{"id":3311,"date":"2018-04-22T09:00:00","date_gmt":"2018-04-22T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/2018\/04\/22\/know-your-why-tec100\/"},"modified":"2018-04-22T09:00:00","modified_gmt":"2018-04-22T07:00:00","slug":"know-your-why-tec100","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/know-your-why-tec100\/","title":{"rendered":"Att springa TEC100 – Know your why"},"content":{"rendered":"
\n

21-22 april 2018<\/p>\n

I l\u00f6rdags h\u00e4nde det, i skogarna runt T\u00e4by<\/p>\n

M\u00e5l och utveckling – Jag m\u00e5r j\u00e4kligt bra av att s\u00e4tta sp\u00e4nnande m\u00e5l och f\u00e5 k\u00e4nna att jag har m\u00f6jlighet att utvecklas. Att b\u00e5de l\u00e4ra mig nytt och uppleva nya saker. Ska jag vara riktigt noga tror jag att jag efter ett tag m\u00e5r d\u00e5ligt om jag inte f\u00e5r utvecklas.<\/p>\n

Efter arrangerat och sprungit v\u00e5rt eget lopp Sten\u00f6 Ultra Trail i slutet av oktober k\u00e4nde jag mig f\u00e4rdig med utmaningar f\u00f6r 2017 och b\u00f6rjade fundera p\u00e5 2018. Eftersom 2017 blev lite av ett mellan\u00e5r d\u00e5 jag gjorde lite lagom inspirerande lopp men inte tog tag i n\u00e5gon riktigt stor utmaning, k\u00e4nde jag att det var dags f\u00f6r n\u00e5got st\u00f6rre igen. Jag hade n\u00e5gon vecka tidigare anm\u00e4lt mig till Ultravasan 90 km 2018, men k\u00e4nde att det inte r\u00e4ckte f\u00f6r att bli inspirerad \u2013 jag f\u00e5r mer pepp av att g\u00f6ra n\u00e5got nytt, \u00e4ven om det \u00e4r kul att f\u00f6rs\u00f6ka g\u00f6ra n\u00e5got jag redan gjort lite b\u00e4ttre. Hundra miles har l\u00e4nge varit p\u00e5 min radar och min dr\u00f6mstr\u00e4cka, men jag inte hittat det perfekta loppet, som dels ligger r\u00e4tt i tid och dels \u00e4r lagom utmanande \u2013 dvs inte f\u00f6r tidigt p\u00e5 s\u00e4songen och inte f\u00f6r tufft. Dessutom har loppen ofta kvalificeringskrav och tenderar att snabbt bli fullbokade. Varje g\u00e5ng jag b\u00f6rjat leta har jag haft sv\u00e5rt hitta n\u00e5got som har passat eller haft platser kvar.<\/p>\n

Eftersom jag lyssnat p\u00e5 Pace on Earths\u00b4 fantastiska podcast om ultra och \u00e4ven inspirerats av deras blogg, b\u00f6rjade jag som ett f\u00f6rsta steg med en runstreak, f\u00f6r att k\u00e4nna att jag r\u00f6rde mig mot mitt m\u00e5l, eller \u00e5tminstone att jag provade n\u00e5got nytt. Jag har sv\u00e5rt att bara l\u00e5ta livet vara stilla och k\u00e4nna att det inte h\u00e4nder n\u00e5got. Bara arbeta \u2013 tr\u00e4na – sova g\u00f6r mig l\u00e5ngsiktigt inte gott, jag m\u00e5ste k\u00e4nna att jag \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g n\u00e5gonstans, att det \u00e5tminstone finns n\u00e5got litet projekt som rullar. En runstreak blev ett s\u00e5dant litet projekt och jag best\u00e4mde mig f\u00f6rst f\u00f6r 100 dagar. Det k\u00e4ndes ganska snart v\u00e4ldigt bra med l\u00f6pning varje dag och min motivation \u00f6kade. I december blev jag och Lotta f\u00e4rdiga med v\u00e5rt andra \u00e5r med 50 vardags\u00e4ventyr och k\u00e4nde oss n\u00f6jda med att avsluta det projektet. Jag har dokumenterat v\u00e5ra totalt 100 vardags\u00e4ventyr fortl\u00f6pande p\u00e5 v\u00e5r webbsida och hade pl\u00f6tsligt inte l\u00e4ngre n\u00e5got som beh\u00f6vde skrivas. Eftersom jag m\u00e4rkt att jag gillar att skriva, best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att b\u00f6rja skriva en blogg ist\u00e4llet.<\/p>\n

