Slagavallen 27 december 2022
För precis 5 år sedan gjorde vi vårt 100e vardagsäventyr den 26 december 2017. Sedan dess har vi fokuserat på en vardag närmare äventyret och tillbringat massor av tid att utforska omgivningarna från fjällstugan som vi skaffade för snart 5 år sedan. Läs mer
Lofsdalen 2 december 2017 Den här helgen är vi i Lofsdalen med målet att undersöka om Lofsdalen är en plats vi kan tänka oss köpa en fjällstuga. Vi har varit mycket i svenska fjällen men bara en gång i Lofsdalen för närmare 30 år sen. Lofsdalen är ett av de fjäll som ligger närmast där vi
Sångbäcksvallen – Storhogna – Sonfjället 8 – 9 augusti 2017 Efter intensivt arbete med med att arrangera Skärgårdsutmaningen den senaste tiden gick luften ur mig rejält när vi tagit reda på de sista grejerna på måndagen. Jag hade semester ett tag till och Lotta hade också semester från tisdagen, utan att vi planerat in något
Söderhamn 22 januari 2026
I ett tidigare inlägg beskrev jag hur vi kan betrakta motivation som det samlande begreppet för drivkraften bakom en handling, oavsett om det handlar om lust, disciplin och rutiner, bakomliggande starka värderingar, triggers i miljön, beteenden som vinner över konkurrerande beteenden eller något annat.
Disciplin och rutiner kan t. ex. vara något som hjälper oss bli motiverade, men de hjälper oss inte i förståelsen de tillfällen det inte fungerar för oss. När vi försöker säga till oss själva att skärpa oss och bara göra som vi bestämt, men ändå inte gör det.
När vi ska förstå och påverka något kan vi lägga olika teorier och förklaringsmodeller som ett slags raster över det vi analyserar och då framträder vissa variabler som kan hjälpa oss, som i det här fallet att titta på individuella och kontextuella faktorer som påverkar vår motivation.
Läs mer
Långsiktigt hållbar motivation
Söderhamn 25 september 2025
Många blandar ihop motivation med en känsla och tänker att när vi känner känslan av lust och ett starkt driv att göra något är vi motiverade. Jag har sett diverse influencers och PT på sociala medier prata om att motivation är överskattat och att det är disciplin och rutiner som gäller. Jag vill påstå att motivation är nödvändigt, men det är inte en känsla av lust. Läs mer
Stålnäs 24 maj 2025
I sin bok The Explorers Gene skriver Alex Hutchinson om hur människans nyfikenhet och driv att fortsätta utforska vad som finns bakom nästa krön varit en av de största framgångsfaktorerna för homo sapiens. En gen som man tror har varit avgörande är DRD4 och en längre variant av den genen som kallas 7R-allelen eller L-DRD4. Läs mer
Sandarne 10 april 2022
Min första riktiga kontakt med ett lite högre berg var då jag var 9 år och vår familj semestrade en vecka i fjällen. Vi kom fram till foten av Östfjället i Gräftåvallen en stekhet sommardag. Jag tog genast en tur upp på berget och något slog an starkt i mig. Upplevelsen av att berget bara fortsatte uppåt högre och högre kändes overkligt och mäktigt. Det gav mig en känsla av hänförelse som jag fortsatt bära med mig. Läs mer
Sandarne 2 juli 2020
För några år sedan gjorde jag och Lotta 100 vardagsäventyr. Ett gemensamt projekt där vi hittade på 100 olika utflykter och aktiviteter, ca en gång per vecka under två års tid. Vi började med 50 äventyr på ett år och efter det första året var vi helt överens om att aktiviteterna gav sånt mervärde till livet att vi ville fortsätta ett år till. Läs mer
Söderhamn 19 mars 2020 Ofta när vi pratar om naturupplevelser som fjällvandringar, paddelturer, olika typer av tävlingar och saker vi varit med under semesterresor som inte gått så lätt, tänker vi på det som positivt och att vi tycker sådana erfarenheter är roliga. Samtidigt fångar det inte skillnaden på den typen av roligt och roligt
Sandarne 29 juli 2019 Så här i semestertider känns det naturligt att fundera över återhämtning och vila. Men återhämtning och vila, är det samma sak? Mina erfarenheter säger mig att det inte alltid är det. Tillbringar du hela dagarna i ett stillasittande arbete, som jag gör, kan det vara extremt återhämtande att ge kroppen en
