{"id":3407,"date":"2017-08-26T09:00:00","date_gmt":"2017-08-26T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/vemdalen-fjallmaraton-2017\/"},"modified":"2023-01-24T16:04:42","modified_gmt":"2023-01-24T15:04:42","slug":"vemdalen-fjallmaraton-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/race-reports\/vemdalen-fjallmaraton-2017\/","title":{"rendered":"Vemdalen Fj\u00e4llmaraton 2017"},"content":{"rendered":"
\n

Race report Vemdalen Fj\u00e4llmaraton 2017<\/p>\n

Vyn \u00f6ver fj\u00e4llet \u00e4r fantastisk, stigen sluttar bara svagt uppf\u00f6r och marken \u00e4r f\u00f6r tillf\u00e4llet inte riktigt s\u00e5 stenig och oj\u00e4mn som tidigare. Jag t\u00e4nker att jag borde skutta fram, men motvinden \u00e4r obeveklig och benen och vaderna k\u00e4nns redan stumma och \u00f6mma fast vi sprungit mindre \u00e4n halva loppet. F\u00f6rs\u00f6ker springa n\u00e4rmare Anders rygg f\u00f6r att f\u00e5 skydd f\u00f6r vinden, men snubblar en par g\u00e5nger, s\u00e5 jag backar tillbaka igen. Springer ner fr\u00e5n kalfj\u00e4llet och vi f\u00e5r tanka energi vid Gammelvallen n\u00e4ra Oxsj\u00f6n, det k\u00e4nns l\u00e4ttare igen. Viker av fr\u00e5n stigen till obanad terr\u00e4ng, det b\u00f6rjar b\u00e4ra uppf\u00f6r. Det blir tv\u00e4rbrant, vi g\u00e5r n\u00e5gra hundra meter, men vaderna blir tv\u00e4rstumma av den branta terr\u00e4ngen. G\u00e5r ner p\u00e5 alla fyra och b\u00f6rjar krypa eller \u201dscrambla\u201d uppf\u00f6r berget, det l\u00e4ttar lite i vaderna men pulsen \u00f6kar. T\u00e4nker att det \u00e4r lite som styrke\u00f6vningen bj\u00f6rng\u00e5ng som jag k\u00f6rt i olika tr\u00e4ningspass och som \u00e4r en riktigt tuff \u00f6vning. Konstaterar att det g\u00e5r klart fortare att g\u00e5 bj\u00f6rng\u00e5ng och att nu f\u00e5r jag chansen att tr\u00e4na ordentligt. Anders, som har varit superstark hittills och som verkar bara flyta fram i stenig och sv\u00e5rsprungen terr\u00e4ng, halkar efter lite. Jag passar p\u00e5 att vila, peppa Anders lite och ta bilder n\u00e5gra g\u00e5nger p\u00e5 v\u00e4gen upp. P\u00e5 toppen av Oxsj\u00f6v\u00e5len st\u00e5r en helikopter, utsikten \u00e4r grym, k\u00e4nner tacksamhet att jag har m\u00f6jlighet vara med och uppleva det h\u00e4r. Vi s\u00e4tter h\u00e4nderna i luften, uppmuntrar varandra. Pratar om hur tufft lopp det \u00e4r, men ocks\u00e5 att det blir mer upplevelse och \u00e4ventyr ju tuffare det \u00e4r. Att det \u00e4r att uppleva utmaningar och \u00e4ventyr vi \u00e4r ute efter.<\/p>\n

