Söderhamn 7 april 2020
Forskning om program för att öka fysisk aktivitet har visat att det svåraste för oss är inte är att komma igång att träna, det är att vidmakthålla träningen. Ungefär 50% av de som påbörjar ett träningsprogram hoppar av inom sex månader. En av de faktorer som ökar risken för att sluta träna är ökad stress, som nu under Coronakrisen. Läs mer
Sanadarne 4 juli 2019 Revisit 1. To visit again. 2. To consider or discuss again. n. 1. A second or repeated visit. 2. A second or repeated consideration or discussion of a subject. Det är fredag eftermiddag runt 5 tiden, dagen före jag ska springa 11 mil i bergen runt Salzburg. Hettan är obarmhärtig mellan
Söderhamn 24 maj 2019 Våra hjärnor kan ta oss nästan var som helst på jorden och få oss att klara de mest osannolika saker. Vi sätter bara olika gränser för oss själva beroende på våra olika erfarenheter och vår tilltro till vår egen förmåga. Fredrika Ek, då 24 år, från Sundsvall bestämde sig, planerade, packade
30 november 2018
Något jag ofta upplever med mina klienter, särskilt de som söker för utmattning, är att de gradvis tappat kontakt med vad som är viktigt i deras liv. Oftast har de upplevt sin tillvaro som stressande under flera års tid, där de haft höga krav på sig själva både i privatliv och arbete. Många har också presterat mycket och det har varit ett av deras grundlägen, att ständigt prestera. Läs mer
Sandarne 10 juli 2018 Nu har det gått 6 veckor sedan jag sprang Stockholm marathon och 12 veckor sedan mitt stora mål för 2018, Täby Extreme Challenge 100 miles. I helgen simmade jag och Lotta Vansbrosimningen. Det är 4 veckor till Skärgårdsutmaningen och 6 veckor till mitt andra stora mål i år, Ultravasan 90 km.
Söderhamn 21 juni 2018 Om det är något jag lärt mig av alla olika långlopp jag deltagit i genom åren är det att anpassa mina krav. Med det menar jag att för att kunna träna och prestera så bra som möjligt, har jag dels lärt mig att periodvis minska på andra krav, dels att jag
Stockholm marathon 2 juni 2018 Sitter i bilen på väg till Stockholm. På motorvägen ett tag före Uppsala börjar det växa till en känsla av lycka och positiv förväntan i bröstet. Det är 17e gången jag ska delta i Stockholm marathon. Loppet är starkt förknippat med positiva upplevelser och som har stor del i att
26 januari 2018 Jag har en tendens att bli väldigt fokuserad när jag verkligen vill något. Nu vill jag verkligen klara 100 miles och hjärnan zoomar i hög grad in på det. Samtidigt är jag ju så mycket mer än ultralöpare: make, förälder, vän, företagare, kollega, tävlingsarrangör, multisportare, hemmasnickare, och med femtielva olika intressen som
Mot Ironman Ok, nu sitter jag här på bussen på väg mot ett av mina drömmål. Känslan liknar det jag kände inför första Swiss Alpine, varje gång något i miljön påminner mig om vad jag har framför mig, suger det till i magen och jag känner pulsen slå hårdare i bröstet. Då i Schweiz var
Här finner du bilder som för mig förmedlar positivt laddade känslor. Oftast handlar det om starka naturupplevelser och närvaro, men också om vänskap, förväntan och prestationer. Jag räknar med att fylla på med mer bilder undan för undan. Bad i Lofssjön efter en löptur till toppen av Digervålen 27 maj 2018 Surfski i spegelblankt vatten
