{"id":3416,"date":"2012-06-30T09:00:00","date_gmt":"2012-06-30T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/are-extreme-challenge-2012\/"},"modified":"2023-01-24T16:04:01","modified_gmt":"2023-01-24T15:04:01","slug":"are-extreme-challenge-2012","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/race-reports\/are-extreme-challenge-2012\/","title":{"rendered":"\u00c5re Extreme Challenge 2012"},"content":{"rendered":"
\n

\u00c5re 30 juni 2012 – \u00c5EC – \u00c5re Extreme Challenge. Min f\u00f6rsta Multisportt\u00e4vling<\/p>\n

N\u00e4r vi kom till \u00c5re, p\u00e5 onsdagen n\u00e5gra dagar f\u00f6re t\u00e4vlingen, var det nollgradig och regnade p\u00e5 tv\u00e4ren. V\u00e4dret var minst sagt olustigt och det k\u00e4ndes ganska gruvsamt att t\u00e4nka p\u00e5 att paddla i forsarna. S\u00e4rskilt med tanke p\u00e5 de ”n\u00e4ra d\u00f6den upplevelser” vi hade fr\u00e5n forspaddlingskursen i Dala-Floda 6 veckor tidigare, d\u00e5 vi i 3 dagar paddlat, badat, hackat t\u00e4nder och f\u00f6rs\u00f6kt \u00f6verleva i en adrenalinorgie i 6 gradigt forsande vatten (kursen var j\u00e4ttebra, men jag rekommenderar att g\u00e5 den lite senare p\u00e5 sommaren, inte i maj).<\/p>\n

I \u00c5re kan v\u00e4dret sv\u00e4nga v\u00e4ldigt snabbt och n\u00e4r vi vaknade dagen efter lyste solen. \u00d6ver 20 grader varmt, bl\u00e5 himmel och varma fl\u00e4ktande vindar – \u00c5re fr\u00e5n sin allra b\u00e4sta sida. Jag skulle g\u00f6ra en genompadddling i forsarna i en grupp med Kajaktiv och hade hyrt utrustning av dem p\u00e5 plats: hj\u00e4lm, paddelv\u00e4st, kajak och paddel. Vi h\u00e4mtade utrustningen och blev skjutsade utefter banan. Det var v\u00e4ldigt h\u00f6ga fl\u00f6den i forsarna enligt guiden och vi beh\u00f6vde vara extra f\u00f6rsiktiga. Kajaken jag fick var en bred, ganska kort havskajak av robust typ och med l\u00e5g sprayhood som jag knappt fick plats med kn\u00e4n och f\u00f6tter i – som k\u00e4ndes tr\u00f6g, tr\u00e5kig och obekv\u00e4m. Jag \u00e5ngrade att jag inte tagit med min egen kajak, men det var s\u00e5 dags att t\u00e4nka p\u00e5 det nu. Jag hade uppfattat det att jag skulle f\u00e5 l\u00e5na en mer l\u00e4mpad kajak, typ multisportkajakerna vi fick l\u00e5na p\u00e5 kursen – men det vara bara att gilla l\u00e4get. N\u00e4r vi v\u00e4l b\u00f6rjade paddla i forsarna gl\u00f6mde jag bort hur obekv\u00e4mt jag satt och hade fullt fokus p\u00e5 att ta in och registrera alla tips vi fick p\u00e5 v\u00e4gen. Forsarna var l\u00e4tta i f\u00f6rh\u00e5llande till det vi upplevt i v\u00e5ras i Dala-Floda och det var j\u00e4mf\u00f6relsevis enkelt att ta sig ner. I v\u00e5r grupp blev det n\u00e5gra stycken som tippade i och jag hade en incident d\u00e5 jag fastnade i en gren som h\u00e4ngde ner \u00f6ver \u00e4lven och h\u00f6ll p\u00e5 att dras omkull innan jag kom loss, men i \u00f6vrigt var det problemfritt och inte alls lika skr\u00e4mmande forsar. Snarare lagom sp\u00e4nnande och mest roligt. S\u00e5klart blir det ju en helt annan sak n\u00e4r t\u00e4vlingshetsen \u00e4r p\u00e5slagen och det \u00e4r 299 andra supertaggande multisportare runt omkring. De brukar r\u00e4kna med ca 100 ”simmare” i forsen varje g\u00e5ng, det \u00e4r l\u00e4tt att bli en av dem.<\/p>\n

