N\u00e4r vi kommer fram till Calella, som ligger ca 5 mil nord\u00f6st om Barcelona efter kusten, f\u00f6rs\u00f6ker vi orientera oss, det \u00e4r ganska h\u00e5rd trafik och t\u00e4t stadsmilj\u00f6, jag tycker det ser lite trist ut. Vi hittar snabbt en skylt med namnet p\u00e5 v\u00e5rt hotell, det \u00e4r bara typ 100 meter bort, riktigt l\u00e4mpligt i alla fall. T\u00e4nker p\u00e5 att barnen skulle varit med och f\u00e5tt ta sig enkelt till hotellet f\u00f6r en g\u00e5ng skull. Vi brukar ju oftast strula lite med t\u00e5g och bussar, hamna lite fel och f\u00e5 riktigt l\u00e5nga promenader med packning innan vi hamnar r\u00e4tt. Det \u00e4r ett helt g\u00e4ng triatleter med p\u00e5 bussen. De \u00e4r, precis som jag, l\u00e4tta att identifiera med sina stora cykelv\u00e4skor. Vi sprider ut oss \u00e5t olika h\u00e5ll, det \u00e4r hotell \u00f6verallt, och de verkar ligga ganska koncentrerade runt omkring d\u00e4r vi bor.
Hotellet\t\u00e4r\tenkelt men\tser\tv\u00e4lsk\u00f6tt\tut.\tVi\thar\tvalt\tatt\tbo\ti\tstudio,\tmed\teget\tkylsk\u00e5p\toch\t\negna\tkokm\u00f6jligheter. Det\t\u00e4r r\u00e4tt\tsk\u00f6nt\tatt\tkunna\t\u00e4ta\tn\u00e4r\tvi vill\toch\tbest\u00e4mma\tsj\u00e4lva\nvilken\tfrukost\teller\tkv\u00e4llsfika\tsom\tpassar,\ts\u00e4rskilt\tn\u00e4r\tdet\t\u00e4r\ttr\u00e4ning\toch\tt\u00e4vling\tsom\t\u00e4r\ti\t\nfokus. Vi\tpackar\tupp\toch\tjag\tb\u00f6rjar\tdirekt plocka\tur\tcykeln\toch\tde\tdelar\tjag\thar\tpackat\ti\t\ncykelv\u00e4skan,\tjag\t\u00e4r\tlite\tsp\u00e4nd\tp\u00e5\tatt\tse\tom\talla\tgrejer\tklarat\tsig,\tvilket\tde\tser\tut\tatt\tha\t\ngjort\t\u2013 puuh,\tvad\tsk\u00f6nt.\tDet\t\u00e4r\tf\u00f6rsta\tg\u00e5ngen\tjag\ttagit\tmed\tmig\tcykeln\tp\u00e5\ten\tflygresa\toch\t\njag\tvet\tju\tatt\tde\tinte\thanterar\tgrejerna\ts\u00e5\tf\u00f6rsiktigt\tn\u00e4r\tde\tpackar\ti\toch\tur\tflygplanet.\t\nV\u00e4skan\t\u00e4r\ttyp\thalvh\u00e5rd\toch\tganska\tl\u00e4tt.\tP\u00e5\tflygplatsen\tnoterade\tjag\tatt\tde\tflesta\thade\t\nbetydligt\trej\u00e4lare\tcykelv\u00e4skor,\tmen\tjag\ttycker\tocks\u00e5\tatt\tmin\tcykelv\u00e4ska\t\u00e4r\tsmidigare.\tDet\t\n\u00e4r\tlite\tpyssel\tmed\tatt\tskruva\tihop\tcykeln\tigen,\tmen\tdet\t\u00e4r\tpyssel\tsom\tjag\tverkligen\tgillar\t\noch\tjag\tk\u00e4nner\tmig glad\toch\tf\u00f6rv\u00e4ntansfull\tmedan\tjag\ti\ttur\toch\tordning\ts\u00e4tter\tdit\toch\t\njusterar\tstyre,\tsadel,\tbakv\u00e4xel,\tpedaler,\tflaskh\u00e5llare\toch ramv\u00e4skor.
N\u00e4r\tvi\tf\u00e5tt\tlite\tordning\tp\u00e5\tv\u00e5ra\tprylar\tbest\u00e4mmer\tvi\toss\tf\u00f6r\tatt\tg\u00e5\tut\toch\tkolla\trunt\tlite\t\noch\thandla\tlite\tmatvaror,\tfr\u00e4mst\tf\u00f6r\tatt\tha\tfrukost\ti\tmorgon.\tN\u00e4r\tvi\tkommer\tut\tfr\u00e5n\t\nhotellet\thar\tdet\tblivit\tm\u00f6rkt,\tluften\t\u00e4r\tljum\toch\tbehaglig\toch\tallt k\u00e4nns\tbara\ttoppen.\tF\u00e5r\t\nn\u00e4stan\tlite\tsvindelk\u00e4nsla\tav\ttanken\tp\u00e5\tatt\tjag\t\u00e4ntligen\t\u00e4r\th\u00e4r\toch\tatt\tjag\tska\tf\u00e5\tuppleva\t\ndet\tjag\tl\u00e4st\toch\th\u00f6rt\tom\ti\totaliga\tskildringar.
\u00c4nda\tsen\t15-\u00e5rs\u00e5ldern\thar\tjag\tfascinerats\tav\tm\u00e4nniskor\tsom\t\u00e4gnat\tsig\t\u00e5t\tatt\tpusha\tsina\t\negna\tgr\u00e4nser och\tl\u00e4st\tom\tbergsbestigningar,\tpaddlings\u00e4ventyr,\tvindsurfing\u00e4ventyr,\t\nvandringar\tp\u00e5\totillg\u00e4ngliga\tplatser,\tuppt\u00e4ckf\u00e4rder\tp\u00e5\tcykel,\tl\u00e5ngseglingar\toch\t\u201dyou\tname\t\nit\u201d.\tJag\thar\talltid\tgillat\tatt\tr\u00f6ra\tmig,\tmen\taldrig\tk\u00e4nt\tmig\tvidare\tbra\tp\u00e5\tn\u00e5got,\tf\u00f6rutom\t\nkanske\tutf\u00f6rs\u00e5kning\tsom\tnog\tvar\tden\taktivitet\tjag\t\u00e4lskade\tmest\tav\tallt fr\u00e5n\t12-13\t\u00e5rs\t\n\u00e5ldern\toch\t10\t\u00e5r\tfram\u00e5t\tinnan\tdet\tblev\tn\u00e5gra\t\u00e5r\tmed\tsnowboard tills\tvi\tfick\tbarn.\tV\u00e4gen\t\nhit\thar varit\tl\u00e5ng,\toch\tdet\ttog\tm\u00e5nga\t\u00e5r f\u00f6r\tmig\tatt\tens\tbesluta mig\tf\u00f6r\tatt\tjag\tsj\u00e4lv\t\nverkligen\tskulle\t(f\u00f6rs\u00f6ka)\tgenomf\u00f6ra\ten\tIronman.\tF\u00f6r\tatt\tskrida\ttill\thandling\ti\tn\u00e5got\tsom\t\nkr\u00e4ver\ten\tst\u00f6rre\tf\u00f6r\u00e4ndring\tvet\tman\tfr\u00e5n\tmotivationspsykologin\tatt\tdet\tut\u00f6ver\ten\tvilja\nsom\t\u00e4r\tst\u00f6rre\t\u00e4n\tr\u00e4dslan, kr\u00e4vs\ttillr\u00e4ckligt\tav det\tsom\tkallas\t\u201dself-efficacy\u201d,\tdvs\tatt\tha\t\ntilltro\ttill\tsin\tegen\tf\u00f6rm\u00e5ga.\tDessutom det\t\u00e4r\tju\tfaktiskt\tl\u00e4ttare\tatt\tdr\u00f6mma om\tatt\t\ngenomf\u00f6ra\tn\u00e5got, eller\tta\tdel\tav\tandras\tupplevelser och\tdet\tkan\tju\tibland\tk\u00e4nnas\tfullt\t\ntillr\u00e4ckligt,\tvilket\tofta\tleder\ttill\tatt\ten\tinte\tg\u00f6r\tn\u00e5got\t\u00e5t sin\tdr\u00f6m
Nu\t\u00e4r\tjag i\talla\tfall \u00e4ntligen\th\u00e4r\toch\tupplever\tatt\tjag\t\u00e4r en\tdel\tav\thela\tden\th\u00e4r\t\ntriathloncirkusen.\tN\u00e4r\tjag\tser\tmig\tomkring\tser\tjag\ttriatleter\tmed\tcyklar,\ttriatleter\tsom\t\nspringer\teller\tpersoner\tsom\tg\u00e5r\tmed\ttr\u00f6jor\teller\tryggor\tmed\tIronmantryck.\tDet \u00e4r\th\u00e4r\ten\t\nstor\tdel\tav\tdet\tjag\tl\u00e4st\toch\tdr\u00f6mt\tom h\u00e4nder\thelt\tenkelt.