Utmaningar – Att f\u00e5 m\u00f6jlighet forts\u00e4tta g\u00f6ra saker som ger mig fj\u00e4rilar i magen och som till och med k\u00e4nns lite skr\u00e4mmande. H\u00e4lsningar fr\u00e5n en introvert sensation seeker!<\/p>\n

P\u00e5 bloggen fick tankarna fl\u00f6da lite friare och det ledde snabbt fram till ett tydligt beslut att verkligen f\u00f6rs\u00f6ka mig p\u00e5 ett 100-mileslopp. N\u00e4r jag v\u00e4l skrivit det p\u00e5 bloggen k\u00e4nde jag att det inte fanns n\u00e5gon \u00e5terv\u00e4ndo. Det var fortfarande sv\u00e5rt att hitta det perfekta loppet, men jag ins\u00e5g snart att det bara handlade om min r\u00e4dsla f\u00f6r att misslyckas. N\u00e4r jag v\u00e4l omfamnat den r\u00e4dslan var det \u00e4nd\u00e5 r\u00e4tt enkelt att best\u00e4mma mig f\u00f6r TEC100. Ganska n\u00e4ra S\u00f6derhamn, ett varvlopp d\u00e4r det g\u00e5r att f\u00e5 bra support. Lite kort om tid fram till loppet och massor av sn\u00f6, men problem \u00e4r till f\u00f6r att l\u00f6sas. I januari anm\u00e4lde jag mig och k\u00e4nde hur det b\u00f6rjade fladdra lite i br\u00f6stet och magen \u2013 h\u00e4rligt och l\u00e4skigt. Tr\u00e4ningen fram till TEC blev ett perfekt tema f\u00f6r mig att skriva om samtidigt som skrivandet hj\u00e4lpte mig att f\u00f6rtydliga processen.<\/p>\n

Loppet<\/p>\n

Nu st\u00e5r jag h\u00e4r p\u00e5 morgonen i T\u00e4by och tar in st\u00e4mningen, k\u00e4nner lite p\u00e5 att vara en del av Sveriges ultra-community. Jag \u00e4r s\u00e5 redo jag kan bli och har med mig mitt grymma supportteam best\u00e5ende av min fru Lotta, min arrang\u00f6rs- och tr\u00e4ningskompis Per-Erik Modig och ikv\u00e4ll dyker \u00e4ven min ultrakompis Anders Holgersson upp f\u00f6r att vara pacer under natten. Vi har \u00e4ven bondat lite med Jonas Brodd J\u00e4gestedt ig\u00e5r under middagen och h\u00e4nger med honom. Det h\u00e4r blir n\u00e5got jag upplever tillsammans med andra. Snart \u00e4r dr\u00f6mmen verklighet.<\/p>\n

Jag \u00e4r ett springande djur som \u00e4lskar att springa och vara aktiv ute i naturen – L\u00f6pning \u00e4r sen 22 \u00e5r tillbaka min favoritaktivitet. Att genomf\u00f6ra ett riktigt l\u00e5ngt ultralopp ger mig anledning att springa mer och tillbringa mer tid i naturen. Dumt att inte ta den chansen. Bara springa ett helt dygn!<\/p>\n