P\u00e5 eftermiddagen trampade jag och Lotta runt lite i \u00c5re p\u00e5 v\u00e5ra mountainbikes, kollade l\u00e4get p\u00e5 stranden d\u00e4r en del var ute och paddlade och kollade in downhillbacken som \u00e4r en del av slutet p\u00e5 MTB-etappen. Jag sprang \u00e4ven en liten sv\u00e4ng f\u00f6r att h\u00e5lla kroppen lagom fr\u00e4sch och aktiv inf\u00f6r t\u00e4vlingen. Fler och fler multisportare b\u00f6rjade dyka upp i byn med MTBs och surfskis p\u00e5 biltaken. Jag hade knappt sett surfskis f\u00f6rut och t\u00e4nkte att de s\u00e5g extremt snabba, coola och sv\u00e5rpaddlade ut. Fick lite d\u00e5ligt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende med min gamla MTB fr\u00e5n Biltema och den d\u00e4r tr\u00f6ga plastkajaken jag skulle paddla, men mest k\u00e4nde jag ett sk\u00f6nt pirr i magen och l\u00e4ngtan efter att f\u00e5 vara med i min f\u00f6rsta riktiga multisportt\u00e4vling.<\/p>\n

P\u00e5 fredagen packade vi cyklarna och drog till Hus\u00e5, dit l\u00f6petappen \u00f6ver \u00c5reskutan skulle g\u00e5. Lotta fick tillf\u00e4lle kolla in vart hon skulle k\u00f6ra grejerna till Transition 2 och jag fick se hur det s\u00e5g ut d\u00e4r vi kom ner fr\u00e5n Skutan, vid v\u00e4xlingsomr\u00e5det och vart jag skulle k\u00f6ra sedan. Vi cyklade runt d\u00e4r p\u00e5 stigarna, kollade in forsarna, fikade lite ute i naturen. V\u00e4dret var fantastiskt och vi nj\u00f6t av den vackra milj\u00f6n. Lotta skrattade en del \u00e5t mig, f\u00f6r att jag var den som inte ville cykla s\u00e5 l\u00e5ngt eftersom jag var r\u00e4dd att tr\u00f6tta ut mig. Hon tyckte det var v\u00e4ldigt olikt mig.<\/p>\n

Senare p\u00e5 eftermiddagen gick jag igenom pryl f\u00f6r pryl noga, radade upp all utrustning p\u00e5 golvet. J\u00e4kligt mycket grejer. Nummerlappar till kajak, cykel och kl\u00e4der. F\u00f6rsta f\u00f6rband, visselpipa, solbrillor<\/p>\n

Till paddlingen: Multisportflytv\u00e4st med v\u00e4tskebl\u00e5sa och n\u00e5gra energigels. Triathlonshorts som torkar snabbt, funkar bra att springa i och har pad i rumpan f\u00f6r cyklingen. Underst\u00e4llstr\u00f6ja. Tunna l\u00e4tta dojor som tar s\u00e5 lite plats som m\u00f6jlgt, mina f\u00f6tter fick knappt plats \u00e4nd\u00e5 i kajaken.<\/p>\n

Till f\u00f6rsta bytet, dvs T1: v\u00e4tskerygga med energidryck och n\u00e5gra gels, vindjacka, m\u00f6ssa, handskar, kompass. Trailskor, teleskopstavar, f\u00f6rst\u00e4rkningstr\u00f6ja\/cykeltr\u00f6ja, buff.<\/p>\n

Till T2: Ny v\u00e4tskerygga, lite st\u00f6rre, v\u00e4lfylld med v\u00e4tska, Bounty och gels, verktyg, slang och pump. Cykelskor, torra strumpor, cykelhandskar, cykelhj\u00e4lm, reservbrillor. Vattenflaska och flaska med energidryck till flaskh\u00e5llarna p\u00e5 cykeln. \u00d6vrigt som Lotta tar med till v\u00e4xlingsplatserna: termos med kaffe, samt n\u00f6tter och chokladkakor. Puuh!<\/p>\n

Vi hade \u00e4ven f\u00e5tt reda p\u00e5 att det inte blev n\u00e5gon paddling i forsen p.g.a. f\u00f6r h\u00f6ga fl\u00f6den, s\u00e5 jag beh\u00f6vde ingen paddelhj\u00e4lm. T\u00e4vlingsledningen kunde inte garantera deltagarnas s\u00e4kerhet. Det g\u00e4ller ju att f\u00e5 upp ”simmarna” i tid f\u00f6r att inte de ska bli f\u00f6r nedkylda eller missa n\u00e5got lyft (d\u00e4r man tar upp kajaken ur vattnet och b\u00e4r den f\u00f6rbi ett vattenfall eller en f\u00f6r kraftig fors) och fara \u00f6ver ett av fallen. Alternativet blev ist\u00e4llet att paddla i en \u00e5tta runt \u00c5resj\u00f6n ca 18 km. Trist att det inte blev n\u00e5gon forsf\u00e4rd, men samtidigt en l\u00e4ttnad att slippa riskera bli en av simmarna. Trots att genompaddlingen i \u00c5reforsarna g\u00e5tt bra, var mitt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende i forsarna inte direkt p\u00e5 topp efter forskursen i Dala-Floda.<\/p>\n