Det\t\u00e4r\ttorsdag\tmorgon,\tp\u00e5\ts\u00f6ndag\t\u00e4r\tloppet.\tVi\t\u00e4r\tp\u00e5\tstranden,\tvi\thar\tuppt\u00e4ckt\tatt den\t\nbara\tligger\tbara\tn\u00e5gra\thundra\tmeter\tfr\u00e5n\tv\u00e5rt\thotell,\tdet\ttar\tmax\t5\tminuter\tatt\tg\u00e5.\tDet\t\nsimmar\tpersoner\ti\tv\u00e5tdr\u00e4kt\t\u00f6verallt\th\u00e4r\tutanf\u00f6r.\tStranden\tstr\u00e4cker\tsig\tca\t1\tkm\tsydv\u00e4st\ntill\tkullen\tmed\tCalellas\tber\u00f6mda\tfyr.\t\tMot\tnordost forts\u00e4tter\tden\tbara\ts\u00e5\tl\u00e5ngt\tdet\tg\u00e5r\tatt\t\nse.\tMilj\u00f6n\t\u00e4r\tfantastisk.\tHavet\tser\to\u00e4ndligt\tut,\tv\u00e5gorna\tsom\tsl\u00e5r\tmot\tstranden\t\u00e4r\tganska\t\nstora.\tJag\tk\u00e4nner\thur\tsj\u00e4lvf\u00f6rtroendet\tsviktar\tigen\t\u201dhur\tska\tjag\tfixa\tdet\th\u00e4r,\tv\u00e5gorna\t\nkommer\tvara\tf\u00f6r\ttuffa\u201d.\tJag\tbyter\tom\ttill\tv\u00e5tdr\u00e4kt,\ts\u00e4ger\ttill\tLotta\tatt\tjag\tkommer\tsimma\t\nfram\toch\ttillbaka\tmellan\tn\u00e5gra\tbojar\tjag\tser\ten\tbit\tut.\tJag\tk\u00e4mpar\tlite\tmed\tbalansen\tn\u00e4r\t\njag\tg\u00e5r\tut\ti\tv\u00e5gorna,\tl\u00e4gger\tmig\tner\toch\tb\u00f6rja\tcrawla.\tVattnet\t\u00e4r\tvarmt\toch\tomfamnande,\t\nl\u00e4ngre\tut\tk\u00e4nner\tjag\tbara\ten\tdyning\toch oron\trinner\tav mig.\tJag\thittar\ten\tsk\u00f6n\trytm,\t\nupplever\tatt\tdet\t\u00e4r\ts\u00e5\toerh\u00f6rt\tmycket\tenklare\tatt\tsimma\tn\u00e4r\tinte\tkylan\tstressar\tupp\t\nkroppen,\tsom\tdet\tofta\t\u00e4r\ti\tSverige,\t och\tman\tflyter\ts\u00e5\th\u00f6gt\ti\tdet\tsalta\tvattnet.\t\u00d6kar\t\ntempot\tlite,\tk\u00e4nner\tatt\tkroppen\tsvarar.\tVattnet\t\u00e4r\tklart\toch\tjag\tser\tm\u00e5nga\tfiskar.\tK\u00f6r\t\nfram\toch\ttillbaka\tca\t25\tminuter,\tnjuter\tav\tsimningen, t\u00e4nker\tatt\tdet\tf\u00e5r r\u00e4cka\tf\u00f6r\tatt\t\nspara\tenergi\ttill\tloppet.\tKommer\tupp\tur\tvattnet,\tk\u00e4nner\tmig\tglad.\tKollar\tGPS-klockan,\t\nhar\tsnittat\tca\t1:51\/100\tm\tutan\tatt\tta\ti\tspeciellt\tmycket. K\u00e4nner\tatt\tsj\u00e4lvf\u00f6rtroendet\t\u00f6kar,\t\n\u201dprecis\tvad\tjag\tbeh\u00f6vde\u201d.\tT\u00e4nker\tatt\tdet\tvar\tr\u00e4tt\tbeslut\tf\u00f6r\tmig\tatt\tv\u00e4lja\tBarcelona\t\nIronman
Rationellt\thar\tjag\tkunnat\tintala\tmig\tsj\u00e4lv\tatt\tsimningen\tkommer\tg\u00e5\tbra,\tmen\ttrots\tdet\t\ndras\tjag\tmed\tett\td\u00e5ligt\tsj\u00e4lvf\u00f6rtroende\tfr\u00e5n\tsimkurser\td\u00e4r\tjag\tn\u00e4stan\tdr\u00e4nkt\tmig\tsj\u00e4lv\t\noch\tfr\u00e5n\ttr\u00e4ningar\td\u00e4r\tjag\tk\u00e4nt\tatt\tjag\t\u00e4r\thoppl\u00f6st\tmycket\ts\u00e4mre\t\u00e4n\t\u00f6vriga.\tH\u00f6ga\tKusten\t\nswimrun\ti\tsomras\tvar\ten\tmilstolpe\tf\u00f6r\tmig,\td\u00e4r\tjag\tflyttade\tgr\u00e4nserna\trej\u00e4lt,\tmen\tjag\t\nskulle\taldrig\tv\u00e5gat\tmig\tp\u00e5\tden t\u00e4vlingen om\tjag\tinte\tvetat\tatt\tmin\tswimrunkompis\tPerErik\tvar\ts\u00e5\tstabil i\tsimningen,\tatt\than\tinte\thar\tn\u00e5gra\tproblem\tmed\tkylan\toch\tatt\than\t\u00e4ven\t\n\u00e4r\tduktig\tatt\tnavigera.\tSimpasset\tjag\tgjorde\tp\u00e5\t3300\tmeter\tmed\tLotta i\tSten\u00f6\tf\u00f6r\ttv\u00e5\t\nveckor\tsedan,\tk\u00e4nns\tocks\u00e5\ttryggt\tatt\tha\tmed\tsig,\td\u00e5\tjag\tupplevde\tatt\tdet\tinte\talls\tvar\t\nspeciellt\tjobbigt.
Lite\tsenare\tp\u00e5\tf\u00f6rmiddagen\ttar\tjag\ten\tl\u00f6ptur l\u00e4ngs\tstrandpromenaden.\tJag\tspringer\tmed\t\nl\u00e4tta\tsteg,\tnjuter\tav\tmilj\u00f6n\toch\tatt\thela\ttiden\tm\u00f6ta\tandra\tl\u00f6pare, de\tflesta\tser\tut\tatt\tvara\t\ntriatleter.\tLuften\t\u00e4r\tljummen\toch\tomgivningen runt\tomkring\t\u00e4r\ts\u00e5\tperfekt den kan\tbli\t\nn\u00e4r\tjag\tspringer\ti\ten\tl\u00e5ng\tall\u00e9\tav\tpalmer\tl\u00e4ngs\tmed\thavet.\tUndan\tf\u00f6r\tundan\tst\u00e4ller\tjag in\t\nhj\u00e4rnan\tp\u00e5\tprestationen\tjag\thar\tframf\u00f6r\tmig.\tL\u00f6pningen\t\u00e4r\tmin\ttrygghet,\td\u00e4r\tk\u00e4nner\tjag\t\natt\tjag\thar\tkoll.\tMin\tplan\t\u00e4r\tatt\tp\u00e5\tl\u00f6pningen\tf\u00f6rs\u00f6ka\th\u00e5lla\tmig\tstrax\tunder\t6\t\nminuter\/km, d\u00e4r\t6\tminuters-tempo\tmotsvarar\ten\tl\u00f6ptid\tp\u00e5\tca\t4:13. \u201dDet\tkommer\tdet\t\nkommer\tjag\tfixa \u00e4ven\tom\tdet\tblir\ttufft\u201d.
L\u00f6rdag\tmorgon.\tVi\t\u00e4r\tp\u00e5\tstranden.\tSoluppg\u00e5ng\t\u00f6ver\tmedelhavet:\tunderbart\tsk\u00e5despel\t\nsom\tfyller\tp\u00e5\tmed\tlivsenergi.\tUppladdningen,\tansp\u00e4nningen,\tf\u00f6rv\u00e4ntan\tinf\u00f6r\t\nmorgondagen,\talla\ttriatleter\tsom\tredan\t\u00e4r\tute\toch\tsimmar\teller\tst\u00e5r\tp\u00e5\tstranden\toch\tg\u00f6r\t\nsig\tredo,\thavet,\tsoluppg\u00e5ngen,\tgl\u00e4djen,\tdet\tbubblar\tav\tk\u00e4nslor.\tEn\tstark\tupplevelse\tav\t\nn\u00e4rvaro,\t\u00f6gonblick\tsom\tbr\u00e4nner\tsig\tfast\ti\tmedvetandet.\tSnackar\tmed\tAlex fr\u00e5n\tCosta\t\nRica,\tdet\t\u00e4r\thans\tf\u00f6rsta\tIronman\tmed,\tvi\tsimmar,\thighfajvar\toch\tlyck\u00f6nskar\tvarandra till\t\nmorgondagen.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Picture2.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nEn\tcykeltur\tp\u00e5\teftermiddagen:\tsista\ttestet\tatt\tallt\tk\u00e4nns\tbra\toch\tfungerar.\tGrymt\tn\u00f6jd\t\nmed\tatt\tjag\tf\u00e5tt\ttill\tcykeln\ts\u00e5\tjag\tsitter\thyfsat\tbekv\u00e4mt.\tPromenerar\tner\ttill\tstartomr\u00e5det,\t\ncheckar\tin\tcykeln\tp\u00e5\tv\u00e4xlingsomr\u00e5det.\tRad\tefter\trad\tav\tcyklar,\tca\t3000\tstycken.\tA-Z.\t\nLetar\tp\u00e5\trad\tM,\tdet\tst\u00e4mmer\tinte\talls,\tkollar\tefter\tnumren,\tvart\tfasen\t\u00e4r\tdet\tjag\tska\th\u00e5lla\t\ntill.\tMitt\ti\trad\tX\tn\u00e5gonstans\thittar jag\tmin\tspot. T\u00e4nker\tatt\tY\toch\tZ\t\u00e4r\tnog\tf\u00f6r\tde\tsom\t\u00e4r\t\n\u00e4nnu\t\u00e4ldre. Mobilens larm ringer kl. 5:00. Hoppar upp och konstaterar att jag sovit f\u00f6rv\u00e5nansv\u00e4rt Det g\u00e4ller att ha gott om tid f\u00f6r att hinna f\u00e5 ig\u00e5ng magen. Allt ska helst vara klart OK, nu \u00e4r jag redo. Vi g\u00e5r ner till startomr\u00e5det. Det \u00e4r ett l\u00e5ngt t\u00e5g av triatleter och anh\u00f6riga som g\u00e5r ner i den m\u00f6rka morgonen, alla f\u00f6rv\u00e4ntansfulla och p\u00e5 v\u00e4g mot \u00e4ventyret.<\/p>\n\n\n\n Jag:\tombytt\ttill\tv\u00e5tdr\u00e4kt,\tsimm\u00f6ssa\toch\tbrillor\tp\u00e5,\tchipet\trunt\tfoten.\tHar\tpumpat d\u00e4cken\noch\tkollat\tcykeln.\tKollat\tigenom\tp\u00e5sarna,\torienterat\tmig\tp\u00e5\tomr\u00e5det.\tSnackat\tmed\tlite\t\nfolk\th\u00e4r\toch\td\u00e4r.\tLite\tmindre,\tnerv\u00f6s\toch\tmer\tvaken\t\u00e4n\tp\u00e5\tv\u00e4gen\tner\ttill\tomr\u00e5det.\tSt\u00e5r\t\nredo\tp\u00e5\tstranden,\tLotta\t\u00e4r\td\u00e4r.\tHon\tfick\tv\u00e4nta\tutanf\u00f6r\tn\u00e4r\tjag\tgick\tin\tp\u00e5\tomr\u00e5det,\tmen\tp\u00e5\t\nstranden\tkan\tanh\u00f6riga\toch\tsupporters\tkomma\tfram\ttill\toss\tdeltagare\tigen. St\u00e5r\ti\tstartf\u00e5llan,\tkollar\trunt\tbland\talla\tsom\tska\tstarta.