Efter att ha lagt mycket tid och energi till planering, f\u00f6rberedelser och arrangerande av swimrunloppet Sk\u00e4rg\u00e5rdsutmaningen, d\u00e4r jag \u00e4r t\u00e4vlingsledare, \u00e5kte jag och Min fru Lotta till Vemdalsfj\u00e4llen f\u00f6r att koppla av mentalt, vandra och springa n\u00e5gra dagar. N\u00e5gra dagars lugn l\u00f6pning p\u00e5 fj\u00e4llet gav mersmak och efter att ha tr\u00e4ffat p\u00e5 arrang\u00f6ren och f\u00e5tt klart f\u00f6r mig att det fanns ett tjugotal platser kvar anm\u00e4lde jag mig till 44 km loppet, trots att jag knappt sprungit n\u00e5gra l\u00e5ngpass under sommaren. F\u00f6rra \u00e5ret deltog jag i premi\u00e4ren av samma fj\u00e4llopp men p\u00e5 24 km str\u00e4ckan. Jag t\u00e4nkte d\u00e5 att loppet skulle bli ett bra tr\u00e4ningstillf\u00e4lle inf\u00f6r Ironman Barcelona, en m\u00e5nad senare. Jag tyckte 24 km fj\u00e4lloppet var fantastiskt fint, men ocks\u00e5 stenh\u00e5rt pga den tuffa och rej\u00e4lt tekniska terr\u00e4ngen med mycket sten, r\u00f6tter, myrar och kilometervis obanat. D\u00e5 var jag i kanonbra form och jag k\u00e4nde mig ocks\u00e5 riktigt stark rakt igenom hela loppet. Jag fick med mig en positiv minnesbild, som verkligen etsat sig fast, och som sen f\u00e5tt symbolisera Vemdalen fj\u00e4llmaraton f\u00f6r mig. Ungef\u00e4r halvv\u00e4gs efter banan: jag springer ensam i obanad terr\u00e4ng \u00f6ver en stor myr mellan knotiga fj\u00e4llbj\u00f6rkar. Pl\u00f6tsligt kommer helikoptern som bevakar loppet flygande och s\u00e4nker sig \u00f6ver myren. Den l\u00e4gger sig j\u00e4msides med banstr\u00e4ckningen och jag ser att de fotograferar mig d\u00e4r jag k\u00e4mpar mig \u00f6ver myren. Kombinationen av anstr\u00e4ngningen, att jag k\u00e4nner mig stark, naturupplevelsen och helikopterbladens smattrande och vinddrag g\u00f6r att jag under n\u00e5gra intensiva sekunder k\u00e4nner mig som en \u00e4ventyrare. Det var bara s\u00e5\u00e5 j\u00e4kla grymt!<\/p>\n

V\u00e4gen till att bli traill\u00f6pare, har dock varit ganska l\u00e5ng. N\u00e4r jag b\u00f6rjade springa f\u00f6r drygt 20 \u00e5r sedan, var det helt och h\u00e5llet asfaltsmaraton som var m\u00e5let. Jag blev ganska snabbt en h\u00e4ngiven l\u00f6pare. F\u00f6rutom en par maraton om \u00e5ret deltog jag i diverse lokala lopp p\u00e5 mellan 6-15 km, oftast p\u00e5 asfalt, grusv\u00e4g eller fina stigar. N\u00e4r jag efter n\u00e5got \u00e5r \u00e4ven b\u00f6rjade tr\u00e4na f\u00f6r och springa Liding\u00f6loppet, blev det synonymt med terr\u00e4nglopp f\u00f6r mig, dvs l\u00e4ttl\u00f6pta parkstigar. N\u00e4r jag och min kompis Per-Erik 2013 b\u00f6rjade planera banan och reka terr\u00e4ngen inf\u00f6r att vi t\u00e4nkte arrangera den f\u00f6rsta Sk\u00e4rg\u00e5rdsutmaningen ins\u00e5g jag att vi hade helt olika bild av vad terr\u00e4ngl\u00f6pning \u00e4r, och vad som \u00e4r l\u00f6pbar terr\u00e4ng. Per-Erik \u00e4r erfaren orienterare, och undan f\u00f6r undan hj\u00e4lpte han mig flytta gr\u00e4nserna f\u00f6r var det g\u00e5r att springa. Numera tr\u00e4nar jag mest i terr\u00e4ngen, men jag m\u00e4rker att min l\u00f6pstyrka fortfarande kommer mest till sin r\u00e4tt om det \u00e4r lite mindre teknisk terr\u00e4ng.<\/p>\n