L\u00f6rdag morgon: sitter i kajaken, v\u00e4ntar p\u00e5 start. Har snackat med g\u00e4nget vi l\u00e4rde k\u00e4nna p\u00e5 forspaddlingskursen. Alla \u00e4r med: Calle, Erik, Daniel och jag, alla \u00e4r sp\u00e4nda och peppade. Det \u00e4r redan varmt i luften fast klockan \u00e4r tio i sju. Runt omkring mig \u00e4r det kajaker och surfskis \u00f6verallt. M\u00e5nga f\u00f6rv\u00e4ntansfulla ansikten. Kl 7 g\u00e5r starten. Det \u00e4r en h\u00e4ftig k\u00e4nsla n\u00e4r alla drar iv\u00e4g. En del rivstartar, andra tar det lugnt. Jag f\u00f6rs\u00f6ker hitta ett j\u00e4mt och h\u00e5rt tempo som k\u00e4nns stabilt och h\u00e5llbart. Kanoten \u00e4r riktigt tr\u00f6g och det g\u00e5r tyngre \u00e4n jag \u00e4r van vid. Det fl\u00e4ktar bara l\u00e4tt p\u00e5 \u00c5resj\u00f6n, som annars \u00e4r k\u00e4nd f\u00f6r att vara riktigt bl\u00e5sig. Det blir snabbt varmt. Jag dricker r\u00e4tt ofta ur slangen som \u00e4r kopplad till v\u00e4tskesystemet i flytv\u00e4sten. Supersmidigt att bara sippa i sig s\u00e5 snart jag \u00e4r t\u00f6rstig. Tycker jag n\u00f6ter p\u00e5 r\u00e4tt bra, men blir \u00e4nd\u00e5 omk\u00f6rd av folk som inte ser ut att vara s\u00e5 vana paddlare, i lite kortare stabilare surfskis typ Epic V8 och liknande. \u00d6nskar att jag hade en s\u00e5n, eller \u00e5tminstone min egen kajak som jag upplever \u00e4r betydligt snabbare. Kommer ikapp en kille som vi pratade med i Svenstavik p\u00e5 v\u00e4g upp till \u00c5re. Vi snackar ett tag, paddlar sen bredvid varandra tysta. Tiden g\u00e5r, jag drar ifr\u00e5n, kommer ikapp fler, bl. a. en tjej som var med p\u00e5 genompaddlingen i forsen 2 dagar tidigare. Vi paddlar tillsammans till lyftet, hon \u00e4r orolig f\u00f6r hur hon ska orka b\u00e4ra sin kajak 500 meter. Vi kommer \u00f6verens om att hj\u00e4lpas \u00e5t. Paddlar in bredvid varandra. Lotta \u00e4r d\u00e4r, fotar och hejar p\u00e5, det k\u00e4nns bra att hon finns d\u00e4r och har koll. Jag tar b\u00e5da kajakerna fram och min paddlingskompis tar b\u00e5da bak. Vi lyfter upp dem och joggar iv\u00e4g. Det \u00e4r tungt, men vi \u00e4r betydligt snabbare \u00e4n m\u00e5nga andra. Vi tj\u00e4nar tid. N\u00e5gon protesterar lite lamt, s\u00e5 d\u00e4r f\u00e5r ni v\u00e4l inte g\u00f6ra typ. Strunt samma, har inte h\u00f6rt n\u00e5got om n\u00e5gra s\u00e5dana regler, vi \u00e4r dessutom r\u00e4tt l\u00e5ngsamma totalt sett. Sl\u00e4nger i kajakerna p\u00e5 andra sidan udden. Paddlar iv\u00e4g igen. Efter en liten stund k\u00e4nner jag att jag vill \u00f6ka, s\u00e4ger hej d\u00e5 och drar p\u00e5 lite, hittar mitt tempo igen.<\/p>\n