\tM\u00e5nga\tolika\tspr\u00e5k,\tdet\t\u00e4r\tvisst\t70\t\nolika\tnationaliteter\tmed.\tSer\ten\thel\tdel,\tb\u00e5de\tm\u00e4n\toch\tkvinnor,\tmed\tguldf\u00e4rgade\tAWA\t\nm\u00f6ssor.\tJag\ttolkar\tdet\tsom att\tde\thar\tpo\u00e4ng\ti\tIronman\tAll\tWorld\tAthlete\tserien\toch\tligger\t\nbland\tde\t10%\tb\u00e4sta\ti\tsin\t\u00e5ldersgrupp. T\u00e4nker\tatt\tdet\t\u00e4r\tpositivt\tatt\ts\u00e5\tduktiga\tatleter\t\nsimmar\ti\tsamma\tgrupp\tsom\tjag,\tatt\ten\tinte\tbeh\u00f6ver\tvara\tv\u00e4rstingsimmare\tf\u00f6r\tatt\tf\u00e5\tbra\t\ntotalresultat.\tGrupperna\thar\tstartat\tett\ttag\tnu,\tf\u00f6rsvinner\tut\ttill\thavs\tbland\tv\u00e5gorna.\t\nK\u00e4nns\tb\u00e4ttre,\tmer\tpepp\t\u00e4n\tf\u00f6r\ten\thalvtimme\tsen.\tPratar\tmed\tTobias\tsom\tjag\thunnit\tst\u00f6tt\t\np\u00e5\tn\u00e5gra\tg\u00e5nger.\tHan\thar\tgjort\ten\tIronman\ttidigare,\tj\u00e4kligt\tnerv\u00f6s\t\u00e4nd\u00e5.\tLite\tdagen\tD\t\nk\u00e4nsla.\tVi\tpratar\tom\tatt\tvi\tg\u00f6r\tdet\tfrivilligt\toch\tdet\tinte\t\u00e4r\tn\u00e5got\tsom\ttalar\tf\u00f6r\tatt\tvi\tska\t\nd\u00f6 \u2013 det\tbara\tk\u00e4nns\ts\u00e5\ti\tbr\u00f6stet. Det\t\u00e4r\tju\tsk\u00f6nt!\tV\u00e5r\tgrupp\tp\u00e5 tur,\ttiden\tg\u00e5r\tig\u00e5ng\tn\u00e4r\tvi\t\npasserar\ten\tav\tgrindarna\tstrax\tovanf\u00f6r\tstartlinjen.\tHar\tt\u00e4nkt\th\u00e5lla till\tv\u00e4nster\ti\tvattnet\t\noch\tsedan\tta\tytterkurva\tn\u00e4r\tbanan\tsv\u00e4nger\th\u00f6ger\tf\u00f6r\tatt\tinte\tfastna i\tbr\u00f6ten\tav\tfolk\tvid\t\nf\u00f6rsta\tbojen.\tK\u00f6n\t\u00e4r\tl\u00e4ngre\tp\u00e5\tv\u00e4nster\tsida\toch jag\tblir\tnervinkad\ttill\th\u00f6ger.\tSkit\tocks\u00e5,\t\nfel\tsida.\tBlir iv\u00e4gsl\u00e4ppt\toch kommer\tp\u00e5\tatt\tjag\tkan\tsnedda\ttill\tv\u00e4nster\t\u00f6ver\tstranden\toch\t\nf\u00f6lja\tmin\tplan.<\/p>\n\n\n\n Springer\tut\ti\tv\u00e5gorna\tvid\tstranden,\tdyker\tigenom\ten\tv\u00e5g,\tb\u00f6rjar\tsimma,\thittar\trytmen.\t\nK\u00e4nns\tsnabbt\tbra.\t\tN\u00e5got\tjag\tkan:\tn\u00f6ta\tp\u00e5.\tEfter\t300 meter sv\u00e4nger\tvi\th\u00f6ger,\tf\u00e5r\tv\u00e5gorna\t\nfr\u00e5n\tsidan,\tser\tinte\tett\tskit\tvar\tjag\tska,\thakar\tp\u00e5\tlite\tfolk\tsom\th\u00e5ller\tv\u00e4nster,\tmen\tv\u00e5gar\t\ninte\th\u00e5lla\tf\u00f6r\tl\u00e5ngt\tv\u00e4nster\tifall\tde\tinte\theller\tser\tn\u00e5got.\tDrar\tmig\tomedvetet\tundan\tf\u00f6r\t\nundan\t\u00e5t\th\u00f6ger,\tsimmar\tom\tfolk,\tn\u00f6ter\tmig\tf\u00f6rbi\tsakta\tmen\ts\u00e4kert. Simmar\tf\u00f6rbi\t\nbetydligt\tfler\t\u00e4n\tsom\tsimmar\tom\tmig\tk\u00e4nns\tdet\tsom.\tDet\th\u00e4r\tg\u00e5r\tju\triktigt\tbra.\tSer\ts\u00e5\t\nsm\u00e5ningom\ten\tboj\ttill\tv\u00e4nster,\tupplever\tatt\tdet\tvar\tl\u00e5ngt\ttill\tf\u00f6rsta\tbojen\tefter\tsv\u00e4ngen,\t\nmen\thar\tingen aning\tom\thur\tl\u00e4nge\t eller\thur\tl\u00e5ngt\tjag\tsimmat.\tF\u00e5r\tsv\u00e4nga\tv\u00e4nster\tr\u00e4tt\t\nmycket\tf\u00f6r\tatt\tpassera\tden\tp\u00e5\tr\u00e4tt\tsida.\tBlir\tlite\ttr\u00e5ngt\tvid\tbojen,\tf\u00e5r\ttr\u00e4nga\tmig\tf\u00f6rbi,\t\nmycket\tarmar\toch\tben.\tFortfarande\tnoll\tkoll\tp\u00e5\triktningen,\tgissar\tlite,\tf\u00f6ljer\tn\u00e5gra\tsom\t\nverkar\tsimma\t\u00e5t\tett\tbra\th\u00e5ll.\tSamma\ttendens\tsom\tf\u00f6rra\tg\u00e5ngen\tn\u00e4r\tjag\tkommer\ttill\tn\u00e4sta\t\nboj,\tf\u00f6r\tl\u00e5ngt\ttill\th\u00f6ger\toch\tf\u00e5r\tsv\u00e4nga\tv\u00e4nster.\tTror\tdet\t\u00e4r\tnaturligt\tf\u00f6r\tmig\tatt\tinte\tvilja\t\nhamna\tf\u00f6r\tl\u00e5ngt\tut\ttill\thavs\ts\u00e5\tjag\ts\u00f6ker\tmig\tomedvetet\tmot\tstranden.\tDyningarna\t\u00e4r\tf\u00f6r\t\nstora\tf\u00f6r\tatt\tjag\tska\tse\tbojarna\tp\u00e5\tavst\u00e5nd\toch\tjag\thar\tdessutom\tlite\timma\tp\u00e5\t\nsimbrillorna.\tSer\tinte\tbojarna\tf\u00f6rr\u00e4n\tganska\tn\u00e4ra.\tFunderar\tom\tdet\t\u00e4r\tdags\tatt\tsv\u00e4nga\t\nin\u00e5t,\tmen\tingen\tsimmar\ti\tden\triktningen,\tforts\u00e4tter\tl\u00e4ngs\tmed stranden.\tK\u00e4nns\tl\u00e5ngt,\t\nmen\tdet\t\u00e4r\tju\tvad\tdet\th\u00e4r\tloppet\tg\u00e5r\tut\tp\u00e5,\tha\tha.\tS\u00e5\tsm\u00e5ningom\tdyker\tn\u00e4sta\tboj\tupp,\t\nsamma\trutin.\tN\u00e4h\u00e4\tinte\tv\u00e4ndning\tnu\theller.\tJag\thar\tverkligen\tnoll\tkoll\tp\u00e5\tavst\u00e5nden\tf\u00f6r\t\ndet\t\u00e4r\tinte\tf\u00f6rr\u00e4n\tvid\t\u00e5ttonde\tbojen\tsom\tdet\t\u00e4r\tv\u00e4ndning,\tden\tser\tannorlunda\tut,\t\nfyrkantig\toch\tlite\tst\u00f6rre.<\/p>\n\n\n\n N\u00f6ter\tvidare,\tsimningen\tk\u00e4nns\triktigt\tstabil,\tk\u00e4nner\tmig\tinte\ttr\u00f6tt.\tM\u00e5r\ttyp\tbra,\tinget\t\nillam\u00e5ende\ttrots\tatt\tdet\tgungar\thyfsat. Har\tdock\tintensiv\thuvudv\u00e4rk\tjag\tfunderar\t\u00f6ver\td\u00e5\t\noch\td\u00e5,\tt\u00e4nker\tatt\tdet\tblir\ten\tv\u00e4ldigt\ttuff\tdag\tom\tjag\tska\tha\ts\u00e5n\th\u00e4r\thuvudv\u00e4rk.\tHar\thaft\t\nproblem\tmed\tbih\u00e5lorna\ti\tflera\tm\u00e5nader,\tkanske\t\u00e4r\tdet\tde\tsom\tkr\u00e5nglar\tigen.\tSl\u00e4pper\t\ntaget\tom\thuvudv\u00e4rksfunderingarna. \u00c4r s\u00e5\tj\u00e4kla\tglad\tatt\tjag\tsimmat\ts\u00e5\tmycket\ti\tsommar.\t\nSimmar\tkontinuerligt\tf\u00f6rbi\tfolk,\tt\u00e4nker\tatt\tdet\tborde\tbli\ten\tbra\ttid,\triktigt\tn\u00f6jd\tatt\tjag\t\nvalde\t1:15\tgruppen.\tN\u00e4r\tjag\tn\u00e4rmar\tmig\tsista\tv\u00e4ndningen\toch\tvet\tatt\tjag\tsedan\tbara\thar\t\n200\tm\tkvar\tin\ttill\tstranden,\tb\u00f6rjar\teuforik\u00e4nslorna\tkomma.\tTrycker\tp\u00e5\tlite\tmer.\tN\u00e4rmare\t\nstranden\ttjocknar\tdet\tmed\tfolk\ti\tvattnet,\tf\u00e5r\tsakta\tin\tlite,\tsikta\tvar\tjag\tska\tg\u00e5\tiland.\tDet\t\nst\u00e5r\tfunktion\u00e4rer\ten\tbit\tute\ti\tv\u00e5gorna\toch\ttar\temot\tsimmare\tsom\treser\tsig\tp\u00e5\tvingliga\t\nben.\tTrycker\tp\u00e5\tde\tsista\tmetrarna,\t\u00e5ker\tmed\ten\tv\u00e5g\tmot\tstranden,\treser\tmig,\tgungar\tlite,\t\nstapplar\tupp\tp\u00e5\tfast\tmark,\tm\u00e5ste\tst\u00e5\tstill\tn\u00e5gra\tsekunder,\tkollar\tklockan,\ttrycker\tav\t\nsimningen.\tShit\tva\tbra\t1:09 n\u00e5nting,\tk\u00e4nner\tmig\tsupern\u00f6jd.\tAllt\tfunkade\tperfekt!\n \u00c4ntligen\tnu\tska\tjag\thoppa\tp\u00e5\thojen.\tJag\tf\u00e5r\t\u00f6ver\tbenet,\thalkar\tp\u00e5\ttrampan\t– fan.\tHalkar\t\nigen! Lyckas\tp\u00e5\tn\u00e5got\ts\u00e4tt\tsl\u00e5\tav\tkedjan.\tB\u00f6jer\tmig\tner\toch\tskall\tfixa\tdet,\tcykeln\t\u00e4r\ts\u00e5\t\ntopptung\toch\t\u00f6verlastad\tatt\tstyret\tviker\tsig,\tcykeln\trullar\tundan,\ttippar,\tflaskorna\tflyger.\t\nSamlar\tupp\tdem,\ts\u00e4tter\ttillbaka,\tf\u00f6rs\u00f6ker\tigen,\tcykeln\tviker\tsig\tigen.\tSamma\tigen.\t Okej,\t\ns\u00e5\th\u00e4r\tska\tjag\tinte\tg\u00f6ra\tmer,\tandra l\u00e4rdomen.\tTredje\tf\u00f6rs\u00f6ket,\tm\u00e4rker\tju\tatt\tcykeln\tb\u00e4r\t\niv\u00e4g,\tdet\tfunkar\tinte, g\u00e5r\tn\u00e4rmare\tstaketet,\tt\u00e4nker\thitta\tst\u00f6d\tf\u00f6r\tcykeln,\ten\tv\u00e4nlig\tsj\u00e4l\tur\t\npubliken\tstr\u00e4cker\tut\tarmen\toch\th\u00e5ller\tcykeln\tlite\t\u00e5t\tmig.