Sandarne 21 juli 2021
Det vi människor är riktigt bra på, är att lära oss av våra erfarenheter. Det är vår adaptiva förmåga, vår förmåga till anpassning till nya situationer som är vår styrka. Så länge vi får återkoppling på våra beteenden genom konsekvenser av våra handlingar, lär vi oss. Kruxet är att vi lättast lär oss av omedelbara konsekvenser. Vi lär oss av det som lyckas och vi lär oss av det som misslyckas.
Read more
Höga Kusten 11-12 juni 2021
Benen smärtar och skakar, orkar inte hålla emot och balanssinnet verkar ha gått ner på sparlåga. Försöker ta mig neråt i en av de otaliga steniga branterna som är ett av High Coast Ultras signum. Vilken backe i ordningen vi kommit till har jag ingen aning om. Den här branta sluttningen i Skuleskogen är i alla fall en av de jobbigare.
Read more
Sandarne 19 maj 2021
De flesta som gett sig på ultralöpning, att träna inför och genomföra ultralopp, har förr eller senare råkat ut för att känna total tomhet och meningslöshet. Vi får möta upplevelser som gör att vi får kämpa med att hitta mening i allt som kroppen signalerar som utmattning, smärta, energibrist, törst och sömnbrist.
Read more
Slagavallen 30 januari 2021
Badwater Ultramarathon är ett 135 miles eller ca 22 mil långt ultralopp. Starten går saltöknen i Death Valley i juli ca 85 m under havsnivå, där temperaturen kan stiga till över 50 grader. Deltagarna fortsätter sedan upp på Mount Whitney där målgången är på ca 2700 hm. Totalt förflyttar de tävlande sig ca 4000 kumulativa höjdmeter. Loppet räknas som ett av de hårdaste i världen p.g.a. de tuffa förutsättningarna.
Read more
Slagavallen 14 november 2020
Är självprat och andra mentala strategier hjälpsamma eller inte? Jag tänker att det kan var både och beroende på hur vi använder strategierna och hur vi övar oss på att använda dem. Min erfarenhet och upplevelse av hur vi påverkas av våra tankar under lopp är påtaglig och hur jag tänkt har många gånger känts helt avgörande.
Read more
Söderhamn 1 oktober 2020 Igår sprang jag 18, 5 km vilket är det längsta jag gjort sedan i våras då mitt knä började krångla. Efter en artroskopi i höst sa ortopeden att jag inte skulle räkna med att kunna springa mer. Idag känns knät fortfarande bra trots gårdagens löppass och jag känner lyckokänslor. Kanske, kanske
Söderhamn 14 september 2020 Jag tycker den positiva psykologin många gånger fått ett oförtjänt dåligt rykte att den bara handlar om positivt tänkande. Positiv psykologi är att ta fasta på våra resurser, stärker oss gör oss motståndskraftigare mot påfrestningar. Mentala strategier som ger oss styrka och uthållighet, men också glädje, upptäckarlust, nyfikenhet, samhörighet, hänförelse och
Söderhamn 21 augusti 2020 Inför Cote d’Azur Mercantour Ultra-Trail, ett tufft lopp med 140 km och 10.000 positiva höjdmetern, där ca hälften bröt gjordes en studie på 221 (195 män och 26 kvinnor) deltagare. Man ville undersöka psykologiska variabler hos ultratraillöpare som hade samband med dropout. De fick fylla i ett antal frågeformulär före loppet
Söderhamn 16 juni 2020 För drygt en månad sedan nådde jag ett 1 år på min runstreak. Hade egentligen ingen avsikt att sluta med löpning varje dag. Tänkte under hela våren att jag, även om jag har lite ont, alltid klarar att jogga 2-3 km. Mitt mantra för en liten kort och lätt löprunda var
Söderhamn 26 maj 2020 I en artikel i Journal of the philosophy of sport, 2016 beskriver Tim Gorianaz, som själv är ultralöpare, hur vi kan se på löpning som en aktivitet som ger möjlighet till sublima upplevelser. När jag tänker på ordet sublim relaterar jag det först och främst till konst, att något inte bara