Tio minuter senare n\u00e4r jag ska dricka kommer det inte l\u00e4ngre n\u00e5got ur slangen. K\u00e4nner p\u00e5 v\u00e4tskebl\u00e5san p\u00e5 ryggen \u2013 helt tom! Shit \u2013 n\u00e4stan h\u00e4lften kvar av paddlingen, 25 grader varmt och i stort sett vindstilla. Svinhett i solen. Paddlar p\u00e5, funderar lite. B\u00f6rjar sedan skopa upp vatten med handen ur \u00c5resj\u00f6n och dricka. Det \u00e4r kallt och gott, k\u00e4nns ofarligt. Lite b\u00f6kigt att f\u00e5 i sig tillr\u00e4ckligt bara. N\u00f6ter vidare, har rej\u00e4lt ont i axlarna, \u00f6m i rumpan och ryggslutet och framf\u00f6rallt ont i f\u00f6tterna som jag f\u00e5tt kn\u00f6la in lite p\u00e5 sned. F\u00e5r krampk\u00e4nningar d\u00e5 och d\u00e5 i f\u00f6tter och vader. Funderar p\u00e5 hur det ska g\u00e5 att springa, men t\u00e4nker att det \u00e4r bara att ta ett problem i taget. Njuter \u00e4nd\u00e5 av upplevelsen, kroppen som trots allt fungerar, v\u00e4rmen som jag faktiskt gillar, att vara i \u201dt\u00e4vlingsmode\u201d, fokuserad och kampvillig, sugen p\u00e5 mera upplevelser.<\/p>\n

Kommer till slut fram till stranden, vi har k\u00f6rt i en \u00e5tta runt sj\u00f6n. Jag har varit ute snart 2,5 timmar. \u00c4r i den sista fj\u00e4rdedelen av startf\u00e4ltet. K\u00e4nner mig \u00e4nd\u00e5 n\u00f6jd med min prestation. Jag har gjort det jag kunnat f\u00f6rv\u00e4nta av mig sj\u00e4lv. Sl\u00e4par upp kajaken p\u00e5 stranden. Springer mot T1. K\u00e4nner mig glad och stark, trots att benen \u00e4r v\u00e4ldigt stela. Kommer fram till v\u00e4xlingsplatsen. Lotta \u00e4r d\u00e4r och hj\u00e4lper mig. S\u00e4ger att Calle nyss var d\u00e4r. F\u00e5r i mig lite energi. P\u00e5 med cykeltr\u00f6ja ovanp\u00e5 undertr\u00f6jan jag paddlat i, p\u00e5 med v\u00e4tskerygga. Strumpor och trailskor. Stavar i h\u00e4nderna. Springer iv\u00e4g uppf\u00f6r, k\u00e4nns \u00e4nd\u00e5 l\u00e4tt \u00e4nnu s\u00e5 l\u00e4nge. Vid Tott Hotell ska vi ta trappan upp mot liften. Pulsen \u00f6kar. Genast mycket tyngre. Springer uppf\u00f6r sl\u00e4nten, missar en sv\u00e4ng p\u00e5 banan, f\u00f6ljer fel stig. Springer flera hundra meter uppf\u00f6r i fel riktning, f\u00f6ljer en annan person utan att sj\u00e4lv kolla vart vi ska. Satan vad klumpigt. Springer tillbaka, upp \u00e5t andra h\u00e5llet. Nu \u00e4r det bara att mata p\u00e5, ser l\u00e5ngt, ser m\u00e5nga p\u00e5 v\u00e4g upp f\u00f6r berget. Vi g\u00e5r p\u00e5 l\u00e5ng rad uppf\u00f6r berget, matar p\u00e5 med ben och stavar. S\u00e5 fort det blir lite mindre brant joggar jag och n\u00e5gra andra. L\u00e5ngt ifr\u00e5n alla. Det blir kyligare och bl\u00e5sigare ju h\u00f6gre upp p\u00e5 berget vi kommer. Vissa partier blir rej\u00e4lt branta, f\u00e5r k\u00e4mpa f\u00f6r varje steg. Matar p\u00e5 bland stenskravel och lera. G\u00e5r f\u00f6rbi ganska m\u00e5nga, k\u00e4nner mig stark. Fyller p\u00e5 med energi. K\u00e4mpar vidare, f\u00e5r g\u00e5 ner p\u00e5 alla fyra n\u00e5gra g\u00e5nger n\u00e4r det \u00e4r riktigt brant och jag halkar och glider bland lera och stenar. Snart uppe p\u00e5 toppen, n\u00e5gra steg till. Springer fram till kontrollstationen. F\u00e5 uppmuntran och hejarop. Stannar upp – kollar utsikten. F\u00e5r ett riktigt hallalujamoment! V\u00e4dret \u00e4r fantastiskt, \u00c5resj\u00f6n glittrar l\u00e5ngt d\u00e4rnere. Upplevelsen av att jag f\u00f6r mindre \u00e4n en timme sedan paddlade d\u00e4r nere och sedan f\u00f6r egen kraft tagit mig \u00e4nda hit upp \u00e4r helt grym. K\u00e4nslan av tr\u00f6tthet och styrka i kroppen g\u00f6r upplevelsen s\u00e5 mycket intensivare. K\u00e4nner att det \u00e4r ett \u00f6gonblick i livet att beh\u00e5lla och v\u00e5rda.<\/p>\n