\tF\u00e5r\tinte\tdit\tkedjan\t\u00e4nd\u00e5,\tdet\t\u00e4r\t\nf\u00f6r\ttr\u00e5ngt\tmellan\tv\u00e4xelf\u00f6rare\toch\tkuggkransen.\tOkej,\tdags\tatt\tlugna\tner\tsig\tlite och\tt\u00e4nka\t\nlogiskt.\tV\u00e4xlar\tner\ttill\tlilla\tkuggkransen\tfram,\tl\u00e4gger\tp\u00e5\tkedjan,\tdrar\trunt\ttrampan\tlite\t\u2013\nYes!\tS\u00e4ger\t\u201dthanks\u201d\ttill\tden som\th\u00e5ller\tcykeln,\tkliver\tp\u00e5, klickar\tfast\tdojorna\ti\ttramporna.\t\nRullar\tiv\u00e4g.\tIngen\thastighetsm\u00e4tare.\tKollar\t\u2013 mottagardelen\thar\thalkat\tp\u00e5\tsned\tp\u00e5\t\nframgaffeln,\tlutar\tmig\tfram\toch\tpillar\tp\u00e5\tden i\tfarten.\tF\u00e5r\ttill\tdet\tefter\tett par\tf\u00f6rs\u00f6k.\t\nPuuh!\tInga\tfler\tincidenter\tnu! Rullar\tp\u00e5\ti\tr\u00e4tt\tlugnt\ttempo,\tdet\t\u00e4r\ttr\u00e5ngt,\tvi\tligger\tt\u00e4tt\t\ntillsammans\tinne\ti\tstan\tp\u00e5\tsmala\tgator,\tmed\tkurvor,\tkorsningar,\tfartgupp och\tmycket\t\npublik.\tVi\tf\u00e5r\tinte\tligga\ti\ttempob\u00e5gen\toch\tdet\tfinns\tinga\tavst\u00e5ndsbegr\u00e4nsningar\tmellan\t\noss\tsom\tcyklar\t\u00e4nnu. f\u00f6rbi,\tm\u00e5ste\then\tsl\u00e4ppa\tfram\tmig\toch\tska d\u00e5\tha\t10\tmeter\ttill\tmig.\tG\u00f6r\tjag\tfel\tf\u00e5r\tjag\tett\nbl\u00e5tt\tkort\toch\t5\tminuter\ti\ten\tpenalty\tbox.\tTre\tfel\tinneb\u00e4r\tdiskvalificering.\tNedskr\u00e4pning\t\nutanf\u00f6r\tenergizonerna\toch\tomk\u00f6rning\ttill\th\u00f6ger\tinneb\u00e4r\tocks\u00e5\tdiskvalificering.\tJag\tk\u00f6r\t\nom\tn\u00e5gra\tstycken,\tf\u00f6rs\u00f6ker\thitta\ten\tutspridd\tgrupp\tsom\tjag\tkan\tf\u00f6lja\tutan\tatt ligga\tf\u00f6r\t\nn\u00e4ra.\tBlir omk\u00f6rd\toch\tf\u00e5r\tsl\u00e4ppa\tlite,\tmen\tjag\tf\u00f6rs\u00f6ker\ts\u00e5\tsnart\tsom\tm\u00f6jligt\thitta\ttillbaka\t\ntill\tmitt\ttempo.\t\tH\u00e5ller\tbra\tsnitt,\tkanske\t35-38\tkm\/h,\tutan\talltf\u00f6r\th\u00f6g\tanstr\u00e4ngningsniv\u00e5,\t\nk\u00e4nns\tfint\toch\thoppfullt.\tDet\tsv\u00e5raste\tatt\thantera\t\u00e4r\tatt\tkomma\tikapp\tn\u00e5gon\toch\td\u00e5\t\nsnabbt\tbeh\u00f6va\tg\u00f6ra\tomk\u00f6rningar\teller\tatt\tbli\tikappk\u00f6rd\toch\tbeh\u00f6va\tsakta\tner. En\tannan\t\ngrej\tsom\t\u00e4r\tjobbigt\tr\u00e5r\tjag\tf\u00f6r\tsj\u00e4lv.\t Jag\thar\tmonterat\ten\tliggande\tflaska\tp\u00e5\tstyret.\tHade\t\ningen\tmontageplatta\toch\thar\tgjort\ten\tegen\tkonstruktion.\tDen\tlutar\tlite,\tslangen\t\u00e4r\ttejpad\t\nmed\tgaffatejp\tf\u00f6r\tatt\tst\u00e5\tupp,\tmen\tden\t\u00e4r\tlite\tf\u00f6r\tkort,\tjag\tn\u00e5r\tinte\tner\tordentligt.\tDet\t\u00e4r\t\nlite\tvanskligt\tatt\tdricka,\tk\u00e4nns\tsom\tjag\tf\u00e5r\td\u00e5lig\tkontroll\tp\u00e5\tcykeln.\t\u00d6var\tlite\t de\tf\u00f6rsta\t\nmilen\toch\tdet\tg\u00e5r\tlite\tb\u00e4ttre,\tmen\tinte\tbra.\tDet \u00e4r\tr\u00e4tt\tvarmt\toch\tjag\tk\u00e4nner\tatt\tjag\t\nbeh\u00f6ver\tganska mycket\tv\u00e4tska.\tN\u00e4r\tjag\tb\u00f6rjar\tf\u00e5\tn\u00e5gorlunda\tkontroll\tp\u00e5\tdrickandet\tur\t\nflaskan\tp\u00e5\tstyret\tefter\ts\u00e5d\u00e4r 3\tmil\thar\tjag\tdruckit\tur\tca\thalva,\tmen\tslangen\tsuger\tluft.\t\nJ\u00e4kligt\tirriterande.\tJag\thar\tju\tett\thelt\tg\u00e4ng\tflaskor,\ts\u00e5\tdet\t\u00e4r\tegentligen\tinga\tproblem,\tmen\t\njag\tfattar\tgrejen\tmed\tatt\tha\ten\tflaska\tsom\tjag\tenkelt\tkan\tsippa\tur\tmedan\tjag\tligger\ti\t\nb\u00e5gen.\tEn\ttill\tl\u00e4rdom,\tse\ttill\tatt\tn\u00e5\tslangen\toch\tatt\tdet\tg\u00e5r\tatt\tdricka\tur\tallt\ti\tflaskan,\tdvs\t\ndet\tbeh\u00f6vs\ten\tbetydligt\tst\u00f6rre\tflaska\toch\th\u00f6gre\toch\tdjupare\tslang.\tViktigast,\ttesta\tallt\t\nordentligt\tf\u00f6re. Mina\tm\u00e5l\tp\u00e5\tcyklingen:\tsnitta\tminst\t30\tkm\/tim,\tdvs,\tmax\t6\ttim.\tLigga\ti\tb\u00e5gen\ts\u00e5\tmycket\t\ndet\tg\u00e5r\tutan\tatt\triskera\tmen\tfr\u00e5n\tnacken,\tinte\tkliva\tav\tcykeln\tf\u00f6r\tatt\tkissa,\teller\tfylla\tp\u00e5\t\nenergi.\tK\u00f6ra\ts\u00e4kert\toch\tf\u00f6lja\treglerna\ts\u00e5\tgott\tdet\tg\u00e5r,\tdvs\th\u00e5lla\tavst\u00e5nd,\tg\u00f6ra\tsnabba\t\nomk\u00f6rningar,\tinte\tsl\u00e4nga\tn\u00e5got\tp\u00e5\tfel\tst\u00e4lle,\tinte\ttr\u00e4nga\tn\u00e5gon\tosv.\tFyll\tp\u00e5\tmed\tv\u00e4tska\t\noch\tenergi\tkontinuerligt\tmen\tutan\tatt\t\u00f6verdriva.\tDrick\tefter\tt\u00f6rst,\tta\tgels\toch\tbananer\t\nsom\t\u00f6vrig\tenergi,\tanpassa\tefter\tvad\tmagen\tt\u00e5l.\tDet\t\u00e4r\tca\t25\tgrader\tvarmt\tmed\tv\u00e4xlande\t\nmolnighet.\tJag\tk\u00e4nner\tmig\tvarm\tmen\tinte\t\u00f6verhettad.\tMagen:\tOK. \u00c4ntligen\tmin\tgrej,\tnu\tj\u00e4vlar.\tK\u00e4nner\tdet\tsom\tjag\tredan\tklarat\tav\tloppet,\tingen\tr\u00e4dsla\tatt\t\ninte\tklara\tav\tatt\tfullf\u00f6lja\tl\u00e4ngre.\tTror\tp\u00e5\tmig\tsj\u00e4lv.\tGl\u00e4dje! Rusar\tiv\u00e4g,\tlite\tsv\u00e5rt\tatt\tr\u00e4ta\tp\u00e5\t\nmig,\tmer\tont\ti\tryggen\t\u00e4n\tvad\tjag\ttrodde.\tNacken\tfunkar\thyfsat,\td\u00e4remot\tsp\u00f6kar\tv\u00e4nster\t\nhamstring\tigen.\tSkit\ti\tdet,\tk\u00f6r\tp\u00e5\tbara.\tDet\tg\u00e5r\tl\u00e4tt\t\u00e4nd\u00e5,\tkroppen\t\u00e4r\ts\u00e5\tfull\tav\tendorfiner\t\noch\tendocannabinoider\tatt\tdet\tk\u00e4nns\tsom\tjag\tflyger\tfram.\tFemminuterstempo\toch\t\nfortare\t\u00e4nd\u00e5,\tl\u00e4tt\tsom\ten\tpl\u00e4tt.\tLotta\thejar\tp\u00e5\tmig\tefter\ten\tliten bit,\tjag\tstudsar\tfram.\t\nBanan\tg\u00e5r\ti\ten\t14\tkm\tslinga\tl\u00e4ngs\tstrandpromenaden.\tTre\tvarv\toch\tsen\t\u00e4r\tdet\tklart,\thur\t\nsv\u00e5rt\tkan\tdet\tvara.\t\tEfter\t2\tkm\tavtar\tendorfinkicken,\t\u00e4r\tnere p\u00e5\t6:30\ttempo,\tf\u00e5r\tinte\tupp\t\nfarten\tmer\thur\tjag\t\u00e4n\tf\u00f6rs\u00f6ker.\tTar i\t\u00e4nnu mera,\tnere\tp\u00e5\t7\tminuterstempo.\tReality\tClash!\t\nOK,\tlite\ttuffare\t\u00e4n\tvad\tjag\tt\u00e4nkte.\tHall\u00e5\td\u00e4r\tta\tfram\tdina\terfarenheter.\tInte\tta\ti\tmera,\t\nslappna\tav,\thitta\tett\tflyt,\ten\trytm.\tExperimenterar\tmed\tandningen.\tMantra:\tjag\tspringer\t\nl\u00e4tt\toch\tavslappnat.\tL\u00f6paren\tHicham\tEl\tGueroujs\tgamla\tmentala\tbild,\tatt han\tsveper\tsom\t\nen\t\u00f6kenvind\t\u00f6ver\tsanden,\tsom\tjag\ttidigare\tinspirerats\tav,\tf\u00f6rs\u00f6ker\tk\u00e4nna\tmig\tsom\ten\t\nvind\tsom\tsveper\tmjukt\tl\u00e4ngs\tmarken.\tI\th\u00e4nderna\th\u00e5ller\tjag\tfj\u00e4rilar.\tLanda\tmed\tmjuka\t\nsteg,\tflyt\tfram.\tHittar\ten\tfungerande\tandning\toch\tk\u00e4nsla,\tkroppen\tsvarar\tigen.\tKommer\t\nner\tp\u00e5\tca\t5:45\ttempo. H\u00e4rligt,\tdet\tfunkar.<\/p>\n\n\n\n Banan\t\u00e4r\tperfekt,\tfinpackad\tgrusv\u00e4g\tkantad\tav\tentusiastisk\tpublik,\tstranden\toch\thavet\t\nnedanf\u00f6r.\tLotta\tkan\theja\tp\u00e5\tmig\ttv\u00e5\tg\u00e5nger\tper\tvarv.\tSer\talla\tandra\tl\u00f6pare,\tde\tsom\tligger\t\nf\u00f6re\toch\tde\tsom\tligger\tefter.\tPigga\tl\u00f6pare\toch\tutmattade\tl\u00f6pare.\tDet\t\u00e4r\tvarmt\ti\t\neftermiddagssolen.\tL\u00f6pare\tsom\tst\u00e5r\tfram\u00e5tlutad\tmpt\tett\ttr\u00e4d\teller\tnere\tp\u00e5\talla\tfyra\toch\t\nkr\u00e4ks.