u00e5g att det ofta var n\u00e5got annat \u00e4n talang som ledde till de b\u00e4sta skolresultaten. Hon blev s\u00e5 intresserad […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/grit-och-ultra\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Motionzonen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-17T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064352510128.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1205\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mikael Malmberg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mikael Malmberg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/grit-och-ultra\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/grit-och-ultra\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mikael Malmberg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9\"},\"headline\":\"Grit, ultral\u00f6pning och livet\",\"datePublished\":\"2018-09-17T07:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/grit-och-ultra\\\/\"},\"wordCount\":1546,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/grit-och-ultra\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064352510128.jpg\",\"articleSection\":[\"Om livet och l\u00f6pning\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/grit-och-ultra\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/grit-och-ultra\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/grit-och-ultra\\\/\",\"name\":\"Grit, ultral\u00f6pning och livet - Motionzonen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/grit-och-ultra\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/grit-och-ultra\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064352510128.jpg\",\"datePublished\":\"2018-09-17T07:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/grit-och-ultra\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/grit-och-ultra\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/grit-och-ultra\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064352510128.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064352510128.jpg\",\"width\":1205,\"height\":750},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/grit-och-ultra\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Grit, ultral\u00f6pning och livet\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\",\"name\":\"Motionzonen\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\",\"name\":\"Motionzonen\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/motionzonen-noBG.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/motionzonen-noBG.png\",\"width\":1256,\"height\":625,\"caption\":\"Motionzonen\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9\",\"name\":\"Mikael Malmberg\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mikael Malmberg\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Grit, ultral\u00f6pning och livet - Motionzonen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/grit-och-ultra\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Grit, ultral\u00f6pning och livet - Motionzonen","og_description":"17 september 2018 Grit som psykologiskt begrepp \u00e4r n\u00e5got som l\u00e4raren Angela Duckworth b\u00f6rjade forska p\u00e5, bl.a. f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 varf\u00f6r det inte var hennes mest talangfulla elever som det gick b\u00e4st f\u00f6r i skolan. Hon s\u00e5g att det ofta var n\u00e5got annat \u00e4n talang som ledde till de b\u00e4sta skolresultaten. Hon blev s\u00e5 intresserad […]","og_url":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/grit-och-ultra\/","og_site_name":"Motionzonen","article_published_time":"2018-09-17T07:00:00+00:00","og_image":[{"width":1205,"height":750,"url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064352510128.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mikael Malmberg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mikael Malmberg","Est. reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/grit-och-ultra\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/grit-och-ultra\/"},"author":{"name":"Mikael Malmberg","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/person\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9"},"headline":"Grit, ultral\u00f6pning och livet","datePublished":"2018-09-17T07:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/grit-och-ultra\/"},"wordCount":1546,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/grit-och-ultra\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064352510128.jpg","articleSection":["Om livet och l\u00f6pning"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/grit-och-ultra\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/grit-och-ultra\/","url":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/grit-och-ultra\/","name":"Grit, ultral\u00f6pning och livet - Motionzonen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/grit-och-ultra\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/grit-och-ultra\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064352510128.jpg","datePublished":"2018-09-17T07:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/grit-och-ultra\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/grit-och-ultra\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/grit-och-ultra\/#primaryimage","url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064352510128.jpg","contentUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064352510128.jpg","width":1205,"height":750},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/grit-och-ultra\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/motionzonen.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Grit, ultral\u00f6pning och livet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#website","url":"https:\/\/motionzonen.se\/","name":"Motionzonen","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/motionzonen.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization","name":"Motionzonen","url":"https:\/\/motionzonen.se\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/motionzonen-noBG.png","contentUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/motionzonen-noBG.png","width":1256,"height":625,"caption":"Motionzonen"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/person\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9","name":"Mikael Malmberg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","url":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","caption":"Mikael Malmberg"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3304","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3304"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3304\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3304"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3304"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3304"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}