Starten g\u00e5r, vi joggar f\u00f6rv\u00e4ntansfulla iv\u00e4g. Jonas och jag h\u00e4nger ihop. Vi har b\u00e5da en f\u00f6rsiktig plan med m\u00e5let att klara av loppet strax under 24 timmar. Det \u00e4r en fantastisk morgon, klart v\u00e4der, lagom temperatur, kanske 10 grader. Prognosen \u00e4r runt 16-17 grader under dagen och ner mot nollgradigt under natten. Planen \u00e4r att h\u00e5lla ett tempo runt 7:30-8 min\/km s\u00e5 l\u00e4nge det g\u00e5r. Ta oss runt varje varv 11,5 km p\u00e5 ca 1:30 timmar och sedan ut p\u00e5 banan igen efter dep\u00e5stopp p\u00e5 5-10 minuter. Vi pratar p\u00e5 och springer mestadels i rygg p\u00e5 de framf\u00f6r, har d\u00e5lig koll p\u00e5 banan. Vi \u00e4r l\u00e5ngt bak i startf\u00e4ltet, tar det riktigt lugnt, g\u00e5r i alla uppf\u00f6rsbackar. Springer med s\u00e5 l\u00e5g anstr\u00e4ngningsniv\u00e5 och puls det bara g\u00e5r. P\u00e5minner varandra om att h\u00e5lla ner farten. Tids nog kommer det bli tufft. Njuter av att bara f\u00e5 vara i r\u00f6relse och uppt\u00e4cka banan, andas in luften, lyssna p\u00e5 f\u00e5glarna. Banan sv\u00e4nger hit och dit, in och ut ur skogen, l\u00e4ngs parkstigar, genom bostadsomr\u00e5den, p\u00e5 motionssp\u00e5r och p\u00e5 riktig singletrack med r\u00f6tter och sten. Jag har verkligen noll koll p\u00e5 var vi \u00e4r och har inget som helst grepp om banan. Springer sista biten fram mot varvning p\u00e5 en stig som sluttar uppf\u00f6r, \u00f6ver ett lerigt dike, l\u00e4ngs en grusv\u00e4g, in p\u00e5 en stig igen, upp p\u00e5 en stenh\u00e4ll, sedan motionssp\u00e5r ner till m\u00e5lportalen. K\u00e4nner gl\u00e4dje \u00f6ver att ha sprungit f\u00f6rsta varvet, vara ig\u00e5ng, att Lotta och Per-Erik v\u00e4ntar p\u00e5 oss, appl\u00e5der och uppmuntran. Det har g\u00e5tt 1:20. S\u00e4tter mig i campingstolen. F\u00e5r en mugg med turkisk yoghurt och bl\u00e5b\u00e4r i handen. Det smakar gudomligt. F\u00e5r v\u00e4tskebl\u00e5san i camelbacken fylld, en ny gel, en ny bit choklad stoppas i fickorna. \u00c4ter en banan. K\u00e4nner mig ompysslad. \u201dBeh\u00f6ver du n\u00e5got mer?\u201d, \u201dN\u00e5got som ska fixas till n\u00e4sta varv\u201d, \u201d \u00c4r du redo?\u201d. Pang – Bom, efter 1:25 \u00e4r vi ute p\u00e5 banan igen, p\u00e5fyllda, glada och motiverade. En bra bit f\u00f6re v\u00e5r tidsplan, men vi har \u00e4nd\u00e5 tagit det lugnt. Vi ligger p\u00e5 plats 65-66 av 82 startande i \u201dM\u00e4n 100 miles\u201d. Jonas kollar tidsschemat han gjort p\u00e5 en liten lapp och ser hur m\u00e5nga minuter f\u00f6re vi ligger. K\u00e4nns riktigt bra. K\u00e4nner gl\u00e4dje \u00f6ver att bara beh\u00f6va fokusera p\u00e5 l\u00f6pningen och upplevelsen i ett helt dygn.<\/p>\n

Sociala upplevelser – Att f\u00e5 dela saker med andra som tycker om samma saker som jag, under f\u00f6ruts\u00e4ttningar som g\u00f6r att man kommer n\u00e4rmare varandra. Togetherness \u00e4r grejen!<\/p>\n