\tGlada\tl\u00f6pare\toch\tl\u00f6pare\tsom\tsitter\tp\u00e5\tsidan\toch\tgr\u00e5ter.\tAnh\u00f6riga\tsom\thejar\tp\u00e5\toch\t\nanh\u00f6riga\tsom\ttr\u00f6star.\tM\u00e4nniskor\tsom\tlinkar\tfram,\tandra\tsom\tflyger\tfram.\tJu\tsenare\tdet\t\nblir p\u00e5\teftermiddagen, desto\tfler\tl\u00e5ngsamma\toch\tutmattade\tl\u00f6pare\tdyker\tupp\tp\u00e5\tbanan.\t\nKampen\tfinns\td\u00e4r\t\u00f6verallt,\talla\tl\u00e4gger\tall\tsin\tkraft,\tall\tsin\tmentala\tstyrka f\u00f6r\tatt\tn\u00e5\tett\t\nm\u00e5l.\tKulmen\tp\u00e5\ten\tl\u00e5ng\tperiod\tav\tf\u00f6rberedelser\toch\tf\u00f6rsakelser.\tF\u00f6r\tmig\t\u00e4r\tdet\ten\tenorm\t\ninspiration\tatt\tvara\ten\tdel\tav\tden\th\u00e4r\tupplevelsen.\tJag\tk\u00e4nner\tmig\tsom\tjag\t\u00e4r\tp\u00e5\tOS\tf\u00f6r\t\namat\u00f6rer,\tett\tj\u00e4tteevenemang\td\u00e4r det\tfinns\ts\u00e5\tmycket\tenergi,\tprestationer,\tk\u00e4nslor och\t\nupplevelser. Slutet\tav\tsista\tvarvet,\tf\u00f6rs\u00f6ker\t\u00f6ka farten,\tkommer\tner\tp\u00e5\t5:30\ttempo,\tdet\tk\u00e4nns\tsom\tatt\t\njag\tspringer\tj\u00e4ttefort.\tSpringer\tom\tfolk\thela\ttiden.\tF\u00f6rs\u00f6ker\tl\u00e5ta\teuforik\u00e4nslorna\tdriva\tp\u00e5\t\nfarten,\tnjuta\tav\tdet\tsom\t\u00e4r\tkvar\tav\tloppet.\tJag\tk\u00e4nner\tmig\thelt\tslut,\toch\tk\u00e4nner\tmig\t\nsamtidigt\tsnabb\toch\tstark. Jag\thar\tgjort\tdet!\tKommer\tin\ti\ten\tganska\tm\u00f6rk\tpassage,\t\nsnubbla\tinte\tnu! Se\ttill\tatt\tha\tfokus\tsista\tbiten.\t\u00d6kar\t\u00e4nnu\tmer,\ts\u00e4kert\tbara\t\nfemminuterstempo,\tmen\tdet\tk\u00e4nns\tsom\tjag\tspurtar\tsista\t500\tm.\tSv\u00e4nger\tav\tfr\u00e5n\tbanan,\t\nner\tmot\tr\u00f6da\tmattan\tsom\tslingrar\tsig\tner\ttill\tm\u00e5lg\u00e5ngen.\tPubliken\tjublar\tfr\u00e5n\tl\u00e4ktarna\t\np\u00e5\tb\u00e5da\tsidor.\tSpeakern\tropar\tut\tde\tsom\tg\u00e5r\ti\tm\u00e5l\tf\u00f6re\tmig.\tJag\tkommer\tn\u00e4rmare.\tEn\t\nklump\ti\thalsen,\tutmattning,\tl\u00e4ttnad,\tgl\u00e4dje,\teufori.\tYes,\tjag\tklarade\tdet.\t11\ttimmar\toch\t17\t\nminuter,\ts\u00e5\tj\u00e4kla\tn\u00f6jd.\tI\tstort\tsett\tallt\tfunkade\tsom\tjag\thade\thoppats.\tSnabbare\tsimning\t\n\u00e4n\tjag\tf\u00f6rv\u00e4ntat.\tM\u00e5let\tvar\t1:20,\tsimmade\tp\u00e5\t1:09.\tMitt\tm\u00e5l\tp\u00e5\tcyklingen\tvar\tatt\tta\tmig\t\nunder\t6\ttimmar och\tdet\tblev\t5:49.\tM\u00e5let\tp\u00e5\tl\u00f6pningen\tvar\tatt\th\u00e5lla mig\tunder\t6\t\nminuterstempo,\tdvs\tunder\t4:13\toch det\tblev\t4:06.\t<\/p>\n\n\n\n\n\n
H\u00e4nger\tupp\tcykeln,\tkollar\tnoga\thur\tdet\tser\tut,\tf\u00f6rs\u00f6ker\tprogrammera\thj\u00e4rnan,\thur\tjag\t\nska\tspringa\tfram\ttill\tcykeln\toch\tut\tfr\u00e5n\tomr\u00e5det\ttill\tstarten\tav\tcyklingen.\tDet\t\u00e4r\tflera\nhundra\tmeter. In\ti\tj\u00e4ttet\u00e4ltet,\tsamma\tsak\th\u00e4r,\trad\tefter\trad\tav\tp\u00e5sar.\tHittar\tmina\tkrokar,\t\nh\u00e4nger\tdit\tp\u00e5sarna\tmed\tcykelgrejer\toch\tl\u00f6pargrejer.\tI\tbl\u00e5\tcykelp\u00e5sen:\ten\tliten\thanduk\tatt\t\nst\u00e5\tp\u00e5,\ten\ttill\thanduk\tatt\ttorka\tav\tmig\tmed.,\tf\u00e4rdigrullade\tstrumpor\tnerstoppade\ti\t\ncykelskorna,\telastiskt\tb\u00e4lte\tmed\tnummerlappen\tp\u00e5,\tcykelhj\u00e4lm\toch\ti\thj\u00e4lmen\tsolbrillor,\t\ntv\u00e5\tgels,\ten\tvattenflaska.\tI\tr\u00f6da\tl\u00f6parp\u00e5sen:\tsolsk\u00e4rm,\textra\tstrumpor,\tv\u00e4l\tink\u00f6rda\t\nl\u00f6parskor\tmed\telastiska\tsnabbsn\u00f6ren,\ttv\u00e5\tgels.\tTanke:\thoppas\tjag\tinte\tmissat\tn\u00e5t!<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Picture3.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nStarten<\/h2>\n\n\n\n
bra. Det \u00e4r idag det ska ske. P\u00e5 med trishortsen och \u00f6ver det mina vardagshorts och en tshirt. L\u00e4gger ner prylarna som ska med, v\u00e5tdr\u00e4kt, simglas\u00f6gon, simm\u00f6ssa, i den vita
Leisure-p\u00e5sen d\u00e4r jag sen ska ha mitt ombyte. Viktigt! s\u00e4tter p\u00e5 mig GPS-chipet. Ner med
varm tr\u00f6ja, m\u00f6ssa, l\u00e4ttviktsdunjacka, rena kallingar och strumpor i p\u00e5sen. Oavsett
temperatur blir jag ofta kall efter\u00e5t.<\/p>\n\n\n\n
Rutinen \u00e4r:
Frukost!
Kaffe!
Toa!
F\u00f6r drygt ett \u00e5r sedan p\u00e5 Vasaultran, hann jag inte med att f\u00e5 ig\u00e5ng magen innan starten kl. 05.00, vilket resulterade i flera toabes\u00f6k de f\u00f6rsta 3 milen. Det har jag inte tid med idag. Inga nyb\u00f6rjarmisstag tack.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Picture4.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n
Stranden\tfylls\tp\u00e5\tundan\tf\u00f6r\tundan,\talla\tvill\tut\toch\tprovsimma\ten\tsv\u00e4ng.\tOm\tca\ten\t\nhalvtimme\tska\tvi\tst\u00e4lla\toss\ti\tstartf\u00e5llorna.\tVi\tska\tsida\toss\tsj\u00e4lva,\tdvs\tv\u00e4lja\tstartf\u00e5lla\tefter\t\nhur\tsnabbt\tvi\ttror\tvi\tklarar\tsimningen.\tStartordningen\t\u00e4r\therrproffs,\tdamproffs,\toch\t\nsedan\tb\u00e5de\therr- och\tdam\t\u201dage\tgroupers\u201d,\tallts\u00e5\tamat\u00f6rer\tsom\tt\u00e4vlar\ti\tsin\trespektive\t\n\u00e5lders\tgrupp, i\t\u00f6kande\ttidsordning\tfr\u00e5n\t50\tminuter\tupp\ttill 2\ttimmar.\tMin\tf\u00f6rsta\tplan\tvar\t\natt\tst\u00e4lla\tmig\ti\t1:20\tgruppen,\tmen\tefter\tatt\tsimmat\toch\tklockat\tmig\tsj\u00e4lv\tvarje\tdag\tsedan\t\nvi\tkom\thit\thar\tjag\tbest\u00e4mt\tmig\tf\u00f6r\tatt\tst\u00e4lla\tmig\ti\t1:15\tgruppen. Provsimmar\ten\tstund,\t\nvattnet\tk\u00e4nns\tsk\u00f6nt,\tjag\ttycker\tinte\tv\u00e5gorna\t\u00e4r\ts\u00e5\tstora,\tmen\tk\u00e4nner\tmig\tganska\t\nofokuserad,\thar\tinte\tro\tatt\tsimma\ts\u00e5\tl\u00e4nge,\tnervositeten\tbubblar\trunt,\tk\u00e4nner\tmig\t\nenergil\u00f6s.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Picture5.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nSimningen<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Picture6.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n
Joggar\tupp\t\u00f6ver\tsanden,\tin\tp\u00e5\tr\u00f6da\tmattan,\tdet\t\u00e4r\tIronmanspecifikt,\tannars\tbrukar\tdet\t\nvara\tbl\u00e5\tmattor.\tIn\ti\tdet\tstora\tt\u00e4ltet\tmed\tv\u00e5ra\ttransition\tbags,\tjag\tska\tn\u00e5gonstans\tl\u00e4ngst\t\nner\ttill\tv\u00e4nster.\tGubbh\u00f6rnan\tf\u00f6r\t50\tplussare.\tDet\t\u00e4r\t295\tpers\ti\tmin\t\u00e5ldersgrupp\t50-54\t\u00e5r.\t\nR\u00e4tt\tm\u00e5nga\tgubbs.\tHittar\tcykelprylarna,\tav\tmed\tv\u00e5tdr\u00e4kten,\tdet\tgick\tl\u00e4tt \u2013 ger mig\tsj\u00e4lv\t\nen\tmental\tklapp\tp\u00e5\taxeln\tf\u00f6r\tatt\tjag\t\u00f6vat\triva\tav\tmig\tv\u00e5tdr\u00e4kten.\tHar\tju\tredan\ttrishorts\t\noch\ttrilinne\tp\u00e5\tmig. Handduk f\u00f6r\tatt\ttorka\tf\u00f6tterna,\tp\u00e5\tmed\tstrumpor,\tcykelskor.\tBrillor,\t\nhj\u00e4lm\toch kn\u00e4pper\tdit\tnummerlappen,\tsom\tjag i\tf\u00f6rv\u00e4g satt\tp\u00e5\tett\telastiskt\t\nnummerlappsb\u00e4lte.\tHar\tjag\tallt\tnu? F\u00f6rs\u00f6ker\tt\u00e4nka\tigenom\tallt\ti\ttur\toch\tordning.