Springer \u00f6ver toppen, b\u00f6rjar ta mig nedf\u00f6r. F\u00e5r hoppa ner fr\u00e5n r\u00e4tt h\u00f6ga stenar p\u00e5 n\u00e5gra st\u00e4llen, slirar i leran h\u00e4r och d\u00e4r, springer \u00f6ver sn\u00f6. K\u00e4nns som en naturlig hinderbana, d\u00e4r det mer handlar om att ta sig fram \u00e4n att springa trail. Kommer till betydligt mer sn\u00f6, t\u00e4cket ligger djupt, det \u00e4r brant nedf\u00f6r. M\u00e4rker att jag kan springa fort nedf\u00f6r, landar mjukt i sn\u00f6n och kan l\u00e4tt ta n\u00e4sta steg. F\u00e5r en k\u00e4nsla av att flyga nedf\u00f6r berget. \u00d6ser p\u00e5 allt jag kan, f\u00e5r euforik\u00e4nslor, k\u00e4nner mig extremt lyckligt lottad som f\u00e5r uppleva det h\u00e4r. Banan viker av \u00e5t v\u00e4nster. M\u00e5ste springa p\u00e5 skr\u00e5 i t\u00f6sn\u00f6n. Mycket sv\u00e5rare, halkar p\u00e5 vart och vartannat steg. F\u00e5r springa p\u00e5 skr\u00e5 ganska l\u00e4nge, kommer en kort passage som \u00e4r l\u00e4ttare, sedan p\u00e5 skr\u00e5 igen. Verkligen skitjobbigt att f\u00f6rs\u00f6ka springa, sjunka ner i t\u00f6sn\u00f6n och h\u00e5lla styrsel p\u00e5 f\u00f6tterna. Ramlar m\u00e5nga g\u00e5nger, men det enda som h\u00e4nder \u00e4r att jag hamnar i sn\u00f6n. Kommer ner till barmark. Mer lera, b\u00e4ckar och myr. F\u00e5r hela tiden f\u00f6rs\u00f6ka hitta ett sp\u00e5r som fungerar. Klafsar p\u00e5 i full fart. Trampar ner i ett rej\u00e4lt myrh\u00e5l. Benet f\u00f6rvinner \u00e4nda upp till l\u00e5ret, jag st\u00f6per rakt fram i myrmarken. Spelar ingen roll, upp igen bara. Blir ikappsprungen av tv\u00e5 grabbar i 20-\u00e5rs\u00e5ldern, varav den ena var forspaddlingsinstrukt\u00f6r i Dala-Floda n\u00e4r vi var d\u00e4r i v\u00e5ras. Morsar p\u00e5 dem. De har startat 30 minuter efter mig i duoklassen. Kommer ner i torrare och mer l\u00e4ttsprungen terr\u00e4ng. Matar p\u00e5, k\u00e4nner mig fortfarande stark och pigg, fortfarande i fokuserat och kampvilligt ”t\u00e4vlingsmode”. Vill ha mera upplevelser, mera utmaningar. Ser fram emot cyklingen. Spurtar in p\u00e5 upploppet mot T2. Lotta st\u00e5r d\u00e4r och fotar. Har lite sv\u00e5rt att hitta min spot, lite f\u00f6r uppvarvad, men Lotta ropar till mig. Dimper ner, pustar lite. Drar i mig gels, chokladbitar, energidryck, kaffe. Byter skor, tar p\u00e5 mig ny v\u00e4tskerygga packad med energi och verktyg. P\u00e5 med hj\u00e4lm och handskar. F\u00e5r h\u00f6ra att Calle och Erik \u00e4r strax f\u00f6re, men Daniel \u00e4r efter mig. H\u00e4rligt, d\u00e5 \u00e4r jag i allafall hyfsat konkurrenskraftig. Ger mig tid att landa lite, stressar inte iv\u00e4g. OK – nu \u00e4r jag redo f\u00f6r MTB-etappen.<\/p>\n