Vi \u00e4r ca 1 km in p\u00e5 v\u00e5rt sjunde varv och har sprungit ca 70 km. Nyss var vi inne i dep\u00e5n och fick energi, v\u00e4tska och framf\u00f6rallt uppmuntran av v\u00e5r support. Jag lyckades inte f\u00e5 i mig n\u00e5got mer \u00e4n lite banan, men det k\u00e4nns fortfarande som jag har n\u00e5gon form av energi i b\u00e5de hj\u00e4rnan och kroppen. Trots att jag \u00e4r tr\u00f6tt och har ont \u00f6verallt k\u00e4nner jag mig fortfarande positiv och energifylld. Det \u00e4r en vacker kv\u00e4ll, vi \u00e4r drygt 9 timmar in i loppet och vi har nyss packat ned pannlamporna i v\u00e5ra ultrav\u00e4star, f\u00f6r att kunna ta fram dem om en timme. Vid min sida springer fortfarande Jonas. Vi teamade upp i morse och har sprungit tillsammans hela dagen. S\u00e5 h\u00e4r l\u00e5ngt k\u00e4nns det som vi \u00e4r p\u00e5 ungef\u00e4r samma niv\u00e5 vad g\u00e4ller f\u00f6rm\u00e5ga och ambition. Vi pratar om hur lyckligt lottade vi \u00e4r och hur fantastiskt det \u00e4r att vi har kroppar som klarar p\u00e5frestningen det inneb\u00e4r att springa s\u00e5 h\u00e4r l\u00e5ngt. Vi springer nedf\u00f6r en l\u00e5ng backe med skog p\u00e5 b\u00e5da sidor. F\u00e5glarna kvittrar ih\u00e4rdigt i det sista kv\u00e4llsljuset och vi ser den ned\u00e5tg\u00e5ende solen sila in mellan tr\u00e4den framf\u00f6r oss.<\/p>\n

T\u00f6rst efter starka upplevelser – Jag vill k\u00e4nna att det finns m\u00e5nga dagar att minnas, som inte f\u00f6rsvinner i livssuddet, d\u00e4r allt flyter ihop i en likartad gr\u00f6t. \u00c5tminstone vill jag se till att det finns gott om bl\u00e5b\u00e4r, russin och mandlar i gr\u00f6ten. Lev f\u00f6r fan!<\/p>\n

Jag begrundar det vi talat om och k\u00e4nner p\u00e5 tacksamheten. Pl\u00f6tsligt v\u00e4ller det upp en intensiv n\u00e4rvarok\u00e4nsla f\u00f6ljt av ett lyckorus som g\u00f6r mig gr\u00e5tf\u00e4rdig av lycka. Det \u00e4r som v\u00e5gor av en lyckodrog som \u00e4r starkt f\u00f6rknippad med n\u00e4rvaro och som jag bara upplevt n\u00e5gra f\u00e5 g\u00e5nger tidigare p\u00e5 samma s\u00e4tt. Jag f\u00f6rs\u00f6ker beskriva f\u00f6r Jonas vad jag k\u00e4nner och \u00e4r starkt p\u00e5verkad av upplevelsen, t\u00e4nker att det p\u00e5 n\u00e5got konstigt s\u00e4tt blir ett av de \u00f6gonblicken jag kommer minnas hela livet trots att det egentligen inte \u00e4r n\u00e5got speciellt med just det d\u00e4r varvet och den d\u00e4r platsen. Det bara att allt \u00e4r precis exakt s\u00e5 som det skall vara och att inget beh\u00f6ver vara p\u00e5 n\u00e5got annat s\u00e4tt.<\/p>\n

Total.<\/p>\n

N\u00e4rvaro.<\/p>\n

Fullkomlig.<\/p>\n

Acceptans.<\/p>\n

Tacksamhet.<\/p>\n

Komma n\u00e4rmare Lotta – Jag skulle springa \u00e4nd\u00e5, men jag gillar verkligen att ha Lotta med p\u00e5 ett h\u00f6rn och dela lite av upplevelsen med henne. V\u00e5ra l\u00e5nga l\u00e5ngsamma l\u00e5ngpass g\u00f6r oss b\u00e4ttre tillsammans. All We Need is Love!<\/p>\n