Nu g\u00e5r det utf\u00f6r igen och jag ser Anders flyta fram \u00f6ver stenarna. Jag k\u00e4mpar f\u00f6r att h\u00e4nga med honom, tycker det ser s\u00e5 l\u00e4tt ut. F\u00e5r hela tiden tankar att jag inte klarar av att h\u00e4nga med. Byter fokus, fr\u00e5n att k\u00e4mpa f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka springa lika fort som Anders, till att koncentrera mig p\u00e5 l\u00f6pteknik och h\u00e5llning: \u00f6ppen h\u00f6ft, kortare, distinktare steg, hitta rytmen, sp\u00e4nn b\u00e5len, lagom f\u00f6rsp\u00e4nning i foten, kort nedslag, slappna av i underbenet i svingfasen. F\u00f6rs\u00f6ker se framf\u00f6r mig hur det ser ut d\u00e4r allt h\u00e4nger ihop och samtidigt ger en sk\u00f6n k\u00e4nsla. Uppt\u00e4cker efter ett tag hur bra det k\u00e4nns. M\u00e5r riktigt bra, njuter av l\u00f6pningen. Har kommit ner i l\u00e4gre terr\u00e4ng. \u00c4r skyddad fr\u00e5n vinden, solen v\u00e4rmer. \u00c4r inte iskall om fingrarna l\u00e4ngre. Ser p\u00e5 GPS:en att vi sprungit 26 km. Tanke: jag \u00e4r lyckligt lottad som faktiskt springer 44 km och inte 24 km, d\u00e5 skulle loppet redan vara slut, n\u00e4r solen skiner kan jag springa hur l\u00e5ngt som helst. Ca 20 min senare vid ungef\u00e4r 29 km, vi \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g upp p\u00e5 kalfj\u00e4llet igen. Tanke: jag \u00e4r helt slut, s\u00e5 h\u00e4r slut kommer jag inte ih\u00e5g n\u00e4r jag var sist! Det sv\u00e4nger snabbt! Kommer upp till Jaktstugan efter ungef\u00e4r 31 km. Lotta och Anders flickv\u00e4n Josefin st\u00e5r d\u00e4r och hejar p\u00e5. Jag vill bara tv\u00e4rstanna och fylla p\u00e5 energi. De s\u00e4ger att det bara \u00e4r en par hundra meter till energikontrollen. Stapplar dit. Tankar ordentligt, kaffe, buljong, saltgurka, lakrits, kexchoklad. Samlar ihop mig, f\u00e5r lite uppmuntran. Best\u00e4mmer att jag snart ska sl\u00e4ppa Anders, h\u00e5lla mitt eget tempo, upplever att jag f\u00e5r ta i f\u00f6r mycket s\u00e5 snart det blir tekniskt.<\/p>\n

Springer vidare \u00f6ver myren tar oss uppf\u00f6r s\u00f6dra delen av M\u00f6rkfj\u00e4llet, som kallas Stolen. Terr\u00e4ngen \u00e4r fortfarande tuff, och jag sl\u00e4pper Anders, ropar att han kan k\u00f6ra sitt tempo, att vi ses i m\u00e5l. Vi best\u00e4mde ju strax f\u00f6re start att k\u00f6ra tillsammans s\u00e5 l\u00e4nge det passade, det var inget som var planerat i f\u00f6rv\u00e4g, bara en slump att vi k\u00e4nner varandra och var med p\u00e5 samma lopp. S\u00e5g honom \u00e4ven p\u00e5 Stockholm marathon och vi fick d\u00e5 tider r\u00e4tt n\u00e4ra varandra.<\/p>\n

Tar mig vidare upp till toppen av Skalsfj\u00e4llet. Nu \u00e4r det \u00e4nda ner till Skalspasset p\u00e5 stumma ben. F\u00f6rs\u00f6ker hitta ett l\u00f6psteg som inte bromsar f\u00f6r mycket, som inte g\u00f6r s\u00e5 ont i kn\u00e4n och l\u00e5r. Vet att det \u00e4r en bl\u00e5 pist, dvs l\u00e4tt, men det k\u00e4nns j\u00e4kligt brant att springa. T\u00e4nker p\u00e5 hur l\u00e4tt det \u00e4r att \u00e5ka skidor eller snowboard ner. Hur jag gjort det fler g\u00e5nger \u00e4n jag kan r\u00e4kna. Nu \u00e4r det varmt igen, k\u00e4nner mig het. \u00c4r kissn\u00f6dig och st\u00f6tarna av nedf\u00f6rsl\u00f6pningen g\u00f6r att det blir br\u00e5ttom. Halvv\u00e4gs ner ser jag inte n\u00e5gon l\u00f6pare varken bakom eller framf\u00f6r mig. Har blivit omsprungen av n\u00e5gra nedf\u00f6r och sprang f\u00f6rbi n\u00e5gon enstaka. T\u00e4nker att jag sprang v\u00e4ldigt mycket fortare nedf\u00f6r den h\u00e4r backen n\u00e4r jag sprang korta banan f\u00f6rra \u00e5ret. Klarar inte att \u00f6ka.<\/p>\n

