Söderhamn 12 december 2021
Vem är jag om jag inte kan springa?
Vem är jag utan min identitet som löpare?
Åldrandet är dubbelt. Att bli tryggare med vem jag är på vissa sätt, samtidigt som jag på andra sätt tappar funktion och kapacitet.
Läs mer
Söderhamn 23 januari 2020 Som psykolog ser jag ofta att hopp är en förutsättning för att våga eller orka ta steget in i en krävande förändringsprocess. Hopp har också visat sig bidra till motivation, skydda vid bakslag och är en resurs vid depression och kriser. Omvänt är höga skattningar på skalor som mäter hopplöshet och
Söderhamn 7 november 2025
En av optimismens baksidor, som jag beskrivit tidigare, kan vara att försöka för länge med något, att inte inse när det är dags att ge upp. Ett av de systematiska tankefel som vi människor tenderar att göra kallas för sunk-cost fallacy. Det är fenomenet att vi satsat mycket på något, och inte vill erkänna att det att vi lagt för mycket energi, tid eller pengar på något som inte ger önskat resultat och fortsätter klamra oss fast vid att det ska lyckas. I mitt fall handlar det om drömmen att kunna springa långt igen, en dröm som jag är beredd satsa mycket energi, tid och pengar på. Jag vet inte om det är ett tankefel, eller om det ett hjälpande tankemönster. Läs mer
Långsiktigt hållbar motivation
Söderhamn 25 september 2025
Många blandar ihop motivation med en känsla och tänker att när vi känner känslan av lust och ett starkt driv att göra något är vi motiverade. Jag har sett diverse influencers och PT på sociala medier prata om att motivation är överskattat och att det är disciplin och rutiner som gäller. Jag vill påstå att motivation är nödvändigt, men det är inte en känsla av lust. Läs mer
Slagavallen 31 december 2022
På nyårsafton såg vi på sociala medier att ett skotergäng hade ordnat med isvak tältbastu på Stråsjön. Den som ville fick komma förbi och basta och bada på eftermiddagen. Läs mer
Slagavallen 30 december 2022
En kall och klar decembermorgon bestämde vi oss för att göra en tur till Rivallen. En liten fäbod vid foten av ett fjäll som vi sprungit till i somras. Läs mer
Sandarne 9 november 2022
De flesta av oss har ungefär 77 år eller 4000 veckor på oss i livet som vi minns och någorlunda kan påverka. I ett lite större perspektiv är vi alla som lever nu snart döda och bortglömda. Jag tänker att inget spelar egentligen någon roll mer än att det liv vi lever är meningsfullt när vi lever. Läs mer
Slagavallen 21 januari 2022
När jag började med runstreak hösten 2017 kändes det som en stor grej: plötsligt skulle jag springa varje dag istället för de flesta dagar. Det fanns en tillfredsställande utmaning i det, trots att jag sprungit regelbundet i många år.
Läs mer
Slagavallen 12 september 2021
Nu har det gått en vecka sedan min senaste backyard ultra och jag känner mig redo att ta itu med det jag upplevde som ett stort misslyckande. Något jag då kände betydde slutet för mitt ultralöpande. Att skriva är oftast ett bra sätt för mig och många andra att bearbeta jobbiga känslor..
Läs mer
Sandarne 21 juli 2021
Det vi människor är riktigt bra på, är att lära oss av våra erfarenheter. Det är vår adaptiva förmåga, vår förmåga till anpassning till nya situationer som är vår styrka. Så länge vi får återkoppling på våra beteenden genom konsekvenser av våra handlingar, lär vi oss. Kruxet är att vi lättast lär oss av omedelbara konsekvenser. Vi lär oss av det som lyckas och vi lär oss av det som misslyckas.
Läs mer
