Långsiktigt hållbar motivation
Söderhamn 25 september 2025
Många blandar ihop motivation med en känsla och tänker att när vi känner känslan av lust och ett starkt driv att göra något är vi motiverade. Jag har sett diverse influencers och PT på sociala medier prata om att motivation är överskattat och att det är disciplin och rutiner som gäller. Jag vill påstå att motivation är nödvändigt, men det är inte en känsla av lust. Läs mer
Sandarne 11 augusti 2025
Lyssnade på en poddintervju med Chip Conley, en tidigare hotellentrepenör som efter en livskris lämnade sitt framgångsrika företag. Han blev så småningom rådgivare på Uber och blev kallad en Modern Elder av de unga entrepenörer han hade omkring sig. Han har skrivit böcker och föreläst om emotionell intelligens, visdom, lycka och att omfamna medelåldern. En av hans tidiga drivkrafter som entreprenör, var Joie de Vivre, livsglädje. Han pratar numera om att fortsätta utvecklas och omfamna sitt åldrande med visdom och glädje. Han har startat The Modern Elder Academy, som har fokus på att hjälpa människor mellan 40-70 år att hitta en ny väg för att leva ett gott och tillfredställande liv. Läs mer
Sandarne 7 juli 2025
Klockan ringer kl 02.30. det är redan ljust ute i sommarnatten. Känner mig vaken och redo, kliver ur sängen direkt. Fixar toabestyren. Kollar temperaturen, ca 7 grader. Klär mig i framlagda cykelkläder, bibs, långa tights, mtb-shorts, ullundertröja, cykeltröja, vindjacka, väst. Nere i hallen står cykeln redo med nypumpade däck och cykeldatorn fulladdad. Packad med flaskor med energidryck, och i ramväskor finns energigels, energipulver, vätskeersättning, chokladbitar, powerbars, regnkläder mm. Tredje gången jag ska cykla till vår fjällstuga i Slagavallen utanför Lofsdalen, ca 30 mil plus/minus några km beroende på vägval. Läs mer
Stålnäs 24 maj 2025
I sin bok The Explorers Gene skriver Alex Hutchinson om hur människans nyfikenhet och driv att fortsätta utforska vad som finns bakom nästa krön varit en av de största framgångsfaktorerna för homo sapiens. En gen som man tror har varit avgörande är DRD4 och en längre variant av den genen som kallas 7R-allelen eller L-DRD4. Läs mer
Söderhamn 16 maj 2025
Jag har en längre tid upplevt att jag kört fast i bloggandet. Mest på kul testade jag Problemlösaren i ChatGPT, för att se hur den skulle kunna fungera som psykolog till psykologen. Läs mer
Sandarne 4 mars 2023
All idrott handlar om långsiktighet, att träna inför något på ett klokt och hållbart sätt, för att sedan kunna dra nytta av träningen när det är dags för tävling. Ultralöpning handlar om mer om långsiktighet än många andra idrotter, för att det krävs väldigt många timmar träning, för att varje lopp tar längre tid än de flesta andra idrotter och för att den lägre intensiteten gör att det går att prestera på hög nivå, högre upp i ålder. Läs mer
Sandarne 9 november 2022
De flesta av oss har ungefär 77 år eller 4000 veckor på oss i livet som vi minns och någorlunda kan påverka. I ett lite större perspektiv är vi alla som lever nu snart döda och bortglömda. Jag tänker att inget spelar egentligen någon roll mer än att det liv vi lever är meningsfullt när vi lever. Läs mer
Sandarne 17 juli 2022
För en vecka sedan simmade jag och min fru Lotta 1000 meter i öppet vatten för 30: e dagen i sträck. Vi brukar då och då sätta ett mål runt någon aktivitet som vi kan fokusera på under en period, som ett gemensamt projekt. Första gången var då vi 2016 under ett år gjorde 50 enkla vardagsäventyr. Läs mer
Sandarne 10 april 2022
Min första riktiga kontakt med ett lite högre berg var då jag var 9 år och vår familj semestrade en vecka i fjällen. Vi kom fram till foten av Östfjället i Gräftåvallen en stekhet sommardag. Jag tog genast en tur upp på berget och något slog an starkt i mig. Upplevelsen av att berget bara fortsatte uppåt högre och högre kändes overkligt och mäktigt. Det gav mig en känsla av hänförelse som jag fortsatt bära med mig. Läs mer