Kommer ner till Skalspasset. Tar av mig jackan, pular ned den i min ultrav\u00e4st. F\u00f6rsta g\u00e5ngen jag t\u00e4vlar med den v\u00e4sten, tycker den funkar suver\u00e4nt. Samlar ihop mig lite, tar en energigel. Vet att jag ska upp till Hovdetoppen nu, via tv\u00e5 svarta pister: Gamla puckeln och Stugbranten. Ser m\u00e4nniskor p\u00e5 rad d\u00e4r uppe sakta n\u00f6ta sig upp\u00e5t steg f\u00f6r steg, som bergskl\u00e4ttrare p\u00e5 h\u00f6g h\u00f6jd. H\u00e4r g\u00e5r det dock sakta pga redan tr\u00f6tta ben snarare \u00e4n l\u00e5g syrehalt. Efter puckeln ser jag Anders igen, m\u00e4rker att jag kommer allt n\u00e4rmare. Ser p\u00e5 GPS:en att tempot \u00e4r ca 24-26 min\/km. Undrar om jag kommer klara att komma i m\u00e5l under 6 timmar. F\u00f6rs\u00f6ker lite olika teknik f\u00f6r att skona vaderna lite och \u00e4nd\u00e5 h\u00e5lla hyfsat tempo. Ser en del som g\u00e5r sicksack uppf\u00f6r branten. F\u00f6r min del funkar det b\u00e4st att g\u00e5 med f\u00f6tterna ut\u00e5tvinklade, sedan s\u00e5 m\u00e5nga steg p\u00e5 t\u00e5 som jag klarar innan vaderna blir totalt stumma f\u00f6r att sedan g\u00e5 tillbaka till ut\u00e5tvinklade f\u00f6tter igen. Det \u00e4r inte tillr\u00e4ckligt brant f\u00f6r att det ska l\u00f6na sig att g\u00e5 p\u00e5 alla fyra.<\/p>\n

Lotta och Josefin hejar p\u00e5 oss fr\u00e5n liften, de \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g upp p\u00e5 toppen. N\u00e4r jag \u00e4r n\u00e4stan uppe st\u00e5r de i Stugbranten och m\u00f6ter oss, Anders \u00e4r strax f\u00f6re. De trippar l\u00e4tt f\u00f6re oss till toppen, inga tr\u00f6tta ben d\u00e4r.<\/p>\n

Tankar mer energi p\u00e5 Hovdetoppen, samlar ihop mig lite mentalt. Drar iv\u00e4g tillsammans. Efter n\u00e5gra minuter n\u00e4r det blir mer teknisk terr\u00e4ng och brant utf\u00f6r sl\u00e4pper jag Anders igen. G\u00e5r in i bubblan, ca 8 km kvar, ser att jag kan klara 6 timmar om jag kan h\u00e5lla tempot p\u00e5 under 8 min\/km. Utf\u00f6r och svagt uppf\u00f6r \u00e4r det inga problem, men n\u00e4r det blir lite brantare uppf\u00f6r och dessutom stenigare, blir jag tvungen att g\u00e5 igen. Tr\u00e4ffar p\u00e5 en bekant som brukar vara med p\u00e5 Sk\u00e4rg\u00e5rdsutmaningen. Han ser j\u00e4ttepigg ut men har kn\u00e4problem, har f\u00e5tt backa nedf\u00f6r hela slalombacken. Springer med honom till kontrollen vid Bj\u00f6rnrikestugan. Tr\u00e4ffar Anders d\u00e4r igen. F\u00f6rs\u00f6ker vara lite snabbare iv\u00e4g.<\/p>\n