Klunkar\ti\tmig\trej\u00e4lt\tmed\tsportdryck\tur\ten\tflaska\ti\tp\u00e5sen,\tdrar\ti\tmig\ttv\u00e5\tEnervit\tliquid.\t\nNer\tmed\tv\u00e5tdr\u00e4kt\tm\u00f6ssa\toch\tglas\u00f6gon\ti\tp\u00e5sen.\tAllt\tOK?\tJapp,\tm\u00e4rker\tatt\thuvudv\u00e4rken\t\ndessutom\tsl\u00e4ppt,\tm\u00e5ste\tvarit\tbrillorna\tsom\tsatt\tf\u00f6r\th\u00e5rt\toch\tsp\u00e4nd\t\u00f6ver\thuvudet\t\ntillsammans\tmed\tsimm\u00f6ssan.\tSk\u00f6nt!\tNoterar\tatt\tjag\tinte\tska\tg\u00f6ra\tom\tdet\tmisstaget,\tvara\t\nnoggrannare\tmed\thur\th\u00e5rt\tjag\tsp\u00e4nner\tglas\u00f6gonen.\tTripp-joggar iv\u00e4g p\u00e5\tt\u00e5,\tsom\tdet\tblir\nmed\tcykelskorna\tp\u00e5, mot cykeln. Har\tbra\tkoll\tvart\tjag\tska,\thittar\tden\tsnabbt. Lyfter\tner\t\ncykeln,\tden\t\u00e4r\tlite\tv\u00e4l\ttopptung,\tmed\tall\tv\u00e4tska\toch\tenergi:\tflaska\tp\u00e5\tstyret,\tflaskor\tp\u00e5\t\nb\u00e5da\tnedre\tramr\u00f6ren,\ttv\u00e5\tflaskor\tbakom\tsadeln,\ttv\u00e5\tramv\u00e4skor\tmed\tgels\toch verktyg\tp\u00e5\t\n\u00f6vre\tramr\u00f6ret.\tHelt\tklart\t\u00f6verlastad!\tSpringer\tmellan\traderna\tav\tcyklar,\tf\u00e5r\tnavigera\tlite\t\nmellan\tandra\tdeltagare som\tplockar\tner\tsina\tgrejer\teller\t\u00e4r\tp\u00e5\tv\u00e4g\ttill\tcyklarna.\tVi\t\u00e4r\t\nm\u00e5nga\tsom\t\u00e4r\tp\u00e5\tv\u00e4g\tut\tsamtidigt.\tDet\tser\tut\tsom\tdet\t\u00e4r\tv\u00e4ldigt\tmycket\tcyklar\tkvar,\toch\t\ndet\tk\u00e4nns\tju\tbra.\tDet\ttar\ten\tstund\tatt\tkomma\tfram\ttill\tstartlinjen\tf\u00f6r\tcyklingen.\tEn\t\nfunktion\u00e4r\tsom\th\u00e5ller\tupp\thanden,\ten\tbit\ttill,\tnu\tvinkar\than\tklartecken.<\/p>\n\n\n\nCyklingen<\/h2>\n\n\n\n
Kommer\tut\tp\u00e5\tlandsv\u00e4gen,\tuppf\u00f6rsbacke,\trunt\tkullen\td\u00e4r\tfyren\tst\u00e5r,\tberg\ttill\th\u00f6ger,\t\nhavet\ttill\tv\u00e4nster.\tV\u00e4gen\t\u00e4r\tsl\u00e4t\toch\tfin,\tvinden\tbl\u00e5ser\t\u00e5t\tr\u00e4tt\th\u00e5ll,\tdet\tg\u00e5r\tl\u00e4tt.\tVi\tligger\tf\u00f6r\t\nt\u00e4tt:\treglerna\t\u00e4r\tminst\t10\tmeter\tmellan\tmitt\tframhjul\toch\tden\tjag\thar\tframf\u00f6r\tmig.\tJag\t\nhar\t25\tsek\tp\u00e5\tmig\tom\tjag\tska\tk\u00f6ra\tom.\tS\u00e5\tfort\tmitt\tframhjul\t\u00e4r\tframf\u00f6r\tden\tjag\t\u00e4r\tp\u00e5\tv\u00e4g<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Picture7.png\")
<\/figure>\n\n\n\n
Jag\tbest\u00e4mde\tmig\tganska\tsent\tf\u00f6r\tatt\tanv\u00e4nda\ttempocykeln\tp\u00e5\tt\u00e4vlingen.\tTidigare\thar\t\njag\tbara\tk\u00f6rt\tkorta\tt\u00e4vlingar\tmed\tden och\thar\tf\u00e5tt\ts\u00e5\tgrymt\tont\ti\tnacken\tn\u00e4r\tjag\tprovat\t\ncykla\tlite\tl\u00e4ngre\t\u00e4n\t2\tmil.\tTestade\toch\ttestade\tolika\tsittst\u00e4llningar\tmen\tfick\tdet\tinte\tatt\t\nfunka.\tBest\u00e4mde\tatt\tk\u00f6ra\tvanlig\tracer.\tN\u00e5gra\tveckor\tf\u00f6re\tIronman\tgjorde\tjag\tett\tnytt\t\nf\u00f6rs\u00f6k\toch\tflyttade\tstyret\trej\u00e4lt\tefter\tjag\tstuderat\tlite\tbilder\tp\u00e5\tandras\tsittst\u00e4llningar,\t\nkanske\t10\tcm\tist\u00e4llet\tf\u00f6r\t2-3\tcentimeter.\tM\u00e4rkte\td\u00e5\tatt\tdet\tfunkade\tbetydligt\tb\u00e4ttre.\tFick\t\nlite\tinspiration\tigen\toch\tm\u00e4rkte att\tjag\tfixade\tatt\tcykla\t\u00f6ver\t10\tmil\tmed\ttempohojen\toch\t\nkroppen\tfungerade\thyfsat \u00e4ven\tefter\tcyklingen.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Picture8.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n
Efter\tn\u00e5gra\tmil\tb\u00f6rjar\tjag\tk\u00e4nna\tdomning\toch\tstask\u00e4nsla\ti\tv\u00e4nster\thamstring.\tDet\t\u00e4r\t\ningen\tny\tk\u00e4nsla.\tJag\tbrukar\tmentalt\tb\u00e5de\tf\u00e5\tcykla\toch\tspringa\tmed\th\u00f6ger\tsida,\tmen\tdet\t\nvar\tl\u00e4nge\tsen\tnu.\tF\u00f6rra\tsommaren\tp\u00e5\tLiding\u00f6ultran\toch\tSk\u00e4rg\u00e5rdstriathlon\thade\t\nkonstant\tsamma\tk\u00e4nsla n\u00e4r\tjag\tcyklade\toch\tsprang.\tJag tryckte\tp\u00e5\tmed\th\u00f6ger\tben och\t\nsen\tfick\tv\u00e4nster\tsida\th\u00e4nga\tmed,\tsom\ten\tstum\toch\t\u00f6m\tk\u00f6ttkonstruktion.\tDet\th\u00e4r\thar\tjag\t\nju\t\u00f6vat\tp\u00e5\ts\u00e5\tdet\tf\u00e5r\tg\u00e5,\tdet\t\u00e4r\tingen\tkatastrof\toch inget\tatt\tf\u00e4sta\tn\u00e5gon\tuppm\u00e4rksamhet\t\nvid.\tFolk\tg\u00f6r\tju\tf\u00f6r\tsjutton\ttriathlon\tmed\tbenproteser.\tT\u00e4nker\tb\u00e5de\tp\u00e5\tShahrzad\tKiavash\t\nsom\tt\u00e4vlar\tmed\ttv\u00e5\tbenproteser\toch\tp\u00e5\ten\tbok\tsom\tjag\tl\u00e4ste\tf\u00f6r\tl\u00e4nge\tsen av\tPaul\tMartin.\t\nHan\tf\u00f6rlorade\tett\tben\toch\tb\u00f6rjade\tt\u00e4vla\ti\tIronman\tmed\tbenprotes.\tN\u00e4r\than\tgick\ti\tm\u00e5l\tslet\t\nhan\tav\tsig\tsin\tprotes,\th\u00f6jde\tden\ti\tskyn\toch\tvr\u00e5lade\t\u201dI\tam\tIronman\u201d.\tDen\tsm\u00e4rtan,\tatt\nspringa\tl\u00e5ngdistans\tmed\ten\tprotes\tmonterad\tp\u00e5\tett\tkapat\tben\tverkar\tinte\thelt\tl\u00e4tt\tatt\t\nhantera.\tInget\tsom\tens\tg\u00e5r\tatt\tj\u00e4mf\u00f6ra,\tdet\t\u00e4r\tbara\tatt\ttrampa\tp\u00e5.\tDrar\tmina\tgamla\t\nmantran:\t\u201dsm\u00e4rta\t\u00e4r\ten\tdel\tav\tupplevelsen,\tdet\t\u00e4r\tdet\th\u00e4r\tjag\thar\tl\u00e4ngtat\tefter,\tdet\tska\t\nvara\tjobbigt,\tjag\tvill\tuppleva\tmotst\u00e5nd\toch\tstarka\tk\u00e4nslor\u201d.\t T\u00e4nker\tatt\tjag\tnog\t\u00e4nd\u00e5\thar\t\nfri\ttillg\u00e5ng\tp\u00e5\tmotst\u00e5nd\toch\tsm\u00e4rta,\tdet\t\u00e4r\tbara\tatt\tv\u00e4lja\tmera\tom\tjag\tvill.