Jag \u00e4r inne p\u00e5 mitt trettonde varv, har sprungit ca 14 mil, klockan \u00e4r runt 7. Lotta \u00e4r med som pacer, dvs en person som hj\u00e4lper till att h\u00e5lla hum\u00f6ret och farten uppe. En pacer \u00e4r lite som ett hj\u00e4lpjag, n\u00e4r hj\u00e4rnan b\u00f6rjar koppla ner \u00e4r det bra att ha n\u00e5gon som s\u00e4ger till att dricka, \u00e4ta och att \u00f6ka farten. Efter vi passerat 80 km vid 21:30 tiden, har vi haft en pacer med oss. Det har varit mina kompisar Anders Holgersson och Per-Erik Modig som sprungit med fram till nu. Efter knappt 13 mil p\u00e5 varv 12 valde Jonas att sl\u00e4ppa oss och g\u00e5 ett varv. Nu springer jag sj\u00e4lv med min fru Lotta. St\u00f6det av att ha henne som pacer \u00e4r enormt, hj\u00e4rnan avlastas och det blir v\u00e4ldigt mycket l\u00e4ttare att bara springa med och f\u00f6lja instruktionerna. Vi h\u00e5ller ett f\u00f6rh\u00e5llandevis bra tempo, i snitt h\u00e5ller vi ca 8 min\/km, men varierar antagligen mellan 7-9 min\/km beroende p\u00e5 underlag och om det g\u00e5r uppf\u00f6r eller nedf\u00f6r. Lottas positiva energi smittar och solen har b\u00f6rjat v\u00e4rma igen. Det \u00e4r sk\u00f6nt att f\u00e5 upp temperaturen i kroppen efter nattens och morgonens kyla. Passerar Ellen och hennes pacer vid stigen l\u00e4ngs den f\u00f6rsta sj\u00f6n. Hon springer 200 miles. Undrar hur det g\u00e5r till? Vi hejar p\u00e5 och peppar dem och tackar f\u00f6r den fina ultrapodden Ellen g\u00f6r med sin sambo Johnny. Lotta springer f\u00f6re och fotar mig lite i morgonsolen. Forts\u00e4tter vidare genom morgonen. Njuter av upplevelsen. K\u00e4nner mig glad. K\u00e4nner gl\u00e4dje \u00f6ver att Lotta ocks\u00e5 f\u00e5r uppleva banan som jag snart tillbringat ett dygn p\u00e5. Vi kommer ut p\u00e5 skogsv\u00e4gen f\u00f6rbi vindskyddet vid den lilla sj\u00f6n. D\u00e4r sitter pappan och sonen vid elden igen. Det k\u00e4nns tryggt att passera f\u00f6rbi dem. De har sovit i vindskyddet och deras mysande vid elden gav en sk\u00f6n k\u00e4nsla sent ig\u00e5r kv\u00e4ll n\u00e4r m\u00f6rkret lagt sig. Kommer till varvning, t\u00e4nker p\u00e5 Jonas. Hoppas det g\u00e5r bra f\u00f6r honom. T\u00e4nker att jag hade b\u00e4sta varvet hittills!<\/p>\n

Utforska m\u00f6jligheter – Att g\u00f6ra det jag faktiskt har m\u00f6jlighet att g\u00f6ra, ta vara p\u00e5 att kroppen fungerar, utnyttja min potential, spr\u00e4nga mentala barri\u00e4rer. No no, nonono, there’s no limits!<\/p>\n

Springer sista varvet med Per-Erik som pacer, varv 12 och 13 har g\u00e5tt riktigt bra. Jag har k\u00e4nt att jag haft n\u00e5gorlunda bra energi i stort sett hela tiden, inga mentala dippar, k\u00e4nt mig positiv och motiverad. Lyckats fokusera p\u00e5 ett varv i taget och en del av banan i taget. Jag har inte beh\u00f6vt lika m\u00e5nga mentala strategier och knep som vanligt, trots att det \u00e4r det l\u00e4ngsta loppet jag genomf\u00f6rt. N\u00e4rvaro, h\u00e4r och nu, ett varv i taget, en sektion i taget har varit ett mantra f\u00f6r mig under loppet. Att b\u00f6rja t\u00e4nka p\u00e5 hur l\u00e5ngt det \u00e4r kvar har inte fungerat alls. I alla fall inte f\u00f6rr\u00e4n nu p\u00e5 sista varvet. Andra strategier har varit att fokusera p\u00e5 l\u00f6pningen: teknik, h\u00e5llning, (f\u00f6rs\u00f6ka att) trippa fram mellan r\u00f6tter, h\u00e5lla tempot uppe och inte l\u00e5ta sm\u00e4rtan styra l\u00f6psteget. F\u00f6rs\u00f6ka att g\u00e5 lika fort som Jonas uppf\u00f6r backarna, kopiera hans teknik \u2013 hans hemliga ultravapen, som han uttryckte det. Prata om olika saker f\u00f6r att ha trevligt. T\u00e4nka p\u00e5 naturen, f\u00e5gels\u00e5ngen, solnedg\u00e5ngen och soluppg\u00e5ngen, komma ih\u00e5g att stoppa i mig energi och dricka, vara tacksam f\u00f6r att det fungerar och jag f\u00e5r uppleva loppet. Ta in publik och funktion\u00e4rers hejarop, tacka f\u00f6r st\u00f6det. Dela med sig av positiv energi till andra l\u00f6pare. Forts\u00e4tt spring, h\u00e4r och nu, fokus p\u00e5 h\u00e5llningen.<\/p>\n

