Slagavallen 21 januari 2022
När jag började med runstreak hösten 2017 kändes det som en stor grej: plötsligt skulle jag springa varje dag istället för de flesta dagar. Det fanns en tillfredsställande utmaning i det, trots att jag sprungit regelbundet i många år.
Läs mer
Söderhamn 14 september 2020 Jag tycker den positiva psykologin många gånger fått ett oförtjänt dåligt rykte att den bara handlar om positivt tänkande. Positiv psykologi är att ta fasta på våra resurser, stärker oss gör oss motståndskraftigare mot påfrestningar. Mentala strategier som ger oss styrka och uthållighet, men också glädje, upptäckarlust, nyfikenhet, samhörighet, hänförelse och
13 februari 2018 Man brukar säga att kondition är en färskvara. Samma sak kan sägas om motivation. När jag använder mig av motiverande samtal i mitt arbete som psykolog, är jag medveten om att det finns forskning som visar att ju närmare slutet av sessionen klienten uttalat ett åtagande om förändring, desto större chans att
Sandarne 17 juli 2022
För en vecka sedan simmade jag och min fru Lotta 1000 meter i öppet vatten för 30: e dagen i sträck. Vi brukar då och då sätta ett mål runt någon aktivitet som vi kan fokusera på under en period, som ett gemensamt projekt. Första gången var då vi 2016 under ett år gjorde 50 enkla vardagsäventyr. Läs mer
Sandarne 10 april 2022
Min första riktiga kontakt med ett lite högre berg var då jag var 9 år och vår familj semestrade en vecka i fjällen. Vi kom fram till foten av Östfjället i Gräftåvallen en stekhet sommardag. Jag tog genast en tur upp på berget och något slog an starkt i mig. Upplevelsen av att berget bara fortsatte uppåt högre och högre kändes overkligt och mäktigt. Det gav mig en känsla av hänförelse som jag fortsatt bära med mig. Läs mer
Söderhamn 12 december 2021
Vem är jag om jag inte kan springa?
Vem är jag utan min identitet som löpare?
Åldrandet är dubbelt. Att bli tryggare med vem jag är på vissa sätt, samtidigt som jag på andra sätt tappar funktion och kapacitet.
Läs mer
Söderhamn 18 augusti 2021
Springa i fjällen, bland det bästa jag vet. Har sedan ungdomen alltid längtat till fjällen på vintern. Då var det endags bussresor på sportlovet för att åka utför som gjorde fjällen magiska. Att uppleva en miljö där backarna var längre och fler, snön djupare och torrare, vyerna oändligt mycket häftigare.
Läs mer
Sandarne 21 juli 2021
Det vi människor är riktigt bra på, är att lära oss av våra erfarenheter. Det är vår adaptiva förmåga, vår förmåga till anpassning till nya situationer som är vår styrka. Så länge vi får återkoppling på våra beteenden genom konsekvenser av våra handlingar, lär vi oss. Kruxet är att vi lättast lär oss av omedelbara konsekvenser. Vi lär oss av det som lyckas och vi lär oss av det som misslyckas.
Läs mer
Höga Kusten 11-12 juni 2021 Benen smärtar och skakar, orkar inte hålla emot och balanssinnet verkar ha gått ner på sparlåga. Försöker ta mig neråt i en av de otaliga steniga branterna som är ett av High Coast Ultras signum. Vilken backe i ordningen vi kommit till har jag ingen aning om. Den här branta
Höga Kusten 11-12 juni 2021
Benen smärtar och skakar, orkar inte hålla emot och balanssinnet verkar ha gått ner på sparlåga. Försöker ta mig neråt i en av de otaliga steniga branterna som är ett av High Coast Ultras signum. Vilken backe i ordningen vi kommit till har jag ingen aning om. Den här branta sluttningen i Skuleskogen är i alla fall en av de jobbigare.
Läs mer