Kommer\ttill\tenda\triktiga\tuppf\u00f6rsbacken\tupp\ttill\tca\t170\tmeter\t\u00f6ver\thavet.\tVi\thar\tk\u00f6rt\t\nfr\u00e5n\thavsniv\u00e5\toch\tn\u00e4r\tvi\tkommer\tut\tur\tstaden\tkommer\tvi\tsnabbt\tupp\ttill\tca\t50-60\tm\u00f6h.\t\nBanan\tpendlar\ttill\tst\u00f6rsta\tdelen\tmellan kanske\t20-70\tm\u00f6h.\tEn\trelativt\tl\u00e4tt\toch\tsnabb\t\nbana,\tsom\tf\u00f6ljer\tkustlinjen\ti\tstort\tsett\thela\ttiden\tf\u00f6rutom\tn\u00e4r\tvi\tviker\tav\t5\tkm\tupp\ti\t\nbergen\ttill\ten\tv\u00e4ndpunkt\toch\tsedan\ttillbaka\tner\ttill\tbanan\tsom\tforts\u00e4tter\tefter\tkusten\toch\t\nsedan\tv\u00e4nder\ttillbaka\ttill\tCalella.\tVi\tk\u00f6r\tsamma\tbana\ttv\u00e5\tvarv.\tVi\thar\thyfsad\tmedvind\t\nfr\u00e5n\tCalella\toch\tmotvind\ttillbaka.\tUpp\tf\u00f6r\tberget\t\u00e4r\tdet\tmotvind\toch\tjag\tf\u00e5r\tk\u00e4mpa\tf\u00f6r\tatt\t\nh\u00e5lla\t20\tkm\/h.\t\tDet\t\u00e4r\tinte\tbrant,\tsnarare\tsvagt\tuppf\u00f6r\tkonstant.\tB\u00f6rjar\tk\u00e4nna\tav\t\ntr\u00f6ttheten,\tm\u00e4rker\tsamtidigt\tatt\tjag\tk\u00f6r\tom\tfler\tn\u00e4r\tdet\t\u00e4r\tuppf\u00f6rsbacke.\tP\u00e5\tplatten\toch\t\nutf\u00f6r\t\u00e4r\tdet\tfler\tsom\tk\u00f6r\tom\tmig\t\u2013 som\tvanligt\tligger\tmin\tstyrka\tuppf\u00f6r\tp\u00e5\tcyklingen.\t\nLite\tsk\u00f6nt\tatt\tt\u00e4nka\ts\u00e5,\tmen\tsamtidigt,\tl\u00e4ngtar\tjag\tverkligen\ttill\tbacken\ttar\tslut.\tKommer\t\ntill\ten\tenergistation\tp\u00e5\tett\tst\u00e4lle\td\u00e4r\tdet\tflackar\tut\tn\u00e5gra\thundra\tmeter,\tdet\tblir\tganska\t\ntr\u00e5ngt\tn\u00e4r\tvi\tsv\u00e4nger\tin\tmot\tfunktion\u00e4rerna\tsom\tst\u00e5r\toch\th\u00e5ller\tflaskor,\tgels\toch\t\nbananer.\tSl\u00e4nger\ten\tav\tmina\tflaskor tar\temot\ten\tny,\ttar\ten\tgel,\ten\tbanan.\tB\u00f6rjar\tjoxa\tmed\t\ngelen.\tDet\tblir\tlite\tuppf\u00f6r\toch\t\u00e4r\tganska\ttr\u00e5ngt,\tf\u00e5r\tbromsa\ttill\tn\u00e4r\tjag\tkommer\tn\u00e4ra\ten\t\nframf\u00f6rvarande\tcyklist.\t\u00c4r\ti\tlite\td\u00e5lig\tbalans\tsamtidigt\tsom\tjag\ttrycker\tlite\tf\u00f6r\th\u00e5rt\tp\u00e5\t\nframbromsen,\t\u00e4r\triktigt\tn\u00e4ra\tatt\tvurpa.\tPuuh- bara\ttur\tatt\tdet\tgick\tbra.\tNy\tmental\t\nnotering:\tstyr\toch\tbromsa\tmed\th\u00f6ger\thand,\tgreja\tmed\tenergin\tmed\tv\u00e4nster\thand\tom\t\nm\u00f6jligt,\ts\u00e4rskilt\tn\u00e4r\tdet\t\u00e4r\ttr\u00e5ngt.
Kommer upp\ttill\tv\u00e4ndplatsen,\t\u00e4ntligen\t\u2013 k\u00e4nns\tsom\ten\tmilstolpe,\ten\tjobbig\tdel\tsom\t\u00e4r\t\navklarad.\tRullar\tp\u00e5\ttillbaka,\tmedvind\toch\tsvagt nedf\u00f6r\t5\tkm,\tk\u00e4nns\tsom\ten\tunderbar\t\nbel\u00f6ning.\tPassar\tp\u00e5\tatt\tnjuta\tav\tfarten\toch\thur\tl\u00e4tt\tdet\tk\u00e4nns.\tNer\ttill\trondellen\td\u00e4r\tvi\t\nansluter\ttill\tkustlinjen\tigen,\tinte\tf\u00f6r\tfort\tgenom\trondellen\t– H\u00e5ll\tkoll\tp\u00e5\tvad\tdu\tg\u00f6r\tMicke.\t\nViktigast\t\u00e4r\tatt\tkomma\ti\tm\u00e5l\tinte\tatt\ttj\u00e4na\tn\u00e5gra\tsekunder!\tHar\tont\ti\tnacken\tmen\tinte\t\nv\u00e4rre\t\u00e4n\tatt\tdet\tg\u00e5r\tatt\thantera.\tBortdomnad\tp\u00e5\th\u00f6ger\tsida\tav\th\u00f6ger\tfot,\tinget\tatt\tg\u00f6ra\t\u00e5t.\t\nDet\tb\u00f6rjar\t\u00e4ven\tsm\u00e4rta\ti\tbaken,\ttrots\tatt\tjag\tinte\tk\u00f6rt\ten\tfj\u00e4rdedel\t\u00e4n.\tVisste\tatt\tdet\tskulle\t\nkomma.\tTestade\tcykla\tganska\tl\u00e5ngt\tmed\ttrishortsen\tmed\tklubbtryck\tfr\u00e5n\tTrimtex\tn\u00e4r\tvi\t\nvar\tp\u00e5\tFuerteventura\ti\tv\u00e5ras.\tNoterade\tatt\tdet\tinte\tfunkade\ts\u00e5\tbra\toch\tatt\tdet\tgick\t\nungef\u00e4r\t10\tg\u00e5nger\tb\u00e4ttre\tmed\triktiga\tcykelbyxor.\tHar\tsen\tvalt\triktiga\tcykelbyxor\tf\u00f6r\t\nvarje\tl\u00e5ngpass.\tHade\tt\u00e4nkt\tk\u00f6pa\tnya\ttrishorts\tmed\tb\u00e4ttre\tpad\tf\u00f6r\trumpan,\tmen\tdet\tblev\t\ninte\tav.\tInf\u00f6r\tt\u00e4vlingen\tt\u00e4nkte\tjag\tp\u00e5\tatt\tIronmantriatleter\tp\u00e5\t90-talet\tk\u00f6rde\ti\tbadbyxor,\t\noch\tom\tde\tklarade\tdet,\tborde\tjag\tklara\tsamma\tsak\tmed\tett\tpar\ttrishorts\tmed\ten\tliten\t\npad.\tNu\tsitter\tjag\th\u00e4r\toch\tgnider,\tk\u00e4nns\tsom\tjag\thar\ten\tskarv\teller\ts\u00f6m\tsom\tskaver\tett\t\ns\u00e5r\ti\tskrevet.\tInget\tsom\tkommer\tskada\tmig\tf\u00f6r\tlivet,\tdet\t\u00e4r\t\u201dbara\u201d\tsm\u00e4rta,\ten\t\nrepresentation\ti\thj\u00e4rnan,\tabsolut\thelt\tobetydligt.\tDessutom\tvisste\tjag\tatt\tdet\tskulle\t\nkomma,\tjag\tbara\tvalde\tatt\tinte\tta\ttag\ti problemet.\tT\u00e4nker\tatt\tjag\tiaf inte t\u00e4nker\tg\u00f6ra\tom\t\nsamma\tmisstag\toch\tverkligen\ttesta all\tutrustning\tordentligt\tf\u00f6re n\u00e4sta\tlopp.
K\u00f6r\tigenom\ten\tav\talla\trondeller\tvi\tpasserar.\tDen\t\u00e4r\tbred\toch\tjag\th\u00e5ller\tgod\tfart\tin,\tligger\t\nkvar\ti\tb\u00e5gen.\tUtg\u00e5ngen\t\u00e4r\tinte\tp\u00e5\tsj\u00e4lva\tv\u00e4gen\tutan\tde\thar\tstyrt\t\u00f6ver\tmed\tstaket\toch\t\npilar\tatt\tvi\tska\tin\tp\u00e5\ten\tmindre\tv\u00e4g\tp\u00e5\tsidan.\tDet\tblir\ten\tganska\tbrant\tsv\u00e4ng\t\u00e5t\th\u00f6ger\tn\u00e4r\t\nman\tpasserat\tdrygt\thalva\trondellen,\tin\ti\ten\tsmal\tpassage.\tDet\tg\u00e5r\tbra,\tmen\tjag\tkommer\t\nlite\tv\u00e4l\tn\u00e4ra\tstaketet och\tf\u00e5r\tpressa\tmig\tigenom.\tK\u00e4nns\tinte\tkontrollerat.\tF\u00f6rs\u00f6ker\tl\u00e4gga\t\npassagen\tp\u00e5\tminnet\ttill\tn\u00e4sta\tvarv,\tf\u00f6r\tatt\tslippa\tomkullk\u00f6rningar\t(efter\tloppet\tpratar\t\njag\tmed\tElvis\tKnez\tfr\u00e5n\tHalmstad\toch\than\tber\u00e4ttar\tatt\than\tkraschat\tin\ti\tstaketet\tprecis\t\nd\u00e4r\ti\tminst\t30\tkm\/h.\tHan\t\u00e4r\tskrubbad\toch\ttror\than\thar\ten\tspricka\ti\ten\tarm,\tmen\tkunde\t\niaf\tfullf\u00f6lja).
P\u00e5\tv\u00e4g\ttillbaka\tefter\tf\u00f6rsta\tvarvet.\tJag\t\u00e4r\tbetydligt\ttr\u00f6ttare,\tmen\tnoterar\tocks\u00e5\tatt\t\nsm\u00e4rtan\toch\tstumheten\ti\tv\u00e4nster\thamstring\thar\tsl\u00e4ppt.\tDet\tsatt\ti\tn\u00e5gra\tmil\toch\tf\u00f6rsvann\t\nutan\tatt\tjag\tm\u00e4rkte\tdet.\tS\u00e5\t\u00e4r\tdet\tofta\ti\tl\u00e4ngre\tlopp,\tsm\u00e4rtor\toch\tbesv\u00e4r\tkommer\toch\tg\u00e5r.\t\nNacken\t\u00e4r\tkonstant molv\u00e4rkande\toch\tfullt\thanterbart, men\tsm\u00e4rtan\ti\tskrevet\ttilltar.\t\nM\u00e4rker\tdock\tatt\tom\tjag\tpressar\tlite\th\u00e5rdare\ttar\ttr\u00f6ttheten\ti\tbenen\t\u00f6ver\tfokus\tsnarare\t\u00e4n\t\nhur\tont\ti\tbaken\tdet\tg\u00f6r.\tJag\tkan\tinte\tsl\u00f6sa\tf\u00f6r\tmycket\tenergi\tmen\tanv\u00e4nder\tdet\td\u00e5\toch\td\u00e5\t\nsom\tett\ts\u00e4tt\tatt\tflytta\tfokus\tn\u00e4r\tdet\tblir\tf\u00f6r\tpl\u00e5gsamt.\tF\u00f6rs\u00f6ker\t\u00e4ven\thitta\tl\u00e4gen p\u00e5\tcykeln\nsom\tg\u00f6r\tmindre\tont,\tlyckas\tibland,\tibland\tblir\tdet\ts\u00e4mre.\tB\u00e4ttre\tatt\tbara\ttill\u00e4mpa\t\nacceptans\t\u201dpain\tis\ttemporary bla\tbla\u2026\u201d
Nu\t\u00e4r\tdet\tmotvind\toch\tbetydligt\tsv\u00e5rare\tatt\th\u00e5lla\ttempot,\tf\u00f6rs\u00f6ker\th\u00e5lla\tminst\t30\tkm\/h,\t\ns\u00e5\tl\u00e4nge\tdet\tinte\tkostar\tp\u00e5\tf\u00f6r\tmycket,\tibland\tg\u00e5r\tdet\tinte\talls.\tAnv\u00e4nder\talla\tm\u00f6jliga\ts\u00e4tt\t\natt\torka\tvidare\ti\tett\tokej\ttempo.\tR\u00e4knar\tner\tkm\tefter\tkm\ttill\tv\u00e4ndningen,\t70\tdown,\t20 to\t\ngo;\t71\tdown,\t19\tto\tgo.\tMatar\tp\u00e5\tmed\thj\u00e4lpande\ttankar:\th\u00e5ll\tfarten\ttill\tn\u00e4sta\t\nenergistation,\tdet\t\u00e4r\tdet\th\u00e4r\tjag\tl\u00e4ngtat\tefter,\ttiden\tser\tbra\tut,\tforts\u00e4tt\ts\u00e5\th\u00e4r. P\u00e5minner\t\nmig\tom\talla\tb\u00f6cker och\treportage jag\tl\u00e4st\tom\tpersoner\tsom\tgenomf\u00f6rt Ironman,\thur\t\nbrinnade\tg\u00e4rna\tjag\t\u00f6nskat\tatt\tjag\tocks\u00e5\tskulle\tf\u00e5\tuppleva\tsamma\tsak.\tP\u00e5minner\tmig\tom\t\natt\th\u00e5lla\tstabil\tcore\toch\th\u00e4mta\tenergi\tfr\u00e5n\tcentrum av\tkroppen.\tCheckar\tav\tatt\t\nanstr\u00e4ngningsniv\u00e5n \u00e4r\tlagom\ttuff.\tTankar\thj\u00e4rnan\tmed\tpositiv\tenergi\td\u00e4r\tjag\tkan\thitta.\t\nLetar\tn\u00e5gon\tatt\tf\u00f6rs\u00f6ka\tn\u00f6ta\tikapp.\tKollar\tp\u00e5\tmilj\u00f6erna\trunt\tomkring,\tk\u00e4nner\tden\tvarma\t\nluften,\t\u00e4r\tglad\tatt\tjag\tinte\tbeh\u00f6ver\tfrysa,\ttar\tin\tpublikst\u00f6det,\tf\u00f6rs\u00f6ker\tvara\tn\u00e4rvarande\t\noch\tuppleva\tloppet.\tN\u00e4rmar\tmig\tv\u00e4ndpunkten, kommer\tp\u00e5\tberget\tutanf\u00f6r\tCalella,\tcyklar\t\nganska\th\u00f6gt\tovanf\u00f6r\thavet.\tL\u00e4ngs\tv\u00e4gen\tn\u00e4rmast\thavet\t\u00e4r\tdet\ten\tg\u00e5ngbana\tavgr\u00e4nsat\t\nmed\tbetong\ti\tmidjeh\u00f6jd.\tDet\tblir\tmer\toch\tmer\tpublik,\talla\tskriker\toch\thejar.\tJag\tf\u00e5r\tv\u00e4rsta\t\nTour\tde France\tk\u00e4nslan,\tdet\t\u00e4r\tsmockat\tmed\tfolk\toch\tde\tvr\u00e5lar\toch\tvinkar\t\u00e5t\toss. Allt\t\nsom\tk\u00e4nns\tjobbigt\tf\u00f6rsvinner\toch\tsista\tbiten\tner\tmot\tCalella,\trunt\tv\u00e4ndningen\toch\t\ntillbaka\tut\tp\u00e5\tbanan\t\u00e4r\tbara\tett\th\u00e4rligt\tflow.