Ta emot socialt st\u00f6d- Att k\u00e4nna sig st\u00f6ttad och v\u00e5ga ta emot det f\u00e5r mig att bli en b\u00e4ttre m\u00e4nniska och vilja st\u00f6tta andra. Bli b\u00e4ttre tillsammans – NU!<\/p>\n

P\u00e5 vissa st\u00e4llen efter banan finns h\u00f6gklassiga frivilliga energikontroller d\u00e4r de boende delar ut b\u00e5de mental och fysisk energi i alla m\u00f6jliga former. Den uppmuntran och den kicken jag f\u00e5r, efter att de talar om hur starka vi \u00e4r som springer sedan s\u00e4tter en nygr\u00e4ddad v\u00e5ffla i handen p\u00e5 en, \u00e4r grym. I natt vid 1-tiden var det fortfarande en kille efter Havrev\u00e4gen ute och fixade v\u00e5fflor till oss. Sen att komma in i dep\u00e5n, bli ompysslad, f\u00e5 en kram och p\u00e5hejning av Lotta. Att k\u00e4nna att de tror p\u00e5 mig och att jag klarar det, har hj\u00e4lpt s\u00e5 oerh\u00f6rt mycket. Den energin det givit att ha en kompis att springa med alla dessa timmar, att jag hade en s\u00e5n tur att hitta en s\u00e5n grym partner att springa med som Jonas. Att h\u00f6ra honom s\u00e4ga \u201db\u00e4sta varvet hittills\u201d varv efter varv och k\u00e4nna att det p\u00e5 ett eller annat s\u00e4tt faktiskt st\u00e4mmer. Att f\u00e5 uppleva hur otroligt mycket l\u00e4ttare det k\u00e4ndes att Anders klev i som pacer p\u00e5 varv 8 och gav av sin energi n\u00e4r v\u00e5r energin b\u00f6rjade tryta en del och Jonas och jag hade lite sv\u00e5rt att peppa varandra och att sedan f\u00e5 fortsatt st\u00f6d varv efter varv, av Anders, Per-Erik och Lotta \u00e4nda in i m\u00e5l.<\/p>\n

Bel\u00f6ningar – K\u00e4nslan av att genomf\u00f6ra n\u00e5got jag k\u00e4mpat f\u00f6r under l\u00e5ng tid b\u00e5de f\u00f6re och under sj\u00e4lva loppet, att n\u00e5 ett m\u00e5l och k\u00e4nna den tillfredsst\u00e4llelsen och i viss m\u00e5n \u00e4ven att f\u00e5 gratulationer high fives av andra efter\u00e5t, f\u00e5 k\u00e4nna lite stolthet. Visst, jag \u00e4r en dopaminjunkie!<\/p>\n

Jag b\u00f6rjar vid det h\u00e4r laget bli s\u00e4ker p\u00e5 att klara loppet under 24 timmar. N\u00e5gra km in p\u00e5 sista varvet ser jag att jag t.o.m. har m\u00f6jlighet komma i m\u00e5l under 23:30 om jag ligger i lite mer. Per-Erik f\u00e5r mig ocks\u00e5 att jobba lite h\u00e5rdare undan f\u00f6r undan. De sista kilometrarna g\u00e5r l\u00e4ttare och l\u00e4ttare. Jag b\u00f6rjar springa uppf\u00f6r backarna och upplever inte ens att det g\u00e5r tungt. Passerar tv\u00e5 tjejer p\u00e5 v\u00e4g uppf\u00f6r sista backen, de hejar p\u00e5 mig, jag tackar och skickar uppmuntrande rop tillbaka till dem. Kommer upp p\u00e5 bergh\u00e4llen, nedf\u00f6r sista backen mot lekparken. Fler som hejar p\u00e5, sista sv\u00e4ngen in mot m\u00e5l.<\/p>\n