Ca 4 km kvar, de tv\u00e5 f\u00f6rsta km \u00e4r b\u00e5de uppf\u00f6r och tekniska. Anders f\u00f6rsvinner igen efter ett tag. K\u00e4mpar f\u00f6r att h\u00e5lla uppe tempot, springer s\u00e5 snart det blir lite mindre brant. N\u00e4r det b\u00e4r nedf\u00f6r f\u00e5r jag flashback fr\u00e5n det f\u00f6rsta \u00e5ret jag sprang Swiss Alpine, d\u00e5 jag upplevde att jag kunde springa p\u00e5 ganska snabbt nedf\u00f6r branta stiga med l\u00f6sa stenar. Leden h\u00e4r k\u00e4nns v\u00e4ldigt likt i karakt\u00e4ren efter man passerat Sertigpass p\u00e5 Swiss Alpine. F\u00f6rs\u00f6ker hitta samma k\u00e4nsla, men det g\u00e5r inte s\u00e5 bra. Kommer till ett kr\u00f6n med fantastisk utsikt. M\u00e5ste g\u00f6ra mig tid att ta upp kameran, ta en bild. EFTER N\u00c4STA KR\u00d6N \u00c4R DET BARA NEDF\u00d6R \u2013 KOM IGEN. Nu \u00e4r det bara fr\u00e5n Vargransfj\u00e4llets topp och ner till Skalstorget kvar. F\u00f6rs\u00f6ker pressa p\u00e5 i nedf\u00f6rsbacken, hitta l\u00f6psteget, ignorera sm\u00e4rtan i l\u00e5ren. Kommer inte ner under 5 min\/km trots att det \u00e4r l\u00e4ttsprungen terr\u00e4ng. Sista 500 m innan Barnbacken \u00e4r riktigt tekniskt, k\u00e4mpar f\u00f6r att h\u00e5lla farten och flytet uppe, koncentrerar mig s\u00e5 mycket det g\u00e5r. Ut i barnbacken, f\u00f6rs\u00f6ker fokusera p\u00e5 att l\u00f6pa fullt med bra l\u00f6psteg. Ge allt nu!!<\/p>\n

I m\u00e5l p\u00e5 6:00:07. K\u00e4nner mig helt t\u00f6md p\u00e5 energi, n\u00f6jd med min prestation. K\u00e4nner gl\u00e4dje \u00f6ver att jag klarade det. Gl\u00e4dje \u00f6ver att jag fortfarande kan g\u00f6ra s\u00e5na h\u00e4r kraftanstr\u00e4ngningar, f\u00e5 uppleva tr\u00f6ttheten, sm\u00e4rtan, naturen, gemenskapen och faktiskt trots allt m\u00e5 ganska bra efter\u00e5t. Gl\u00e4dje \u00f6ver hur levande jag k\u00e4nner mig av s\u00e5dana h\u00e4r utmaningar, d\u00e4r alla delar \u00e4r viktig f\u00f6r upplevelsen. Nu ska jag iaf vila ett tag!<\/p>\n