Trampar iv\u00e4g i vad jag upplever som bra tempo. L\u00e4ttk\u00f6rd skogsv\u00e4g, h\u00e5ller mig p\u00e5 gr\u00e4nsen till r\u00f6tt, d.v.s. s\u00e5 fort det g\u00e5r utan att g\u00e5 \u00f6ver mj\u00f6lksyratr\u00f6skeln. Lite uppf\u00f6rsbacke inneb\u00e4r direkt att syrak\u00e4nningarna kommer. Nedf\u00f6r f\u00f6rs\u00f6ker jag utmana mig sj\u00e4lv hela tiden, k\u00f6r l\u00e5ngt \u00f6ver d\u00e4r jag b\u00f6rjar bli r\u00e4dd. Har \u00e4nd\u00e5 ett sk\u00f6nt pirr i magen och k\u00e4nner att det oftast \u00e4r flyt, blir dock n\u00e5gra incidenter d\u00e4r jag verkligen upplever att jag har tur som tar mig helskinnad igenom. Kommer ut i mer tekniska partier. M\u00e4rker att jag \u00e4r ganska snabb j\u00e4mf\u00f6rt med m\u00e5nga av de som h\u00e5llit min fart hittlls p\u00e5 t\u00e4vlingen, att jag k\u00f6r fortare \u00e4n m\u00e5nga b\u00e5de nedf\u00f6r och i tekniska partier. Vet ju att jag \u00e4r relativt l\u00e5ngt bak, men ocks\u00e5 att jag tagit mig f\u00f6rbi m\u00e5nga p\u00e5 trek- och l\u00f6pstr\u00e4ckan. En bit in p\u00e5 en stig efter 30-40 min st\u00e5r en kille med cykeln upp- och nedv\u00e4nd och skruvar. Noterar att det \u00e4r Calle n\u00e4r jag passerat. Vi morsar och uppmuntrar varandra lite. Forts\u00e4tter p\u00e5 mer tekniska partier. Det b\u00f6rjar bli riktigt tufft. Kroppen g\u00e5r oftare och oftare in p\u00e5 r\u00f6tt. L\u00e4ngre fram p\u00e5 en singeltrack en bit upp i en l\u00e5ng tung och teknisk uppf\u00f6rsbacke st\u00e5r forspaddlingskillen fr\u00e5n Dala-Floda. Han \u00e4r helt slut, tom i blicken. Hans kompis f\u00f6rs\u00f6ker peppa honom, men han menar att han inte orkar en meter till. Passerar dem, cyklar halva backen, blir tv\u00e4rslut. G\u00e5r resten backen p\u00e5 stumma ben. Forts\u00e4tter p\u00e5 samma s\u00e4tt, pressar p\u00e5 uppf\u00f6r backarna s\u00e4rskilt p\u00e5 grusv\u00e4gspartier. M\u00e4rker att jag blir stum snabbare och snabbare. Blir mer omk\u00f6rd igen. Springer genom myrpartier, som mest blivit till en lerig gegga eftersom ett par hundra personer redan passerat. Sjunker ibland ner kn\u00e4djupt, sl\u00e4par cykeln i geggan. R\u00f6r oss mer upp\u00e5t till mer h\u00f6gl\u00e4nt terr\u00e4ng. Passerar Erik p\u00e5 en stig, han har fastnat i ett parti, men jag lyckas ta mig igenom med fart. N\u00e4rmar oss stug- och skidomr\u00e5det Bj\u00f6rnen. Strax innan vi kommit fram st\u00e5r killen som jag vid det h\u00e4r laget tr\u00e4ffat fyra g\u00e5nger, vi har paddlat, sprungit och cyklat en bit tillsammans, och pratat r\u00e4tt mycket. Hans kedja har g\u00e5tt av och han undrar om jag har n\u00e5gra verktyg. Det har jag. \u00c4r vid det h\u00e4r laget ordentligt slut och kommit ur prestationsl\u00e4get lite, har inte lika mycket tidsfokus l\u00e4ngre. Stannar och hj\u00e4lper honom. Det kr\u00e5nglar r\u00e4tt mycket, blir kvar l\u00e4nge. Erik, Calle och Dala-Floda-instrukt\u00f6ren passerar – k\u00e4nns lite surt. Efter minst 10 minuter l\u00e4mnar jag verktyget hos honom och drar vidare. Irriterad p\u00e5 mig sj\u00e4lv att jag inte t\u00e4nkte s\u00e5 fr\u00e5n b\u00f6rjan. Kommer fram i Bj\u00f6rnen. K\u00e4nner igen mig v\u00e4l, h\u00e4r har vi bott och \u00e5kt skidor flera vintrar n\u00e4r barnen var sm\u00e5. Nu: teknisk stig bort mot \u00c5re. Inte s\u00e5 l\u00e5ngt kvar. Har sv\u00e5rare h\u00e5lla flytet i steniga partier, \u00e4r lite f\u00f6r tr\u00f6tt, flyt kr\u00e4ver fart.<\/p>\n