K\u00e4nslan\tsitter\ti\ts\u00e4kert\t20\tminuter,\tsen\tblir\tdet\ttyngre\tigen\toch\tjag\tv\u00e4nder\t\u00e5ter\ttill\tmina\t\nstrategier.\tNedr\u00e4kning\tf\u00f6rst\tmot\tv\u00e4ndpunkten\tp\u00e5\tberget\toch\tsedan\tmot\tv\u00e4ndpunkten\t\nl\u00e4ngst\tbort\tp\u00e5\tbanan.\tSista\tnedr\u00e4kningen\ti\tmotvinden\ttillbaka\tk\u00e4nns\tl\u00e5ng,\t145\tdown\t45\t\nto\tgo.\tHar\tdessutom\thunnit\tbli\textremt\tkissn\u00f6dig.\tKissa\toffentligt\tger\tgult\tkort\toch\tjag\t\nvill\tdessutom\tinte\tl\u00e4gga\ttid\tp\u00e5\tatt\tkliva\tav\tcykeln.\tJag\tvet\tatt\tproffsen\tbrukar\tkissa\tmedan\t\nde\tcyklar,\tmen\tdet\tverkar\tdet\tsom\tjag\tbeh\u00f6ver\t\u00f6va\tp\u00e5,\tjag\tklarar\tiaf\tinte\tav\tdet\tnu.\t\nBest\u00e4mmer\tmig\tf\u00f6r\tatt\tdricka\tmindre\tsista\t45\tkm.\tNoterar\tatt\tdet\tbara\t\u00e4r\tlite\tmer\t\nobehag\tsom\tska\thanteras,\toch\tatt\tdet\t\u00e4nd\u00e5\t\u00e4r\tl\u00e4ttare\tatt\th\u00e5lla\tmig\tn\u00e4r\tjag\tcyklar\t\u00e4n\tn\u00e4r\t\njag\tspringer.\tF\u00f6r\tatt\thantera\tden\tsista\tbiten\tsom\t\u00e4r\tkvar\ttestar\tjag\ten\tgammal\tstrategi\t\nsom\tjag\tbrukar\tanv\u00e4nda\tn\u00e4r\tjag springer\tlopp.\tTill\texempel\tsista\t8\tkm\tp\u00e5\ten\tmara\teller\t\nen\tultra,\tbrukar\tjag\tomvandla\ttill\tden\themmarunda\tjag\tsprungit\tflest\tg\u00e5nger.\tRundan\t\u00e4r\t\nsuperbekant\toch\tjag\tvet\tk\u00e4nslan\tjag\tbrukar\tha.\tVarje\tkm\tvet\tjag\tvilka\triktm\u00e4rken\tjag\thar\t\noch\ts\u00e4tter\tdem\tsom\tmentala\tm\u00e5l,\ttill\tden\tinfarten,\tden\tskylten,\tdet\thuset\tosv.\tF\u00f6rs\u00f6ker\t\ntill\u00e4mpa\tsamma\tstrategi\tmed\ten\tbekant\tcykelrunda.\tUpplever\tatt\tdet\tfunkar\tbra,\tf\u00f6ljer\nmin\tinre\tv\u00e4g\tsamtidigt\tsom\tjag\ttar\tin\tmilj\u00f6n.\tBryter\tner\tvarje\tkm\ti\tmindre\toch\tmindre\t\ndelstr\u00e4ckor.\tPl\u00f6tsligt\tkommer\tjag\tfram\ttill\ten\tl\u00e5ng\toch\tseg\tuppf\u00f6rsbacke\tp\u00e5\tmin\tinre\tv\u00e4g.\t\nK\u00e4nner\tdirekt\tatt\tden\tlandar\ti\tupplevelsen\tav\tanstr\u00e4ngningen,\tatt\tdet\tblir\tjobbigare.\t\nFixar\tinte\tatt\tdirekt\tf\u00f6rs\u00f6ka\tf\u00f6rest\u00e4lla\tmig\tatt\tjag\t\u00e4r\tn\u00e5gon\tannanstans,\tkn\u00e4ppt\tjag\tvet,\t\nmen\tnu\t\u00e4r det\ts\u00e5\th\u00e4r.\tEfter\tett\ttag\thittar\tjag\tk\u00e4nslan\tav\tatt\tha\tvinden\ti\tryggen\tp\u00e5\tmin\tinre\t\nstr\u00e4cka,\tvilket\tmentalt\thj\u00e4lper\tmig\tuppf\u00f6r\tbacken,\ttrots\tatt\tjag\thar\tmotvind\ti\t\nverkligheten\toch\tcyklar\tinte\ti\tuppf\u00f6rsbacke.\tK\u00e4nner\tatt\tdet\t\u00e4r\ten\tliten\tseger – jag\thittade\t\nen\tmental\tbild\tsom\tfunkar\tf\u00f6r\tmig\th\u00e4r\toch\tnu. Kommer\ttill\tslut\tin\ti\tCalella, folkmassan\t\njublar\tigen\t\u2013 lyckorus.\t\tNu\tf\u00e5r\tvi\tinte\tligga\ti\tb\u00e5gen\tl\u00e4ngre,\tbeh\u00f6ver\tinte\tbry\toss\tom\t\navst\u00e5nd.\tSnirklar\trunt\t3\tkm i\tstan,\tdet\tg\u00e5r\tinte\ts\u00e5\tfort.\tTr\u00e5ngt\toch\tm\u00e5nga\tcyklister: finns\t\ninte\tplats\tatt\tk\u00f6ra\tfortare.\tF\u00e5r\tslappna\tav\ti\tbenen\tn\u00e5gra\tminuter.\tHoppar\tav\tcykeln,\t\nspringer\tin\tp\u00e5\tv\u00e4xlingsomr\u00e5det,\th\u00e4nger\tupp\tcykeln.\tPrio\t1: TOA.\tKissar\toch\tkissar,\tvilken\t\nl\u00e4ttnad,\ttar\tminst\t1,5\tminut.\tV\u00e4l\tinvesterad\ttid\tjust\tnu<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Picture9.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nL\u00f6pningen<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Picture10.jpg\")
Jag\tg\u00f6r\tdet\tjag\tska,\tb\u00e5de\tnjuter\toch\tk\u00e4mpar.\tSnart\t\u00e4r\tdet\tklart,\tk\u00e4mpa\tvidare.\tTill\u00e4mpar\t\nalla\tmentala\tstrategier\tjag\thar.\tDet\t\u00e4r\tb\u00e5de\tsv\u00e5rt\toch\tl\u00e4tt.\tSv\u00e5rt\tf\u00f6r\tatt\tkroppen\t\u00e4r\ts\u00e5\t\ntr\u00f6tt,\tl\u00e4tt\tf\u00f6r\tatt\tdet\tfinns\tinget\talternativ,\tdet\t\u00e4r\tbara\tatt\tforts\u00e4tta.\tM\u00f6rkret\tl\u00e4gger\tsig,\tkm\t\nl\u00e4ggs\ttill\tkm.\tDe\tf\u00f6rsta\t2\tvarven\tstoppar\tjag\ti\tmig\tgels,\tfrukt\toch\tn\u00f6tter\toch\tdricker\t\nenergidryck\tvid\tvarje\tkontroll.\tTill\tslut\tvill\tinte\tmagen\tha\tmer.\tBed\u00f6mer\tatt\tjag\tska\tklara\t\nmig\tsista\tvarvet\tmed\tmindre\tatt\t\u00e4ta,\tbest\u00e4mmer\tmig\tf\u00f6r\tatt\tbara\tdricka\tCola\toch\tRed\t\nBull.\tDet\tfunkar,\tm\u00e5r\tlite\tb\u00e4ttre.\tTr\u00f6ttheten\tg\u00f6r\tatt\tjag inte\tf\u00e5r\ttappa\tfokus,\tfarten\t\nsjunker\tdirekt.\tHj\u00e4lpande\ttankar,\tsm\u00e5\tdelm\u00e5l. Ju\ttr\u00f6ttare\tdesto\tkortare\tm\u00e5l,\tn\u00e4sta\tstolpe,\t\noch\tn\u00e4sta\toch\tn\u00e4sta\t\u2013 h\u00e5ll\tfarten,\tslappna\tav,\tvar\ten\tvind,\tflyt\tfram\t\u00f6ver\tmarken\tp\u00e5\tl\u00e4tta\t\nsteg.\tHa\ten\tbra\th\u00e5llning,\tkorta steg,\th\u00f6gre\tfrekvens.\tDet\t\u00e4r\tdet\th\u00e4r\tjag\tvill,\tsnart\t\u00e4r\tjag\ti\t\nm\u00e5l,\tsnart\tf\u00e5r\tjag\th\u00f6ra\tde\tlegendariska\torden.<\/p>\n\n\n\nM\u00e5let<\/h2>\n\n\n\n