G\u00e5r i m\u00e5l med ett gl\u00e4djetjut, 23:25, p\u00e5 plats 23. Tar emot appl\u00e5der, gratulationer, high-fajvar och f\u00e5r ett b\u00e4ltessp\u00e4nne med TEC 100 miles. S\u00e5 j\u00e4\u00e4kla grym k\u00e4nsla \u2013 s\u00e5 j\u00e4\u00e4kla tr\u00f6tt \u2013 s\u00e5 j\u00e4\u00e4kla v\u00e4rt det.<\/p>\n

Ultradr\u00f6mmar – Jag har dr\u00f6mt om att springa 100 miles i ganska m\u00e5nga \u00e5r, \u00e5tminstone sedan jag l\u00e4ste Running Through the Wall, 2003 vilket jag tror var f\u00f6rsta g\u00e5ngen jag verkligen ins\u00e5g att det fanns m\u00e5nga lopp som \u00e4r s\u00e5 l\u00e5nga som 100 miles och mer och framf\u00f6rallt att det fanns ganska vanliga m\u00e4nniskor som sprang s\u00e5dana lopp.<\/p>\n

Jag har sedan dess l\u00e4st massor av skildringar och sett m\u00e4ngder av filmer p\u00e5 Youtube om lopp som Western States 100, Leadville 100 och Ultratrail Mont Blanc. Jag b\u00f6rjade t.o.m. prenumerera p\u00e5 Ultrarunning Magazine fr\u00e5n USA och prenumererade under ett par \u00e5r, l\u00e5ngt innan jag sprungit n\u00e5gon egen ultra, bara f\u00f6r jag var s\u00e5 sugen p\u00e5 att veta mera. Alla dessa beskrivningar som f\u00e5r det att pirra i kroppen och matar min k\u00e4nsla av att vilja uppleva liknande saker. Att springa ett 100-mileslopp i Sverige hoppas jag \u00f6ppnar d\u00f6rren f\u00f6r mig att springa fler lopp i andra l\u00e4nder och v\u00e4rldsdelar. L\u00f6parn\u00f6rd big time!<\/p>\n

Tack Lotta f\u00f6r st\u00f6d fr\u00e5n januari och genom hela loppet, nu ska jag f\u00f6rs\u00f6ka renovera klart det vi p\u00e5b\u00f6rjade i december. Tack Per-Erik och Anders f\u00f6r support och pejsning, b\u00e4sta kompisar jag kan ha. Tack Jonas f\u00f6r s\u00e4llskap och st\u00f6d under loppet. Tack till TEC organisationen f\u00f6r ett fantastiskt fint och f\u00f6red\u00f6mligt arrangerat lopp med h\u00e4rlig st\u00e4mning. Ni har alla stor del i att jag klarade att fullf\u00f6lja loppet. Min dr\u00f6m om 100 miles.<\/p>\n

