Söderhamn 19 mars 2020 Ofta när vi pratar om naturupplevelser som fjällvandringar, paddelturer, olika typer av tävlingar och saker vi varit med under semesterresor som inte gått så lätt, tänker vi på det som positivt och att vi tycker sådana erfarenheter är roliga. Samtidigt fångar det inte skillnaden på den typen av roligt och roligt […]
Höga Kusten 11-12 juni 2021
Benen smärtar och skakar, orkar inte hålla emot och balanssinnet verkar ha gått ner på sparlåga. Försöker ta mig neråt i en av de otaliga steniga branterna som är ett av High Coast Ultras signum. Vilken backe i ordningen vi kommit till har jag ingen aning om. Den här branta sluttningen i Skuleskogen är i alla fall en av de jobbigare.
Läs mer
Täby, Ensta Krog, 26-28 april 2019 Mening är allt! Kommer in för varvning, har varit ute över 28 timmar, sprungit varv 15 och 16 ganska snabbt för mig, med löptid på ca 1:29 och 1:35. Haft gott om energi och delvis flowkänsla, men nu är det efter drygt 18 mil helt slut. Jag och Jonas
Söderhamn 15 februari 2019
Nu har jag 4,5 år efter loppet skrivit om loppet utifrån vad jag lärt mig om smärta av Swiss Alpine 2014. Det är inte direkt en racereport, men det finns ändå med en hel del intryck från loppet. Läs mer
Stockholm marathon 3 juni 2017 Sitter på konstgräset på Östermalms IP tillsammans med min fru Lotta. Kollar in alla löpare som undan för undan fyller på området. Äter och dricker lite, fokuserar på loppet – in i bubblan av koncentration och närvaro där jag blir mentalt inställd på det jag ska göra. Stretchar och mjukar
13 december 2015 Vårt första äventyr blev ettt roligt luciafirande med Per- Erik Modig, Claes Eismar, Erika Åhlund och Christer Moberg. Vi klädde om i vårt kök med våtdräkter och glitter, sedan sprang vi ner till Stenö, simmade 50 m och lussade för Söderhamnskuriens reporter, innan vi sprang tillbaka till Viravägen. I brist på bastu
Igår sprang jag ultravasan 90k, och som vanligt efter ett lopp där jag kämpat i måånga timmar så är jag fullmatad med intryck som behöver bearbetas. Hjärnan vrider och vänder på upplevelserna och repeterar olika sekvenser tills det känns färdigt. Flera gånger har jag tänkt att det vore både bra och roligt att skriva en
Åre 30 juni 2012 – ÅEC – Åre Extreme Challenge. Min första Multisporttävling När vi kom till Åre, på onsdagen några dagar före tävlingen, var det nollgradig och regnade på tvären. Vädret var minst sagt olustigt och det kändes ganska gruvsamt att tänka på att paddla i forsarna. Särskilt med tanke på de ”nära döden
Sandarne 21 juli 2021
Det vi människor är riktigt bra på, är att lära oss av våra erfarenheter. Det är vår adaptiva förmåga, vår förmåga till anpassning till nya situationer som är vår styrka. Så länge vi får återkoppling på våra beteenden genom konsekvenser av våra handlingar, lär vi oss. Kruxet är att vi lättast lär oss av omedelbara konsekvenser. Vi lär oss av det som lyckas och vi lär oss av det som misslyckas.
Läs mer
Söderhamn 22 januari 2026
I ett tidigare inlägg beskrev jag hur vi kan betrakta motivation som det samlande begreppet för drivkraften bakom en handling, oavsett om det handlar om lust, disciplin och rutiner, bakomliggande starka värderingar, triggers i miljön, beteenden som vinner över konkurrerande beteenden eller något annat.
Disciplin och rutiner kan t. ex. vara något som hjälper oss bli motiverade, men de hjälper oss inte i förståelsen de tillfällen det inte fungerar för oss. När vi försöker säga till oss själva att skärpa oss och bara göra som vi bestämt, men ändå inte gör det.
När vi ska förstå och påverka något kan vi lägga olika teorier och förklaringsmodeller som ett slags raster över det vi analyserar och då framträder vissa variabler som kan hjälpa oss, som i det här fallet att titta på individuella och kontextuella faktorer som påverkar vår motivation.
Läs mer