Kommer till en l\u00e5ng backe upp mot downhillbanan. Har cyklat uppf\u00f6r den f\u00f6r tv\u00e5 dagar sedan. Nu cyklar jag 20 meter, sen \u00e4r det tv\u00e4rstopp i benen. Backen \u00e4r flera hundra meter. Orkar knappt g\u00e5 uppf\u00f6r, helstumma ben. Tuggar sakta p\u00e5, steg f\u00f6r steg. \u00c4ntligen framme vid downhillbanan, den \u00e4r bl\u00e5, dvs l\u00e4tt. \u00c4r \u00e4nd\u00e5 kr\u00e4vande. Pustar lite, tar en gel och lite v\u00e4tska. S\u00e4nker sadeln innan jag k\u00f6r ner. Vi var h\u00e4r i \u00c5re och k\u00f6rde downhillf\u00f6r fem-sex \u00e5r sedan. D\u00e5 fanns inte just den h\u00e4r banan. Det \u00e4r nedf\u00f6r berget vid Olympialiften. Ganska brant hela tiden med, sm\u00e5 hopp och tv\u00e4ra, men doserade sv\u00e4ngar. Skulle varit grymt kul att k\u00f6ra i om jag varit pigg, men nu \u00e4r jag slut b\u00e5de mentalt och fysiskt, k\u00e4nner mig darrig i hela kroppen. K\u00e4nns livsfarligt att st\u00e5 p\u00e5 nedf\u00f6r, med fastsp\u00e4nda f\u00f6tter dessutom. Tar mig \u00e4nd\u00e5 ner helskinnad, ser en kille som st\u00e5r och blir ompl\u00e5strad vid foten av backen. Trampar p\u00e5 ner mot centrum, struntade i att h\u00f6ja sadeln n\u00e4r jag kom ner, f\u00e5r ist\u00e4llet st\u00e5 upp och trampa hela v\u00e4gen. Inte j\u00e4ttesmart att st\u00e5 och trampa p\u00e5 ben som v\u00e4rker av mj\u00f6lksyra, har sv\u00e5rt h\u00e5lla n\u00e5gon vidare fart trots att det \u00e4r en l\u00e4tt passage och mest nedf\u00f6r. Kommer fram till backen upp mot m\u00e5let vid \u00c5re Torg. Den \u00e4r ocks\u00e5 rej\u00e4lt brant, k\u00e4mpar mig uppf\u00f6r den sista biten. Passerar m\u00e5llinjen sjukt glad, totalt slut och framf\u00f6rallt fylld av h\u00e4ftiga upplevelser. Jag kom i m\u00e5l p\u00e5 \u00c5re Extreme Challenge. Helt klart det tuffaste loppet hittills f\u00f6r mig. Nu \u00e4r jag fanimej en multisportare!<\/p>\n

