Slagavallen 22 maj 2026
Det finns många perspektiv på frågan: Vad är lycka och hur blir vi lyckliga?
Ska vi sträva efter hedoni eller eudaimoni, dvs ska vi söka efter mesta möjliga njutning och frihet från lidande eller efter att leva ett så meningsfullt liv som möjligt.
Handlar lycka om att uppleva välbefinnande, mening och livstillfredsställelse?
Vad beror på genetik och vad beror på beteende?
Hur mycket påverkar kultur och miljö? Läs mer
Slagavallen 27 februari 2026
Inom filosofin gjorde man redan under Antiken skillnad mellan Hedoni och Eudamoni i synen på lycka och vad ett gott liv innebär.
Aristippos ca 400 år f.Kr. menade att lycka handlade om att maximera njutning och minimera smärta i stunden. I praktiken menade han att det också var vår yttersta och omedelbara drivkraft. Hedone betyder njutning på grekiska. Ett gott liv betyder i det här sammanhanget att ha så mycket samlad njutning som möjligt i livet och så lite obehag som möjligt.
Aristoteles var den som lite senare, runt 350 f.Kr., tydligast definierade lycka som eudamoni. Han beskrev eudamoni som att leva i enlighet med sin dygd och att sträva efter att utveckla sin potential som människa. Han menade att lycka, snarare än njutning, handlade om att leva ett liv i linje med sin moral och att fortsätta sträva efter att utvecklas som människa och att ett gott liv är ett liv med riktning och mening.
Läs mer
Slagavallen 12 september 2021
Nu har det gått en vecka sedan min senaste backyard ultra och jag känner mig redo att ta itu med det jag upplevde som ett stort misslyckande. Något jag då kände betydde slutet för mitt ultralöpande. Att skriva är oftast ett bra sätt för mig och många andra att bearbeta jobbiga känslor..
Läs mer
16 april 2021
Det är minusgrader och mörkt. Vattensamlingarna jag fick springa runt och in i snåren bredvid stigen hela morgonen och förmiddagen, har krympt ihop när högvattnet som svämmat över stigarna drog sig undan och blev till vattenpölar. Pölar som undan för undan sedan torkade upp. Vattnet som är kvar har börjat frysa till is och leran runt omkring pölarna har frusit, det skvätter inte längre när jag springer förbi. Har lika tunna kläder som på dagen då solen sken. Svettas ändå intensivt, känner mig överhettad och pulsen slår alltför hårt och snabbt för det ska kännas rimligt, trots att jag springer jättesakta. Flåsar okontrollerat och är andfådd på ett sätt som känns helt fel. Läs mer
Slagavallen 28 december 2018 För ca ett år sedan skrev jag här på bloggen om att jag ville försöka mig på att springa ett 100-mileslopp, något jag länge drömt om, men inte vågat göra. Jag vred och vände på frågan och insåg att framförallt min rädsla för att misslyckas var något som hade hindrat mig
4 januari 2018 Jag står vid aluminiumstegen som är upphängd som en grind tvärs över passagen vid Risberg, ca 35 km in i Vasastafetten. Pulsen slår i bröstet, där jag står beredd och hoppar lite upp och ned för att hantera rastlösheten som far runt i kroppen. Tänker att det borde vara nära växling
Söderhamn 27 augusti 2026
Race report från Swiss Alps 100k 7-8 august i Fiesch
Springer på en stig längs Aletchglaciären, Europas största glaciär. Har svårt förstå om jag är 10 eller 100 meter ovanför glaciären, tappar perspektiven, storleken och perspektivet mellan de gigantiska bergen ger en slags svindelkänsla.
Underlaget varierar mellan relativt lättlöpt stenig stig, där det går att springa på lite snabbare, hoppande på stenblock likt det vi har hemma i Söderhamns skärgård, och kortare sektioner som är mer tekniska. Känner overklighetskänslor och lyckorus samtidigt med upplevelser av stark närvaro och episoder av flowtillstånd. Har svårt ta in verkligheten: att jag trots alla skador och bakslag, trots min ålder, är här mitt i äventyret och har ett dygn framför mig av kamp och upplevelser. Mellan episoder av flow och närvaro går tankarna till det jag upplevt under de fem år som gått sedan jag sist sprang ett ultralopp, sedan jag sist hade någon form av tilltro till att min kropp skulle klara något ens i närheten av det jag gör nu.
Söderhamn 22 januari 2026
I ett tidigare inlägg beskrev jag hur vi kan betrakta motivation som det samlande begreppet för drivkraften bakom en handling, oavsett om det handlar om lust, disciplin och rutiner, bakomliggande starka värderingar, triggers i miljön, beteenden som vinner över konkurrerande beteenden eller något annat.
Disciplin och rutiner kan t. ex. vara något som hjälper oss bli motiverade, men de hjälper oss inte i förståelsen de tillfällen det inte fungerar för oss. När vi försöker säga till oss själva att skärpa oss och bara göra som vi bestämt, men ändå inte gör det.
När vi ska förstå och påverka något kan vi lägga olika teorier och förklaringsmodeller som ett slags raster över det vi analyserar och då framträder vissa variabler som kan hjälpa oss, som i det här fallet att titta på individuella och kontextuella faktorer som påverkar vår motivation.
Läs mer
Söderhamn 7 november 2025
En av optimismens baksidor, som jag beskrivit tidigare, kan vara att försöka för länge med något, att inte inse när det är dags att ge upp. Ett av de systematiska tankefel som vi människor tenderar att göra kallas för sunk-cost fallacy. Det är fenomenet att vi satsat mycket på något, och inte vill erkänna att det att vi lagt för mycket energi, tid eller pengar på något som inte ger önskat resultat och fortsätter klamra oss fast vid att det ska lyckas. I mitt fall handlar det om drömmen att kunna springa långt igen, en dröm som jag är beredd satsa mycket energi, tid och pengar på. Jag vet inte om det är ett tankefel, eller om det ett hjälpande tankemönster. Läs mer
Långsiktigt hållbar motivation
Söderhamn 25 september 2025
Många blandar ihop motivation med en känsla och tänker att när vi känner känslan av lust och ett starkt driv att göra något är vi motiverade. Jag har sett diverse influencers och PT på sociala medier prata om att motivation är överskattat och att det är disciplin och rutiner som gäller. Jag vill påstå att motivation är nödvändigt, men det är inte en känsla av lust. Läs mer
