Om livet och löpning

Här kan du läsa mer om tankarna bakom min blogg.
Soluppgångstur på isen vid Sandskär
Taggad inför första ultran på 5 år

Swiss Alps 100 2026 – race report

Söderhamn 27 augusti 2026
Race report från Swiss Alps 100k 7-8 august i Fiesch
Springer på en stig längs Aletchglaciären, Europas största glaciär. Har svårt förstå om jag är 10 eller 100 meter ovanför glaciären, tappar perspektiven, storleken och perspektivet mellan de gigantiska bergen ger en slags svindelkänsla.

Underlaget varierar mellan relativt lättlöpt stenig stig, där det går att springa på lite snabbare, hoppande på stenblock likt det vi har hemma i Söderhamns skärgård, och kortare sektioner som är mer tekniska. Känner overklighetskänslor och lyckorus samtidigt med upplevelser av stark närvaro och episoder av flowtillstånd. Har svårt ta in verkligheten: att jag trots alla skador och bakslag, trots min ålder, är här mitt i äventyret och har ett dygn framför mig av kamp och upplevelser. Mellan episoder av flow och närvaro går tankarna till det jag upplevt under de fem år som gått sedan jag sist sprang ett ultralopp, sedan jag sist hade någon form av tilltro till att min kropp skulle klara något ens i närheten av det jag gör nu.

  Läs mer

Kanot och tälthelg med kompisar i Höga Kustens skärgård, fångar solnedgången på en bergstopp.

Lycka i Norden och Costa Rica

Slagavallen 22 maj 2026

Det finns många perspektiv på frågan: Vad är lycka och hur blir vi lyckliga?

Ska vi sträva efter hedoni eller eudaimoni, dvs ska vi söka efter mesta möjliga njutning och frihet från lidande eller efter att leva ett så meningsfullt liv som möjligt. 

Handlar lycka om att uppleva välbefinnande, mening och livstillfredsställelse?

Vad beror på genetik och vad beror på beteende? 

Hur mycket påverkar kultur och miljö?  Läs mer

Upplevelser och relationer

Lycka i livet och i stunden

Slagavallen 27 februari 2026

Inom filosofin gjorde man redan under Antiken skillnad mellan Hedoni och Eudamoni i synen på lycka och vad ett gott liv innebär.

Aristippos ca 400 år f.Kr. menade att lycka handlade om att maximera njutning och minimera smärta i stunden. I praktiken menade han att det också var vår yttersta och omedelbara drivkraft. Hedone betyder njutning på grekiska. Ett gott liv betyder i det här sammanhanget att ha så mycket samlad njutning som möjligt i livet och så lite obehag som möjligt.

Aristoteles var den som lite senare, runt 350 f.Kr., tydligast definierade lycka som eudamoni. Han beskrev eudamoni som att leva i enlighet med sin dygd och att sträva efter att utveckla sin potential som människa. Han menade att lycka, snarare än njutning, handlade om att leva ett liv i linje med sin moral och att fortsätta sträva efter att utvecklas som människa och att ett gott liv är ett liv med riktning och mening.
  Läs mer

Kul i forsen i slutet av 80-talet😀

Motivation är individuell och kontextuell

Söderhamn 22 januari 2026

I ett tidigare inlägg beskrev jag hur vi kan betrakta motivation som det samlande begreppet för drivkraften bakom en handling, oavsett om det handlar om lust, disciplin och rutiner, bakomliggande starka värderingar, triggers i miljön, beteenden som vinner över konkurrerande beteenden eller något annat.

Disciplin och rutiner kan t. ex. vara något som hjälper oss bli motiverade, men de hjälper oss inte i förståelsen de tillfällen det inte fungerar för oss. När vi försöker säga till oss själva att skärpa oss och bara göra som vi bestämt, men ändå inte gör det.

När vi ska förstå och påverka något kan vi lägga olika teorier och förklaringsmodeller som ett slags raster över det vi analyserar och då framträder vissa variabler som kan hjälpa oss, som i det här fallet att titta på individuella och kontextuella faktorer som påverkar vår motivation.
  Läs mer

Drömmer om nya ultralopp

Don´t Give Up!

Söderhamn 7 november 2025

En av optimismens baksidor, som jag beskrivit tidigare, kan vara att försöka för länge med något, att inte inse när det är dags att ge upp. Ett av de systematiska tankefel som vi människor tenderar att göra kallas för sunk-cost fallacy. Det är fenomenet att vi satsat mycket på något, och inte vill erkänna att det att vi lagt för mycket energi, tid eller pengar på något som inte ger önskat resultat och fortsätter klamra oss fast vid att det ska lyckas. I mitt fall handlar det om drömmen att kunna springa långt igen, en dröm som jag är beredd satsa mycket energi, tid och pengar på. Jag vet inte om det är ett tankefel, eller om det ett hjälpande tankemönster.  Läs mer

Sluta betrakta motivation som en känsla

Långsiktigt hållbar motivation

Söderhamn 25 september 2025

Många blandar ihop motivation med en känsla och tänker att när vi känner känslan av lust och ett starkt driv att göra något är vi motiverade. Jag har sett diverse influencers och PT på sociala medier prata om att motivation är överskattat och att det är disciplin och rutiner som gäller. Jag vill påstå att motivation är nödvändigt, men det är inte en känsla av lust.   Läs mer

Att lära av erfarenheter

Sandarne 11 augusti 2025

Lyssnade på en poddintervju med Chip Conley, en tidigare hotellentrepenör som efter en livskris lämnade sitt framgångsrika företag. Han blev så småningom rådgivare på Uber och blev kallad en Modern Elder av de unga entrepenörer han hade omkring sig. Han har skrivit böcker och föreläst om emotionell intelligens, visdom, lycka och att omfamna medelåldern. En av hans tidiga drivkrafter som entreprenör, var Joie de Vivre, livsglädje. Han pratar numera om att fortsätta utvecklas och omfamna sitt åldrande med visdom och glädje. Han har startat The Modern Elder Academy, som har fokus på att hjälpa människor mellan 40-70 år att hitta en ny väg för att leva ett gott och tillfredställande liv.  Läs mer

På väg mot Slagavallen

Flow och mening i sadeln

Sandarne 7 juli 2025

Klockan ringer kl 02.30. det är redan ljust ute i sommarnatten. Känner mig vaken och redo, kliver ur sängen direkt. Fixar toabestyren. Kollar temperaturen, ca 7 grader. Klär mig i framlagda cykelkläder, bibs, långa tights, mtb-shorts, ullundertröja, cykeltröja, vindjacka, väst. Nere i hallen står cykeln redo med nypumpade däck och cykeldatorn fulladdad. Packad med flaskor med energidryck, och i ramväskor finns energigels, energipulver, vätskeersättning, chokladbitar, powerbars, regnkläder mm. Tredje gången jag ska cykla till vår fjällstuga i Slagavallen utanför Lofsdalen, ca 30 mil plus/minus några km beroende på vägval.  Läs mer