?<\/p>\n<\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c5re 30 juni 2012 – \u00c5EC – \u00c5re Extreme Challenge. Min f\u00f6rsta Multisportt\u00e4vling N\u00e4r vi kom till \u00c5re, p\u00e5 onsdagen n\u00e5gra dagar f\u00f6re t\u00e4vlingen, var det nollgradig och regnade p\u00e5 tv\u00e4ren. V\u00e4dret var minst sagt olustigt och det k\u00e4ndes ganska gruvsamt att t\u00e4nka p\u00e5 att paddla i forsarna. S\u00e4rskilt med tanke p\u00e5 de ”n\u00e4ra d\u00f6den […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1096,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":"","footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-3416","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-race-reports"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u00c5re Extreme Challenge 2012 - Motionzonen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/motionzonen.se\/en\/race-reports\/are-extreme-challenge-2012\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00c5re Extreme Challenge 2012 - Motionzonen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00c5re 30 juni 2012 – \u00c5EC – \u00c5re Extreme Challenge. Min f\u00f6rsta Multisportt\u00e4vling N\u00e4r vi kom till \u00c5re, p\u00e5 onsdagen n\u00e5gra dagar f\u00f6re t\u00e4vlingen, var det nollgradig och regnade p\u00e5 tv\u00e4ren. V\u00e4dret var minst sagt olustigt och det k\u00e4ndes ganska gruvsamt att t\u00e4nka p\u00e5 att paddla i forsarna. S\u00e4rskilt med tanke p\u00e5 de ”n\u00e4ra d\u00f6den […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/motionzonen.se\/en\/race-reports\/are-extreme-challenge-2012\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Motionzonen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-06-30T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-24T15:04:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064331548741.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mikael Malmberg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mikael Malmberg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"17 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/are-extreme-challenge-2012\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/are-extreme-challenge-2012\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mikael Malmberg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9\"},\"headline\":\"\u00c5re Extreme Challenge 2012\",\"datePublished\":\"2012-06-30T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-24T15:04:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/are-extreme-challenge-2012\\\/\"},\"wordCount\":3435,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/are-extreme-challenge-2012\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064331548741.jpg\",\"articleSection\":[\"Race Reports\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/are-extreme-challenge-2012\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/are-extreme-challenge-2012\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/are-extreme-challenge-2012\\\/\",\"name\":\"\u00c5re Extreme Challenge 2012 - Motionzonen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/are-extreme-challenge-2012\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/are-extreme-challenge-2012\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064331548741.jpg\",\"datePublished\":\"2012-06-30T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-24T15:04:01+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/are-extreme-challenge-2012\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/are-extreme-challenge-2012\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/are-extreme-challenge-2012\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064331548741.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/i286260064331548741.jpg\",\"width\":960,\"height\":1280},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/race-reports\\\/are-extreme-challenge-2012\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00c5re Extreme Challenge 2012\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\",\"name\":\"Motionzonen\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#organization\",\"name\":\"Motionzonen\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/motionzonen-noBG.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/motionzonen-noBG.png\",\"width\":1256,\"height\":625,\"caption\":\"Motionzonen\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/motionzonen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9\",\"name\":\"Mikael Malmberg\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dev.motionzonen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/bilder-fran-gamla-sidan\\\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mikael Malmberg\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00c5re Extreme Challenge 2012 - Motionzonen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/race-reports\/are-extreme-challenge-2012\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"\u00c5re Extreme Challenge 2012 - Motionzonen","og_description":"\u00c5re 30 juni 2012 – \u00c5EC – \u00c5re Extreme Challenge. Min f\u00f6rsta Multisportt\u00e4vling N\u00e4r vi kom till \u00c5re, p\u00e5 onsdagen n\u00e5gra dagar f\u00f6re t\u00e4vlingen, var det nollgradig och regnade p\u00e5 tv\u00e4ren. V\u00e4dret var minst sagt olustigt och det k\u00e4ndes ganska gruvsamt att t\u00e4nka p\u00e5 att paddla i forsarna. S\u00e4rskilt med tanke p\u00e5 de ”n\u00e4ra d\u00f6den […]","og_url":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/race-reports\/are-extreme-challenge-2012\/","og_site_name":"Motionzonen","article_published_time":"2012-06-30T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-01-24T15:04:01+00:00","og_image":[{"width":960,"height":1280,"url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064331548741.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mikael Malmberg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mikael Malmberg","Est. reading time":"17 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/are-extreme-challenge-2012\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/are-extreme-challenge-2012\/"},"author":{"name":"Mikael Malmberg","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/person\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9"},"headline":"\u00c5re Extreme Challenge 2012","datePublished":"2012-06-30T07:00:00+00:00","dateModified":"2023-01-24T15:04:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/are-extreme-challenge-2012\/"},"wordCount":3435,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/are-extreme-challenge-2012\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064331548741.jpg","articleSection":["Race Reports"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/are-extreme-challenge-2012\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/are-extreme-challenge-2012\/","url":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/are-extreme-challenge-2012\/","name":"\u00c5re Extreme Challenge 2012 - Motionzonen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/are-extreme-challenge-2012\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/are-extreme-challenge-2012\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064331548741.jpg","datePublished":"2012-06-30T07:00:00+00:00","dateModified":"2023-01-24T15:04:01+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/are-extreme-challenge-2012\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/are-extreme-challenge-2012\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/are-extreme-challenge-2012\/#primaryimage","url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064331548741.jpg","contentUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/i286260064331548741.jpg","width":960,"height":1280},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/race-reports\/are-extreme-challenge-2012\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/motionzonen.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00c5re Extreme Challenge 2012"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#website","url":"https:\/\/motionzonen.se\/","name":"Motionzonen","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/motionzonen.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#organization","name":"Motionzonen","url":"https:\/\/motionzonen.se\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/motionzonen-noBG.png","contentUrl":"https:\/\/motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/motionzonen-noBG.png","width":1256,"height":625,"caption":"Motionzonen"},"image":{"@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/motionzonen.se\/#\/schema\/person\/0ed28473eee25002cdaa981db418bea9","name":"Mikael Malmberg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","url":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.motionzonen.se\/wp-content\/uploads\/bilder-fran-gamla-sidan\/cropped-i286260064379062149-96x96.jpg","caption":"Mikael Malmberg"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3416","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3416"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3416\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4018,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3416\/revisions\/4018"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3416"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/motionzonen.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}