?<\/p>\n<\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Race report Vemdalen Fj\u00e4llmaraton 2017 Vyn \u00f6ver fj\u00e4llet \u00e4r fantastisk, stigen sluttar bara svagt uppf\u00f6r och marken \u00e4r f\u00f6r tillf\u00e4llet inte riktigt s\u00e5 stenig och oj\u00e4mn som tidigare. Jag t\u00e4nker att jag borde skutta fram, men motvinden \u00e4r obeveklig och benen och vaderna k\u00e4nns redan stumma och \u00f6mma fast vi sprungit mindre \u00e4n halva loppet. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1905,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-3407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-race-reports"],"acf":[],"yoast_head":"\nVemdalen Fj\u00e4llmaraton 2017 - Motionzonen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/motionzonen.se\/en\/race-reports\/vemdalen-fjallmaraton-2017\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vemdalen Fj\u00e4llmaraton 2017 - Motionzonen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Race report Vemdalen Fj\u00e4llmaraton 2017 Vyn \u00f6ver fj\u00e4llet \u00e4r fantastisk, stigen sluttar bara svagt uppf\u00f6r och marken \u00e4r f\u00f6r tillf\u00e4llet inte riktigt s\u00e5 stenig och oj\u00e4mn som tidigare. Jag t\u00e4nker att jag borde skutta fram, men motvinden \u00e4r obeveklig och benen och vaderna k\u00e4nns redan stumma och \u00f6mma fast vi sprungit mindre \u00e4n halva loppet. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/motionzonen.se\/en\/race-reports\/vemdalen-fjallmaraton-2017\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Motionzonen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-26T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-24T15:04:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064338176786.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mikael Malmberg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mikael Malmberg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/vemdalen-fjallmaraton-2017\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/vemdalen-fjallmaraton-2017\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mikael Malmberg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9\"},\"headline\":\"Vemdalen Fj\u00e4llmaraton 2017\",\"datePublished\":\"2017-08-26T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-24T15:04:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/vemdalen-fjallmaraton-2017\\\/\"},\"wordCount\":2192,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/vemdalen-fjallmaraton-2017\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064338176786.jpg\",\"articleSection\":[\"Race Reports\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/vemdalen-fjallmaraton-2017\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/vemdalen-fjallmaraton-2017\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/vemdalen-fjallmaraton-2017\\\/\",\"name\":\"Vemdalen Fj\u00e4llmaraton 2017 - Motionzonen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/vemdalen-fjallmaraton-2017\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/vemdalen-fjallmaraton-2017\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064338176786.jpg\",\"datePublished\":\"2017-08-26T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-24T15:04:42+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/vemdalen-fjallmaraton-2017\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/vemdalen-fjallmaraton-2017\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/vemdalen-fjallmaraton-2017\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064338176786.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064338176786.jpg\",\"width\":1280,\"height\":960},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/vemdalen-fjallmaraton-2017\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vemdalen Fj\u00e4llmaraton 2017\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\",\"name\":\"Motionzonen\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\",\"name\":\"Motionzonen\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/motionzonen-noBG.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/motionzonen-noBG.png\",\"width\":1256,\"height\":625,\"caption\":\"Motionzonen\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9\",\"name\":\"Mikael Malmberg\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mikael Malmberg\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vemdalen Fj\u00e4llmaraton 2017 - Motionzonen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/race-reports\/vemdalen-fjallmaraton-2017\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Vemdalen Fj\u00e4llmaraton 2017 - Motionzonen","og_description":"Race report Vemdalen Fj\u00e4llmaraton 2017 Vyn \u00f6ver fj\u00e4llet \u00e4r fantastisk, stigen sluttar bara svagt uppf\u00f6r och marken \u00e4r f\u00f6r tillf\u00e4llet inte riktigt s\u00e5 stenig och oj\u00e4mn som tidigare. Jag t\u00e4nker att jag borde skutta fram, men motvinden \u00e4r obeveklig och benen och vaderna k\u00e4nns redan stumma och \u00f6mma fast vi sprungit mindre \u00e4n halva loppet. […]","og_url":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/race-reports\/vemdalen-fjallmaraton-2017\/","og_site_name":"Motionzonen","article_published_time":"2017-08-26T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-01-24T15:04:42+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":960,"url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064338176786.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mikael Malmberg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mikael Malmberg","Est. reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/vemdalen-fjallmaraton-2017\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/vemdalen-fjallmaraton-2017\/"},"author":{"name":"Mikael Malmberg","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/person\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9"},"headline":"Vemdalen Fj\u00e4llmaraton 2017","datePublished":"2017-08-26T07:00:00+00:00","dateModified":"2023-01-24T15:04:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/vemdalen-fjallmaraton-2017\/"},"wordCount":2192,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/vemdalen-fjallmaraton-2017\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064338176786.jpg","articleSection":["Race Reports"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/vemdalen-fjallmaraton-2017\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/vemdalen-fjallmaraton-2017\/","url":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/vemdalen-fjallmaraton-2017\/","name":"Vemdalen Fj\u00e4llmaraton 2017 - Motionzonen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/vemdalen-fjallmaraton-2017\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/vemdalen-fjallmaraton-2017\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064338176786.jpg","datePublished":"2017-08-26T07:00:00+00:00","dateModified":"2023-01-24T15:04:42+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/vemdalen-fjallmaraton-2017\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/vemdalen-fjallmaraton-2017\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/vemdalen-fjallmaraton-2017\/#primaryimage","url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064338176786.jpg","contentUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064338176786.jpg","width":1280,"height":960},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/vemdalen-fjallmaraton-2017\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/motionzonen.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vemdalen Fj\u00e4llmaraton 2017"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#website","url":"https:\/\/motionzonen.se\/","name":"Motionzonen","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/motionzonen.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization","name":"Motionzonen","url":"https:\/\/motionzonen.se\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/motionzonen-noBG.png","contentUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/motionzonen-noBG.png","width":1256,"height":625,"caption":"Motionzonen"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/person\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9","name":"Mikael Malmberg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","url":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","caption":"Mikael Malmberg"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3407"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3407\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4019,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3407\/revisions\/4019"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}