?<\/p>\n<\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

21-22 april 2018 I l\u00f6rdags h\u00e4nde det, i skogarna runt T\u00e4by M\u00e5l och utveckling – Jag m\u00e5r j\u00e4kligt bra av att s\u00e4tta sp\u00e4nnande m\u00e5l och f\u00e5 k\u00e4nna att jag har m\u00f6jlighet att utvecklas. Att b\u00e5de l\u00e4ra mig nytt och uppleva nya saker. Ska jag vara riktigt noga tror jag att jag efter ett tag m\u00e5r […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-3311","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-om-livet-och-lopning"],"acf":[],"yoast_head":"\nAtt springa TEC100 - Know your why - Motionzonen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/know-your-why-tec100\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Att springa TEC100 - Know your why - Motionzonen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"21-22 april 2018 I l\u00f6rdags h\u00e4nde det, i skogarna runt T\u00e4by M\u00e5l och utveckling – Jag m\u00e5r j\u00e4kligt bra av att s\u00e4tta sp\u00e4nnande m\u00e5l och f\u00e5 k\u00e4nna att jag har m\u00f6jlighet att utvecklas. Att b\u00e5de l\u00e4ra mig nytt och uppleva nya saker. Ska jag vara riktigt noga tror jag att jag efter ett tag m\u00e5r […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/know-your-why-tec100\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Motionzonen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-22T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064348519691.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType=\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mikael Malmberg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mikael Malmberg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"17 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/know-your-why-tec100\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/know-your-why-tec100\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mikael Malmberg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9\"},\"headline\":\"Att springa TEC100 – Know your why\",\"datePublished\":\"2018-04-22T07:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/know-your-why-tec100\\\/\"},\"wordCount\":3327,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/know-your-why-tec100\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064348519691.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType=\",\"articleSection\":[\"Om livet och l\u00f6pning\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/know-your-why-tec100\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/know-your-why-tec100\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/know-your-why-tec100\\\/\",\"name\":\"Att springa TEC100 - Know your why - Motionzonen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/know-your-why-tec100\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/know-your-why-tec100\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064348519691.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType=\",\"datePublished\":\"2018-04-22T07:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/know-your-why-tec100\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/know-your-why-tec100\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/know-your-why-tec100\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064348519691.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType=\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064348519691.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType=\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/om-livet-och-lopning\\\/know-your-why-tec100\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Att springa TEC100 – Know your why\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\",\"name\":\"Motionzonen\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\",\"name\":\"Motionzonen\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/motionzonen-noBG.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/motionzonen-noBG.png\",\"width\":1256,\"height\":625,\"caption\":\"Motionzonen\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9\",\"name\":\"Mikael Malmberg\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mikael Malmberg\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Att springa TEC100 - Know your why - Motionzonen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/know-your-why-tec100\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Att springa TEC100 - Know your why - Motionzonen","og_description":"21-22 april 2018 I l\u00f6rdags h\u00e4nde det, i skogarna runt T\u00e4by M\u00e5l och utveckling – Jag m\u00e5r j\u00e4kligt bra av att s\u00e4tta sp\u00e4nnande m\u00e5l och f\u00e5 k\u00e4nna att jag har m\u00f6jlighet att utvecklas. Att b\u00e5de l\u00e4ra mig nytt och uppleva nya saker. Ska jag vara riktigt noga tror jag att jag efter ett tag m\u00e5r […]","og_url":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/om-livet-och-lopning\/know-your-why-tec100\/","og_site_name":"Motionzonen","article_published_time":"2018-04-22T07:00:00+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064348519691.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType=","type":"","width":"","height":""}],"author":"Mikael Malmberg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mikael Malmberg","Est. reading time":"17 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/know-your-why-tec100\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/know-your-why-tec100\/"},"author":{"name":"Mikael Malmberg","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/person\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9"},"headline":"Att springa TEC100 – Know your why","datePublished":"2018-04-22T07:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/know-your-why-tec100\/"},"wordCount":3327,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/know-your-why-tec100\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064348519691.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType=","articleSection":["Om livet och l\u00f6pning"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/know-your-why-tec100\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/know-your-why-tec100\/","url":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/know-your-why-tec100\/","name":"Att springa TEC100 - Know your why - Motionzonen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/know-your-why-tec100\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/know-your-why-tec100\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064348519691.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType=","datePublished":"2018-04-22T07:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/know-your-why-tec100\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/know-your-why-tec100\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/know-your-why-tec100\/#primaryimage","url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064348519691.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType=","contentUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064348519691.jpg?etag=%221b68c-5db44839af051%22&sourceContentType="},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/om-livet-och-lopning\/know-your-why-tec100\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/motionzonen.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Att springa TEC100 – Know your why"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#website","url":"https:\/\/motionzonen.se\/","name":"Motionzonen","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/motionzonen.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization","name":"Motionzonen","url":"https:\/\/motionzonen.se\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/motionzonen-noBG.png","contentUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/motionzonen-noBG.png","width":1256,"height":625,"caption":"Motionzonen"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/person\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9","name":"Mikael Malmberg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","url":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","caption":"Mikael Malmberg"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3311"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3311\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}